Untuk sakit kepala, lebih banyak air dan kurang paracetamol

Sakit kepala adalah masalah yang, secara umum, kita semua menderita, walaupun kita tidak menghadapinya dengan cara yang sama. Sebenarnya, terdapat banyak sebab yang boleh menyebabkan ketidakselesaan ini. Bagaimanapun, sebahagian besar penduduk memilih penyelesaian yang lebih cepat dan mudah: ambil ubat.

Perkara yang paling aneh ialah Dalam banyak keadaan, apabila anda tidak tahu asalnya, tindakan yang disyorkan pertama terhadap sakit kepala adalah lebih mudah, lebih murah dan tidak berbahaya: minum air. Perkara lain adalah bahawa ia adalah jenis tensional atau mempunyai sebab perubatan yang lain. Walau bagaimanapun, anda tidak kehilangan apa-apa untuk cuba meningkatkan penghidratan anda.

Ini kerana itu Dehidrasi mempunyai, antara gejala lain, sakit kepala. Oleh itu, mengambil tablet paracetamol, ibuprofen atau anti-radang yang lain tidak dapat menyelesaikan apa-apa. Malah, jika sebabnya ialah, jika rasa sakit itu berlalu apabila mengambil ubat itu mungkin lebih banyak untuk air yang mengiringinya daripada ubat itu sendiri.

Kenalpasti sakit kepala dari dehidrasi

Sakit kepala atau sakit kepala akibat dehidrasi adalah sakit kepala menengah, disebabkan oleh kekurangan cecair di dalam badan. Sakit kepala dari dehidrasi boleh agak ringan, tetapi juga parah, seperti migrain.

Ini kerana tubuh memerlukan keseimbangan cecair dan elektrolit yang sesuai untuk berfungsi dengan baik. Setiap hari, tubuh kehilangan air dalam pelbagai cara, seperti berpeluh dan kencing. Dengan cara ini, Sakit kepala dehidrasi boleh berlaku selepas berpeluh, apabila badan kehilangan cecair penting berfungsi dengan baik, selepas bersenam atau menghabiskan banyak haba. Ia juga boleh berlaku jika anda tidak mengisi cecair.

Kebanyakan masa, jumlah cecair yang hilang mudah seimbang apabila meminum atau memakan makanan kaya air. Walau bagaimanapun, kadang-kadang badan kehilangan air lebih cepat daripada ia boleh sembuh.

Apabila badan dehidrasi, otak boleh berkontrak atau kontrak buat sementara waktu akibat kehilangan cecair. Mekanisme ini menyebabkan otak terpisah dari tengkorak, menyebabkan sakit dan mengakibatkan sakit kepala dari dehidrasi. Setelah diregregasi, otak akan mengisi dan kembali ke keadaan biasa, melegakan sakit kepala.

Gejala sakit kepala dari dehidrasi

Sakit kepala dari dehidrasi mungkin berasa seperti sakit kepala yang kusam atau migrain yang sengit. Kesakitan ini boleh berlaku di bahagian hadapan, belakang, sebelah atau seluruh kepala.

Tidak seperti sakit sinus (sinusitis akut), seseorang yang mengalami sakit kepala akibat dehidrasi mungkin tidak akan mengalami sakit atau tekanan muka. Ia juga tidak mungkin kesakitan akan muncul di belakang leher, seperti yang mungkin berlaku apabila sakit kepala disebabkan oleh ketegangan.

The gejala yang mengiringi sakit kepala dari dehidrasi akan menjadi berikut:

• Sed.
• Pengurangan kencing.
• Air kencing berwarna gelap.
• Kekeliruan.
• Pening.
• Keletihan.
• Mulut kering dan melekit.
• Kehilangan keanjalan kulit.
• Tekanan darah rendah.
• Meningkatkan kadar denyutan jantung.

Sesetengah orang hanya mengalami sakit kepala akibat dehidrasi jika mereka mengalami dehidrasi teruk. Orang-orang ini mungkin mengalami beberapa gejala tambahan, seperti kurang berpeluh, demam, mata tenggelam atau kulit berkerut, antara lain.

Mencegah sakit kepala daripada dehidrasi

Tinggal terhidrasi adalah cara terbaik untuk mengelakkan sakit kepala daripada dehidrasi. Jika anda sering mengalami sakit kepala, langkah pencegahan ini akan membantu anda memperbaiki kualiti hidup anda. Tetapi berapa banyak air yang perlu anda minum supaya tetap terhidrasi dengan baik? Suhu ambien, jumlah senaman yang anda lakukan dan berat badan anda sendiri mempengaruhi jumlah cecair yang anda harus minum setiap hari.

Cara yang baik untuk mengetahui berapa banyak air yang perlu anda minum dan jangan lupa menggunakan aplikasi mudah alih. Terdapat banyak yang tersedia dan percuma. Cari salah satu yang mengira jumlah air yang perlu anda minum mengikut berat badan anda, suhu ambien dan jumlah aktiviti fizikal yang anda lakukan. Menambah jumlah cecair yang anda minum sepanjang hari, anda akan melihat jika anda tiba atau tidak pada jumlah yang disyorkan.

Apabila sakit kepala adalah dari sebab yang lain

Satu lagi sakit kepala yang kerap adalah ketegangan, sama ada disebabkan oleh postur yang tidak baik, atau disebabkan tekanan, antara sebab lain. Melakukan sukan secara teratur dan mengamalkan latihan relaksasi adalah dua pilihan yang sangat berguna untuk mencegah atau melegakan. Secara peribadi saya cadangkan satu pilihan yang menggabungkan kedua-dua ciri: amalan yoga.

Dalam mana-mana kes, jika sakit berterusan, semakin meningkat atau sangat sengit, pergi kepada doktor untuk mencari punca sakit kepala anda. Dan ingatlah, tanpa mengira sebab yang membenarkan sakit kepala, perkara penting adalah menyerang akar masalah. Ubat-ubatan, secara umum, hanya mengurangkan gejala-gejala.

Ubat psikotropik atau terapi psikologi? Temui apa yang lebih baik! Ubat psikotropik lebih berbahaya dan kurang berkesan daripada terapi perilaku kognitif, mengetahui mengapa rawatan psikologi lebih baik! Baca lebih lanjut "