Saya memilih pertempuran saya sendiri

Mempertahankan hak kita sendiri, apa yang kita fikirkan adil atau apa yang kita fikirkan layak, berfungsi dan praktikal dalam kebanyakan kes. Kaedah ini dikenali dalam psikologi sebagai kepastian dan biasanya tujuan terapeutik yang sangat biasa di kalangan pesakit yang mempunyai harga diri yang rendah atau masalah interpersonal. Sebenarnya, jika kita sentiasa pasif dan tunduk dan memuaskan diri kita dengan segala-galanya, dunia akan menjadi tidak stabil. Isu lain adalah pertempuran di mana kita tenggelam.

Untuk mendapatkan sesuatu, kadang-kadang anda perlu memberi "hit di atas meja", menunjukkan ketidakpatuhan kami dan cuba untuk melihat bahawa pandangan kami juga penting dan berharga. Sejauh ini kami pasti bersetuju, masalahnya ialah selalunya situasi itu tidak dapat ditangani dan kita membuat "peperangan" di mana tidak ada sebab untuk dimiliki.

Kenapa kita membuat pertempuran yang tidak masuk akal?

Manusia suka merasa penting dan lebih penting lagi, bahawa keinginan mereka dipenuhi sebagaimana yang mereka inginkan. Kami biasanya mengatakan kepada diri kita sendiri, dengan frasa absolutis dan dogmatis bahawa "tidak ada antrian di pasar raya, juruwang harus lebih cepat, tidak berguna!" Atau itu "jururawat sememangnya lebih baik". Dalam banyak kes, kita menyelam ke dalam pertempuran yang tidak masuk akal.

"Harus" hanya menuntut kita membuat dunia dan orang lain dan akhirnya mereka membawa kita ke keadaan emosional yang agak tidak menyenangkan, biasanya untuk kebimbangan atau kemarahan dan akibatnya kita bertindak dengan cara yang tidak memberi manfaat kepada sesiapa pun. Jauh daripada menyelesaikan masalah kecil kita, kita mengubahnya menjadi pertempuran yang sebenar.

Segala-galanya dalam fikiran kita, kerana tidak ada sebab di dunia mengapa hal-hal tidak perlu seperti yang sebenarnya, kerana mereka sudah ada. Dan hanya saya, melalui pemikiran yang ajaib dan palsu, saya menukar sesuatu yang diingini menjadi kewajipan kepada yang lain dan keperluan untuk saya.

Toleransi atau kesesuaian?

Pembaca akan berfikir bahawa, untuk tidak mencetuskan keadaan emosi patologi, kita perlu berpuas hati dengan segala yang sedang berlaku dan ini meletakkan kita dalam kedudukan boneka, yang bergerak dalam masa dengan peristiwa luaran. Tiada apa-apa yang jauh dari realiti.

Untuk menuruti pengecut, bukanlah tegas dengan apa yang penting kepada saya dan biarkan saya mengambil segala-galanya, sama ada saya suka atau tidak, pergi dengan nilai dan kepentingan saya atau tidak.

Yang penting adalah untuk membangun toleransi, ya, kepada perkara-perkara yang tidak penting, atau hampir tidak penting. Sama ada atau tidak ada ekor panjang di dalam kotak pasaraya adalah sesuatu yang tidak penting, kita tidak boleh melayakkannya sebagai masalah atau kesukaran. Tetapi ia mengganggu kita, ia menjadikan kita tegang dan cemas ... adakah ia berbaloi?

Ketegangan ini sering membawa kita melakukan banyak tindakan kanak-kanak yang pastinya tidak dipenuhi dan di atas kita akan menolak penolakan orang yang tidak peduli jika kita terburu-buru, jika kita gugup atau jika kita bosan.

Kita perlu menjadi jelas bahawa terdapat beberapa perkara yang kita dapat mengawal dan menyelesaikan mengikut kriteria kita, tetapi ada yang lain dan yang sebenarnya, mereka adalah majoriti. Satu-satunya perkara yang kita dapat mengawal adalah cara kita menafsirkan dunia.

Bagaimanakah saya bertolak ansur dengan apa yang mengganggu saya??

Untuk belajar untuk mentolerir segala sesuatu yang mengganggu kita, kita boleh mengikuti nasihat berikut:

• Belajar untuk mengesan pemikiran automatik negatif anda: Apabila anda mendapati diri anda berada dalam situasi yang objektifnya tidak terlalu penting, seperti pada malam ketika jiran-jiran anda telah memutuskan untuk mendengar muzik sedikit lebih tinggi daripada biasa, tanya diri anda apa yang sedang berlaku di kepala anda. Adakah anda menuntut perkara-perkara lain? Adakah anda memberitahu diri anda bahawa ia tidak dapat ditanggung? Jika jawapannya adalah ya, anda bertindak sebagai ketuhanan, seorang yang unggul yang boleh menghakimi orang lain dan membuat sesuatu yang berbeza. Tetapi sebenarnya adalah ini hanya fantasi dan hanya ada di kepala anda.
• Mula mengubah fikiran untuk orang lain yang sesuai dengan dunia dan bukannya kita berpura-pura menjadi kebudak-budakan: Daripada bercakap dari segi keperluan, ia bercakap dari segi keutamaan. Daripada menceritakan kepada anda bahawa sesuatu tidak tertanggung, beritahu diri anda kebenaran dan anda sudah bertolak ansur atau menahan apa yang mengganggu anda.
• Gunakan humor dalam situasi yang kita tidak suka atau yang tidak diingini: Humor itu mematikan hampir semua pukulan, terutama hari-hari sehari-hari dan itu menjadikan kesukaran lebih menawan.
• Hubungan seperti gigi, jika kita berubah, yang lain juga cenderung berubah: Jika saya perasan bahawa doktor tidak ramah dan merawat saya dengan cara yang tidak diingini, saya boleh memaksa diri saya untuk bersimpati dan mencintai dengannya dan kemungkinan besar sikapnya akan berubah. Cinta juga melucutkan senjata dan mengubah hubungan.

Oleh itu, jangan terbawa oleh emosi dalam situasi yang anda tidak suka. Anda perlu berada di atasnya dan belajar memilih pertempuran anda sendiri.

Menerima tidak sesuai Menerima dan menepati dua perkara yang berbeza. Sekiranya saya mahu sesuatu, saya perlu melakukannya dan bertindak di mana saya mempunyai kawalan, tetapi jika ia tidak berjaya, saya juga boleh menerimanya. Baca lebih lanjut "