Empat campuran untuk tidur lebih baik

Berada dengan betul adalah salah satu faktor yang paling penting untuk kesihatan fizikal dan mental kita. Tidur tujuh hingga sembilan jam sehari, dan melakukannya dengan cara yang mendalam, mempunyai kesan mendasar kepada semua aspek kehidupan kita.

Pada masa ini terdapat ramai orang yang mempunyai masalah untuk beristirahat dengan betul. Sebagai ubat dan sering, sebelum mencari bantuan daripada farmakologi, cubalah mencuba beberapa campuran untuk tidur dengan lebih baik atau yang diiklankan seperti.

Dalam beberapa kes, remedi nenek moyang ini membantu anda tidur lebih awal dan mencapai rehat yang lebih baik. Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang yang paling berkesan.

Kenapa mengambil infus untuk tidur dengan lebih baik?

Rawatan semulajadi telah wujud sepanjang sejarah manusia. Ini adalah persediaan berdasarkan tumbuh-tumbuhan dan herba semua jenis yang membantu dengan pelbagai fungsi tubuh tanpa apa-apa (atau sedikit) kesan sampingan. Oleh itu, berhadapan dengan kemungkinan bahaya rawatan farmakologi terhadap insomnia, ramai yang memilih untuk menggunakan infus untuk tidur dengan lebih baik..

Adalah penting untuk diperhatikan, bagaimanapun, itu Insomnia boleh disebabkan oleh banyak faktor. Oleh itu, secara amnya adalah perlu untuk menyerang masalah ini dari pelbagai bidang, yang hanya satu daripada mereka yang menggunakan infus yang membantu untuk tidur.

Oleh itu, faktor-faktor seperti berolahraga secara teratur, makan sihat atau mengelakkan skrin cahaya sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur adalah penting untuk meningkatkan kualiti tidur. Walau bagaimanapun, jika anda telah melakukan semua perubahan ini, dan masih terus mengalami masalah untuk berehat, infus untuk tidur lebih baik boleh memberi anda tambahan yang diperlukan. Dalam artikel ini kita akan melihat beberapa yang paling penting:

• Chamomile.
• Valeriana.
• Tila.
• Passiflora.

1- Chamomile

Chamomile adalah salah satu daripada campuran semulajadi dengan jumlah manfaat yang paling banyak untuk tubuh. Juga dikenali sebagai camomile, Ia telah digunakan sejak zaman purba untuk merawat semua jenis masalah, antara mereka insomnia.

Oleh kerana ciri khasnya, ramuan ini membantu melawan tekanan, kebimbangan dan kemurungan. Ketiga masalah emosi ini Mereka biasanya menjadi punca utama kekurangan tidur, jadi menghapuskan mereka akan menyumbang dalam kebanyakan kes untuk meningkatkan kualiti rehat.

Sebaliknya, ambil chamomile dalam mana-mana bentuknya (dalam infusi, mengunyah daun atau sebagai ekstrak) akan langsung mempengaruhi kemampuan anda untuk tidur dengan cepat. Oleh itu, ramuan ini adalah salah satu yang terbaik untuk tidur.

2- Valeriana

Valerian adalah satu lagi tumbuhan yang berpotensi sedatif. Disebabkan harta ini, penggunaannya adalah salah satu rawatan semulajadi yang disyorkan kepada orang yang mempunyai masalah seperti tekanan, kebimbangan atau insomnia..

Tidak seperti remedi lain untuk memperbaiki tidur, valerian tidak menghasilkan rasa keletihan. Oleh itu, ia adalah kira-kira salah satu daripada infus yang paling selamat untuk tidur. Ia boleh digunakan tanpa sebarang bahaya walaupun oleh kanak-kanak dan orang tua.

3- Tila

Kapur adalah salah satu tumbuhan yang paling terkenal dengan kegunaan terapeutiknya. Terutamanya digunakan sebagai ubat untuk menenangkan saraf, infusi ini ada kesan santai yang kuat yang membantu anda tidur.

Tetapi selain manfaatnya dalam memerangi insomnia, limau juga membantu dengan banyak masalah fizikal dan mental. Dari peningkatan yang ketara dalam kesihatan kulit dan rambut, untuk menghilangkan sakit kepala, gastrik dan usus. Ia adalah salah satu tumbuhan yang mempunyai kesan yang paling positif untuk organisma dan itulah sebabnya kami mengesyorkannya.

4- Passiflora

Passiflora mungkin tidak begitu dikenali sebagai tiga lagi bayangan untuk tidur lebih baik daripada yang kita telah bercakap tentang sejauh ini; tetapi sifat-sifatnya yang bermanfaat adalah sekurang-kurangnya sama, berkesan. Tumbuhan ini digunakan secara meluas untuk merawat masalah seperti kebimbangan, hipertensi dan, tentu saja, kesukaran untuk tidur.

Walau bagaimanapun, perbezaan utama infusi semula jadi ini dengan yang lain adalah bahawa dikontraindikasikan dalam beberapa kes. Sebagai contoh, wanita hamil atau menyusu, serta orang yang dalam rawatan farmakologi untuk kegelisahan, harus mengelak daripada menggunakannya kerana kuasa besarnya.

Menyenaraikan penyusuan terbaik yang boleh kita temui di pasaran untuk memperbaiki rehat kita, sudah tiba masanya untuk mencuba mereka. Anda akan memilih siapa yang anda pilih berdasarkan rasa dan kesan yang anda perhatikan. Juga, jika anda sudah menggunakannya, kami dengan senang hati akan membaca pengalaman anda dalam komen.

5 anxiolytics semulajadi Terdapat banyak anxiolytics semula jadi yang boleh digunakan apabila terdapat kecenderungan besar untuk mengalami tekanan atau penderitaan. Tiada kesan sampingan Baca lagi "