Dan anda, berapa banyak yang anda menangguhkan?

¿Ia berlaku kepada anda kadang-kadang bahawa sesuatu yang anda merasa tidak selesa untuk anda meninggalkannya untuk kemudian atau bahkan, untuk esok? Sekiranya jawapannya adalah afirmatif, anda mungkin menggunakan tindakan menunda-nunda.

¿Apa penangguhannya?

The penangguhan adalah tingkah laku penghindaran, yang bertujuan untuk mengelakkan atau sengaja menangguhkan apa yang dianggap sebagai tidak selesa atau menjengkelkan. Ia adalah masalah pengawalan diri dan organisasi masa. Penindasan membawa kepada penangguhan semua aktiviti yang belum selesai, yang lambat laun harus ditangani, sehingga kita hanya menumpukan perhatian kepada orang-orang yang menyenangkan hati kita. Dan sedikit demi sedikit, kami menunda isu tertentu kerana ia melibatkan beberapa ketidakselesaan. Yang ditangguhkan dianggap sebagai sangat menggembirakan, mencabar, mengganggu, sukar, membosankan, iaitu tekanan. Itulah sebabnya ia membenarkan diri untuk menangguhkannya pada masa depan yang ideal. Walau bagaimanapun, kebanyakan tindakan yang kami tunda tidak melebihi kemungkinan kami. Tindakan procrastinating adalah sedemikian rupa sehingga, walaupun bermasalah, strategi dapat dipraktikkan agar tidak menghadapi situasi atau kegiatan seperti itu, dapat berubah menjadi gangguan tingkah laku yang benar jika kesannya menjejaskan cara hidup seseorang.

¿Strategi apa yang boleh kita lakukan agar tidak terlalu menunda?

Adalah disyorkan untuk melaksanakan yang baik organisasi masa, untuk ini kita boleh membantu dengan penyediaan jadual, diari atau agenda. Oleh itu, jika kita tidak dapat melakukannya dengan segera, kita akan menulisnya di dalam buku harian atau agenda, membuat tarikh. Adalah juga sesuai jika kita berhadapan dengan tugas atau keadaan yang besar, untuk menentukan matlamat kecil untuk mendapatkan, sehingga anda mencapai matlamat. Walaupun kita merasa terlalu berat, kita boleh bertanya nasihat, bantuan atau mendapatkan maklumat. Jika sebaliknya anda boleh melakukannya pada ketika itu, ¡buat! dan jangan terperangkap dengan perangkap mental anda, kerana semua yang anda tidak lakukan sekarang anda perlu melakukannya kemudian dan jika anda menunggu, anda boleh merasa terkejut bahawa anda perlu melakukannya dan anda tidak boleh lupa untuk melakukannya. Di samping itu, bertindak balas dengan segera adalah sesuatu yang dapat menarik orang lain, kerana kebanyakan mereka cenderung meninggalkan perkara untuk kemudian. Oleh itu, “Jangan tinggalkan hari esok apa yang boleh anda lakukan hari ini”