Bagaimana untuk memberitahu pasangan saya bahawa saya mahu memisahkannya

Pada banyak kesempatan, salah satu aspek yang paling sukar ketika memutuskan untuk mengakhiri hubungan adalah dengan tepat untuk melakukannya. Terutamanya apabila untuk satu atau beberapa sebab peribadi, anda tidak lagi mahu berada di sebelah pasangan yang mungkin anda fikir anda boleh menjadi seumur hidup anda. Bukan sahaja keadaan rumit bagi orang yang ditinggalkan, tetapi juga untuk orang yang telah memutuskan untuk menyelesaikannya, siapa yang berfikir tentang bagaimana untuk menyampaikannya. Dalam kebanyakan kes, apa yang dimaksudkan adalah untuk menyelesaikan dengan cara yang paling sihat dan mesra. Itulah sebabnya apabila memberitahu pasangan kita bahawa kita mahu memisahkan, kita mesti mengambil langkah-langkah tertentu untuk melakukannya dengan cara yang paling sesuai dan belajar untuk menyampaikan mesej dengan jelas dan ikhlas.

Dalam artikel Psikologi-Online ini: Bagaimana untuk memberitahu pasangan saya bahawa saya mahu memisahkannya, Kami akan memberikan beberapa petua dan pertimbangan yang perlu anda pertimbangkan ketika berkomunikasi dengan pasangan anda yang anda mahu memisahkan diri anda dan untuk mengajar anda cara yang paling sesuai untuk melakukannya.

1. Apa yang perlu dilakukan sekiranya saya mahu memisahkan dan saya tidak tahu di mana hendak bermula
2. Petua untuk memberitahu pasangan anda bahawa anda mahu memisahkannya
3. Langkah-langkah untuk memberitahu pasangan anda bahawa anda mahu memisahkan

Apa yang perlu dilakukan sekiranya saya mahu memisahkan dan saya tidak tahu di mana hendak bermula

Sebelum berkomunikasi dengan pasangan anda yang anda hendak memisahkan, anda mesti mengambil kira isu berikut:

Jangan buat keputusan secara impulsif

Perlu diingat bahawa untuk membuat keputusan, terutama apabila mereka penting, tidak boleh dilakukan apabila kita terlalu gembira atau terlalu marah. ¿Mengapa? Kerana apabila kita membiarkan diri kita diterbangkan oleh emosi yang sengit yang ketika mereka datang, mereka hilang, kemungkinan besar keputusan yang kita buat bukanlah yang benar atau bukan yang kita inginkan dan yang mudah bagi kita. Jadi jika pada masa ini anda mendapati diri anda marah dengan pasangan anda, disyorkan bahawa tunggu untuk mencari diri anda lebih tenang jadi anda boleh berfikir lebih jelas dan menyedari jika itu yang anda mahukan.

Jangan tunggu kedatangannya “masa yang sempurna”

Perlu diingat bahawa untuk memberitahu pasangan anda bahawa anda mahu memisahkan, perkara yang paling mungkin adalah bahawa tidak ada masa “sempurna”. Sebaik sahaja anda telah membuat keputusan dan sebelum ini memikirkannya, datang kepada kesimpulan bahawa untuk anda itu adalah yang terbaik, anda perlu meletakkan diri anda dalam tindakan dan biarkan dia tahu kepada orang lain. Penangguhan hanya akan membuat keadaan menjadi lebih buruk, kerana anda akan terus membuat yang lain percaya bahawa hubungan itu terus tanpa masalah ketika itu tidak benar. Juga bagi orang yang ingin memisahkan tidak sihat dan bahkan boleh dikorbankan untuk meneruskan dengan orang yang tidak suka.

