Untuk mengatasi rehat, ubah mentaliti anda

Apabila pasangan berehat, proses pemisahan biasanya tidak menyenangkan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang dapat memperbaiki imej mereka dan bergerak ke depan, sementara yang lain mengejek selama berbulan-bulan dan selepas perpisahan, dengan cara yang membahayakan peluang mereka untuk mencari hubungan baru. Apa yang membuat perbezaan? Perubahan mentaliti adalah apa yang membolehkan mengatasi pecah dengan cara yang berjaya.

Selepas rasa cinta anda mungkin merasa sakit hati, marah, dikhianati atau takut dengan idea bersendirian. Anda juga mungkin terobsesi dengan bekas rakan kongsi anda dan merasa cemburu terhadap orang yang anda buat sekarang. Anda mungkin merasa tidak mencukupi, tidak menarik dan anda tidak layak mencintai.

Ini, yang terdengar sedih dan menyedihkan, adalah perkara biasa. Malah, Penyelidikan menunjukkan bahawa pemecahan membawa kita melihat diri kita dan orang lain dengan cara yang lebih negatif. Ia juga menjadikannya lebih tidak mungkin bahawa kita akan memulakan hubungan baru dan, jika berjaya, meningkatkan peluang hubungan tidak sihat.

Tukar mentaliti untuk mengatasi rehat

Sekumpulan penyelidik dari Stanford University menganalisis kesan kisah peribadi kami berkaitan dengan kerosakan emosi dan hubungannya dengan kesusahan psikologi dan kemampuan kami untuk menyesuaikan diri dengan situasi.

Selepas pemisahan, kebanyakan orang cuba memahami apa yang berlaku dengan bertanya-tanya mengapa ia berlaku, jika mereka salah atau apa kemungkinan mereka pada masa akan datang untuk mencari cinta baru. Bagaimana untuk menjawab soalan-soalan ini boleh membantu kita menangani keadaan atau menjadi lebih terdedah kepada kerosakan psikologi.

Menurut penyelidik, kita melihat orang lain sebagai sumber maklumat tentang diri kita sendiri. Oleh itu, penolakan seseorang yang kita fikir mengenali kita dengan baik boleh menjadi sangat menjijikkan.

Walau bagaimanapun,, orang mempunyai pandangan yang berbeza tentang berapa banyak kita boleh berkembang dan berubah. Orang yang melihat keperibadian dan sifat mereka sebagai sesuatu yang tetap dan tidak berubah, iaitu, dengan mentaliti yang tetap, lebih cenderung untuk mengaitkan pecahnya dengan aspek negatif diri mereka. Kisah-kisah yang kita bercerita antara satu sama lain tentang pemecahan menyerlahkan kekurangan kita sendiri.

Sebaliknya, Orang yang melihat sifat keperibadiannya sebagai sesuatu yang berubah dan mempunyai minda pertumbuhan cenderung untuk mencipta cerita yang kurang merosakkan tentang pemisahan itu. Oleh itu, mereka mungkin lebih mampu melihatnya sebagai peluang pertumbuhan dan berharap dapat mempunyai hubungan yang lebih baik pada peluang seterusnya.

Dalam beberapa kajian, penyelidik mendapati bahawa Peserta yang berfikiran tetap lebih cenderung untuk menyifatkan rehat tersebut kepada sifat-sifat beracun dan sifat-sifat negatif mereka yang akan menjadi masalah dalam hubungan masa depan.

Apa yang perlu dilakukan untuk mengubah minda anda dan mengatasi rehat

Untuk mengatasi rehat dalam cara yang sihat adalah penting mengubah sikap anda dan berkembang ke arah minda pertumbuhan. Untuk membuat perubahan, anda boleh melakukan perkara berikut:

Jujur menganalisis sebab-sebab untuk berehat

Dalam semua jenis hubungan semua orang yang terlibat mempunyai tanggungjawab dalam masalah yang timbul. Dalam hubungan pasangan, perkara yang sama berlaku. Asumsikan sebahagian kesalahan anda, tetapi melarikan diri dari mangsa.

Membawa tanggungjawab lebih banyak daripada yang anda lakukan tidak akan membuat anda baik dan tidak akan menyelesaikan apa-apa, sebaliknya ia akan merosakkan imej yang anda miliki daripada diri anda dan menghalang keupayaan anda untuk mengekalkan hubungan yang sihat di masa depan.

Cari apa kecacatan peribadi yang mencetuskan masalah

Terdapat banyak faktor peribadi yang boleh mencetuskan beberapa konflik yang berakhir perpecahan. Ada yang sementara, pada masa yang lain masalahnya timbul daripada isu luaran. Yang penting ialah mengetahui apa yang gagal dan setakat mana yang boleh dielakkan atau diubah pada masa akan datang.

Banyak kali keadaan tidak memihak kepada hubungan.

Pecahnya adalah pengalaman biasa

Walaupun kesakitan yang anda rasa untuk berehat, ingatlah bahawa anda bukan satu-satunya yang telah mengakhiri hubungan. Anda bukan satu-satunya yang telah ditinggalkan atau ditipu atau satu-satunya yang terpaksa berpecah dengan pasangan mereka. Tidak kira berapa banyak kesakitan yang anda rasa, anda juga boleh mengatasinya, seperti yang dilakukan oleh ramai orang.

Cari sesuatu yang positif untuk belajar daripada pengalaman

Selepas mengatasi rehat anda belajar banyak perkara. Tetapi jangan biarkan diri anda terbawa oleh negatif. Hubungan itu telah menawarkan anda banyak perkara yang baik. Jangan fokus hanya pada negatif. Daripada negatif anda juga boleh belajar dari segi mencari penyelesaian. Tetapi jika anda memberi tumpuan hanya pada anda akan diserang oleh pesimisme dan ketakutan, yang akan menghalang hubungan masa depan anda.

Terlepas dari cara yang anda hasilkan, selepas rehat sentiasa ada harapan. Tidak lagi untuk memulihkan hubungan, tetapi jangan berhenti menyerah kepada anda dalam akhir pahit itu. Dalam hidup ada kitaran dan cinta tidak berhenti menjadi salah satu dari mereka sehingga, berlabuh diri di dalamnya apabila hubungan itu selesai, ia hanya akan meningkatkan rasa sesak. Seperti yang dikatakan Dory yang dikasihi: terus berenang, terus berenang ...

Pasangan berkembang apabila mereka bertaruh pada pertumbuhan sedar Apabila peraturan tradisional dipecah, sesuatu yang baru mengambil tempatnya. Dalam hubungan, trend yang muncul ialah hubungan yang sedar. Baca lebih lanjut "