Bagaimana menjadi emosi bebas daripada pasangan saya

Apabila seseorang menjadi bergantung sepenuhnya kepada pasangan dalam apa jua arah, tetapi terutama pada tahap emosi, kebebasan batin mereka dapat dihancurkan, yang tidak akan membolehkan mereka mencapai kesejahteraan emosi yang optimum. The emosi bergantung kepada seseorang ia menghalang kita daripada menjalani kehidupan yang penuh dan memuaskan disebabkan terutamanya oleh ups dan downs yang hidup akan menyebabkan kita mengorbankan apa yang berlaku dalam hubungan saya dengannya. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan menemui anda bagaimana untuk menjadi emosi bebas daripada pasangan saya dan, untuk ini, kami akan memberikan beberapa petua supaya anda dapat mencapainya.

Anda mungkin juga berminat: Bagaimana untuk mengetahui sama ada pasangan saya mempunyai Index yang bersifat baik

1. Mengenalpasti dan mengenali masalah pergantungan emosi anda
2. Petua untuk bebas daripada pasangan
3. Terapi psikologi

Mengenalpasti dan mengenali masalah pergantungan emosi anda

Apabila anda bergantung kepada seseorang, itu adalah perkara biasa keadaan emosi akan meningkat dan jatuh sekaligus seolah-olah kita berada di roller coaster dan kita akan kehilangan kawalan sepenuhnya. Atas sebab ini dan untuk sebab-sebab lain, sangat berbahaya untuk bergantung kepada pasangan atau orang lain.

Adalah penting kenal pasti jika anda benar-benar bergantung emosi pasangan anda dan bahawa sekiranya anda dengan cara ini anda menerimanya dan anda menyedari bahawa anda memilikinya. Untuk mengenal pasti dengan lebih mudah jika anda mempunyai masalah pergantungan emosi terhadap pasangan anda, anda boleh menilai perkara-perkara berikut, dengan mengambil kira bahawa lebih banyak pengesahan yang anda dapati lebih bergantung kepada anda.

• Anda mempunyai keperluan besar untuk mendekatinya. Anda ingin bersama pasangan anda pada setiap masa, hingga tahap yang anda rasa tidak selamat jika anda tidak bertemu dengannya (walaupun) selama beberapa jam.
• Ketakutan berterusan bahawa hubungan itu akan berakhir. Lebih daripada menikmati hubungan dan semua yang anda tinggal bersama, anda hidup bimbang sepanjang masa memikirkan bahawa pada bila-bila masa anda akan menamatkan hubungan anda.
• Anda berhenti melakukan perkara untuk diri sendiri. Anda benar-benar tertumpu pada citarasa dan keperluan pasangan anda, hingga tahap yang anda telah lupa pada diri anda, kerana anda selalu memberi keutamaan kepadanya (dia)
• Sensasi tidak layak pasangan anda. Anda diserang dengan perasaan yang berterusan yang tidak sepatutnya bersama pasangan anda. Anda berasa begitu buruk tentang diri anda dan orang yang anda rasa berbuat baik kepada anda dengan berada bersama anda.
• Takut ditinggalkan. Anda mempunyai ketakutan yang berterusan bahawa pasangan anda akan meninggalkan anda dan / atau mengubah anda untuk orang lain.

Petua untuk bebas daripada pasangan

Berikut adalah beberapa petua yang akan sangat berguna untuk mengatasi kebergantungan emosi yang ada pada pasangan anda.

Secara fizikal jarak diri dari pasangan anda

Anda boleh mengambil jarak fizikal dari pasangan anda agar tidak terbiasa dengan dia (kadang-kadang). Mungkin pada mulanya ia akan menjana banyak kesedihan dan ketidakselesaan secara fizikal dari orang itu, tetapi dengan masa dan amalan anda akan menyedari bahawa ia tidak begitu sukar kerana ia kelihatan.

Jangan berhenti berkunjung ke keluarga dan rakan-rakan anda

Adalah penting bahawa anda tidak meninggalkan keluarga dan rakan-rakan anda kerana berada dalam hubungan kerana hubungan itu mungkin berakhir dari suatu hari ke depan tetapi keluarga dan rakan-rakan, pada umumnya, akan berada di sana untuk anda. Ia juga perlu agar orang lain melakukan perkara yang sama supaya mereka tidak masuk ke rutin dan kebosanan.

Lakukan perkara yang anda sukai

Hentikan menyedari apa yang dia lakukan sepanjang masa dan dedikasi lebih banyak masa untuk diri sendiri dan melakukan perkara-perkara yang anda sukai dan anda bersemangat. Ia juga disyorkan bahawa anda mempromosikan jenis aktiviti ini untuk pasangan anda lakukan dan juga merasa lebih baik dengan dirinya sendiri.

Meningkatkan harga diri anda

Orang yang bergantung secara emosi sering orang yang mempunyai harga diri yang rendah dan harga diri yang rendah. Adalah penting untuk bekerja untuk meningkatkan harga diri supaya anda tahu bagaimana menghargai diri anda dan menghormati diri anda sebagai orang, dengan cara ini anda akan berhenti merasa bahawa anda memerlukan seseorang untuk menjadi baik dengan diri anda. Salah satu cara untuk meningkatkan harga diri anda ialah pergi dengan profesional untuk membantu anda mencapainya

Belajar bersendirian

Ambil kesempatan daripada semua detik anda sahaja dan nikmatilah mereka. Hentikan merasakan kesepian sebagai sesuatu yang semata-mata negatif, fikir anda mempunyai rakan kongsi, keluarga, rakan-rakan dan orang-orang yang mencintai anda dan yang akan sentiasa berada di pihak anda. Lakukan perkara yang anda tidak perlukan orang lain untuk membiasakan diri dan menikmati setiap kali anda bersendirian.

Dalam artikel Psikologi-Online yang lain, kami dapat mengetahui cara mengatasi keterikatan emosi dalam pasangan sehingga anda dapat mulai memulihkan arah hidup anda.

Terapi psikologi

Sekiranya anda merasakan bahawa pergantungan anda begitu hebat, anda dapati bahawa setiap kali ia memberi kesan kepada anda lebih banyak, anda berasa lebih teruk dengan diri anda dan anda merasakan bahawa keadaan ini sudah berakhir dengan anda, anda sentiasa boleh pergi dengan profesional yang akan membantu anda maju supaya anda dapat mencapai kemerdekaan emosi yang anda inginkan.

Apa yang berlaku terutamanya dalam terapi psikologi adalah mencari sumber pergantungan emosi bahawa orang itu membentangkan dan sekali dikenal pasti, mereka akan mula bekerja di atasnya supaya mereka boleh mempunyai cukup kasih sayang dan mereka dapat mengalami kepuasan menjadi seorang yang bebas emosi.

The latihan introspeksi untuk mengetahui lebih banyak diri anda, anda sangat berpihak untuk mencapai tahap kemerdekaan peribadi yang baik, terutamanya dalam bidang emosi. Kita harus sentiasa ingat bahawa walaupun terdapat banyak perkara yang orang-orang yang boleh bergantung pada sama, tidak ada keadaan yang sama sekali sama dengan yang lain, jadi profesional adalah orang yang bertanggungjawab untuk menilai dan mencadangkan rawatan itu lebih sesuai dengan keperluan setiap orang.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana menjadi emosi bebas daripada pasangan saya, kami mengesyorkan anda memasukkan kategori terapi pasangan kami.