Ingat bahawa satu peringkat berakhir tetapi yang lain bermula

Jika anda menyebabkan takut ketidakpastian mengenai apa yang akan datang, anda takut untuk tidak membuat keputusan yang tepat dan / atau berfikir membiarkan orang itu boleh menjadi sangat menyakitkan untuk anda, anda perlu tahu bahawa ini bukan akhir. Kadang-kadang, adalah perlu untuk mengakhiri hubungan, kerana untuk satu atau beberapa sebab orang-orang ini tidak lagi serasi dengan kami, walaupun mungkin pada suatu ketika mereka berada. Adalah normal bahawa kita berasa sedih buat sementara waktu kerana orang itu adalah sebahagian dari kehidupan kita dan rutin harian kita, kerana kita peduli kepadanya, antara lain. Walau bagaimanapun, jika anda memberi kebenaran kepada diri anda untuk merasa seperti ini dan menghadapinya, selepas beberapa saat anda akan dapat mengatasinya (walaupun sekarang anda merasakan bahawa anda tidak akan dapat). Dalam artikel seterusnya, kami membimbing anda tentang bagaimana untuk menjadi kuat dalam pasangan perpecahan.

Jangan merasa bersalah

Jika anda memutuskan untuk mengakhiri hubungan anda, janganlah jatuh ke dalam perangkap perasaan bersalah kerana berbuat demikian. Ingatlah bahawa sebab-sebab yang anda miliki adalah cukup sah, kerana ia adalah tentang kesejahteraan anda dan untuk menjadi baik dengan orang yang anda mesti terlebih dahulu baiklah dengan diri anda sendiri. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menamatkannya dan berhenti membodohi diri sendiri dan orang lain.

Petua untuk memberitahu pasangan anda bahawa anda mahu memisahkannya

Beberapa petua yang dapat membantu anda berkomunikasi dengan pasangan anda yang anda mahu memisahkan, adalah yang berikut:

Rancang tempat dan waktu di mana anda akan memberikan berita

Anda mesti memikirkan tempat dan pada masa yang paling sesuai untuk bercakap dengannya. Sekiranya tidak terdapat jenis keganasan dan / atau keganasan pasangan dan ini adalah orang yang anda boleh bercakap dengan cara yang damai dan hormat, anda mesti memilih tempat di mana mereka boleh bersendirian. Cuba itu pada masa yang anda berikan kepada mereka, tidak akan ada gangguan dan pihak ketiga tidak hadir supaya mereka boleh bercakap secara persendirian.

Mengekalkan sikap tulus dan tegas

Apabila anda bercakap dengannya lakukan dengan selamat dan tanpa teragak-agak, kerana jika anda membuat keputusan itu kerana anda yakin bahawa ia adalah yang terbaik untuk anda, walaupun kemudian anda boleh salah, pada masa ini untuk anda perkara yang terbaik ialah. Jika notis pasangan anda yang tidak selamat dan dia mahu meneruskan hubungan, ia boleh dilakukan dengan meyakinkan anda sebaliknya, anda menyesal dan ikut dalam hubungan di mana anda benar-benar tidak mahu menjadi.

Sebaliknya, anda juga perlu bercakap dengan ikhlas kepada orang itu, bahawa dia mendapati bahawa sebab-sebab yang anda berikan kepadanya untuk mengakhiri hubungan itu adalah benar dan bagi anda, mereka sudah cukup untuk mengakhiri hubungan itu. Anda mesti menunjukkan kepadanya bahawa anda bertindak sesuai dengan apa yang anda rasa. Anda boleh melihatnya di mata apabila anda berkomunikasi, bercakap dengan senyap, dengan selamat dan dengan jumlah keyakinan yang anda mahu.

Menunjukkan empati terhadap orang lain

Pada banyak kesempatan, berita seperti itu dan banyak lagi apabila pasangan itu tidak mengharapkannya, boleh menyebabkan banyak kesan dan kesakitan kepada orang yang ditinggalkan. Ia bukan tentang menjadi sejuk dan jauh dengan yang lain, ia tentang menunjukkan penghormatan dan pemahaman ke arah orang itu, membiarkan mereka tahu berapa banyak yang kita rasakan (jika demikian) bahawa keadaan itu sepatutnya seperti itu. Bagaimanapun, janganlah anda jatuh ke dalam memeras ugut (jika ada) atau biarkan diri anda ditanggung oleh rasa sakit orang lain dan ubah fikiran anda kerana tidak “membuatnya berasa buruk”.

Mendengar aktif

Selain bercakap dan mendedahkan apa yang anda fikirkan dan merasakan pasangan anda, anda juga harus dengar dengan penuh perhatian, kerana dalam banyak masa ia dianggap tidak sesuai dengan apa yang akan dia katakan kepada kami, daripada mendengar, kami hanya mendengar dan itu sangat berbeza. Apabila anda mendengar dengan teliti, anda boleh benar-benar memahami orang lain dan yang lain juga notis. Oleh itu, jangan mengambil apa-apa untuk diberikan dan dengar apa yang anda katakan.

Jangan komen dengan harapan

Jika anda pasti keputusan anda, elakkan daripada membuat komen yang membuat pasangan anda percaya bahawa kemudian anda boleh mengubah fikiran anda dengan berpura-pura tidak menyakiti dia. Perlu diingatkan bahawa anda menyebabkan lebih banyak mudarat apabila anda memberikan harapan palsu daripada anda tidak.

Langkah-langkah untuk memberitahu pasangan anda bahawa anda mahu memisahkan

Jika anda tidak tahu bagaimana untuk menyusun mesej yang anda akan hantar kepada pasangan anda, anda boleh mendasarkan diri pada 5 langkah ini untuk melakukannya:

1. Nyatakan fakta: menerangkan secara terperinci dan objektif apa yang berlaku. Sebagai contoh, semasa beberapa bulan lepas, anda telah anda pulang ke rumah lewat dan tidak memanggil saya untuk beritahu saya, lebih banyak jualan dengan kawan-kawan dan lain-lain dengan saya, anda sentiasa sibuk untuk saya, dan sebagainya, seperti yang kita telah dibincangkan sebelum ini, saya selalu mengatakan bahawa perkara akan berubah tetapi setakat ini ia tidak seperti itu.
2. Hadirkan cerita anda: Biarkan dia tahu tafsiran peribadi yang anda buat mengenai fakta-fakta. Sebagai contoh: semua ini telah membuat saya berfikir bahawa anda tidak bimbang sama seperti yang saya lakukan mengenai hubungan ini dan anda tidak suka menghabiskan banyak masa dengan saya seperti yang saya lakukan dengan anda.
3. Tunjukkan perasaan anda: Biarkan dia tahu bagaimana keadaan itu membuat anda merasa. Sebagai contoh: keadaan ini membuatkan saya berasa sedih dan bersendirian sepanjang masa ini. Saya tidak merasa dihargai dan dihormati untuk anda dan setiap kali saya berasa lebih teruk berada dalam hubungan ini.
4. Nyatakan keinginan anda dan berkomunikasi dengan keputusan anda: Biarkan dia tahu apa yang anda mahu dengan cara yang mesra dan biarkan dia tahu keputusan anda untuk menyelesaikannya. Sebagai contoh: Saya ingin berada dalam hubungan di mana saya rasa kedua-dua mahu berkongsi lebih banyak masa bersama-sama, jadi saya telah membuat keputusan untuk menamatkan hubungan ini.
5. Terima kasih kepada orang lain: Bahagian ini adalah pilihan, bagaimanapun, adalah dinasihatkan jika kita mahu menyelesaikan dengan cara yang ramah dengan orang lain. Kita perlu mengucapkan terima kasih kepada beliau walaupun pada masa yang telah kita belanjakan dengannya dan / atau untuk pengalaman yang telah kita berikan kepada kita.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk memberitahu pasangan saya bahawa saya mahu memisahkannya, kami mengesyorkan anda memasukkan kategori terapi pasangan kami.