Sehari tanpa ketawa adalah hari yang hilang

Satu hari tanpa ketawa hilang dalam perjalanan di kaki langit seperti hari yang hilang. Frasa ini mungkin seperti kempen pengiklanan pergigian, tetapi telah terbukti secara saintifik bahawa korteks serebrum melepaskan impuls elektrik sesaat selepas ketawa bermula.. Apabila kita ketawa, otak mengeluarkan perintah yang menyebabkan pemisahan endorfin, menghasilkan sensasi dalaman keselesaan dan kesejahteraan, serta melegakan kesakitan dan membawa keseimbangan kepada nada vital kami.

Ketawa adalah relawan semula jadi dan dengan cara tertentu adalah satu bentuk meditasi. Sekiranya kita berjaya, kita akan memasuki ruang di mana tidak ada fikiran atau masa. Pikiran, kehidupan harapan, ketawa adalah sesuatu yang melampaui batas. Seperti meditasi, ketawa akan membawa kita ke negeri yang tidak berkesudahan di mana kita boleh memutuskan dan melupakan semua sakit kepala kita.

Ketawa begitu terapeutik yang bahkan mempunyai derivasi sendiri dalam psikologi: terapi ketawa. Strategi memberi tumpuan kepada menghasilkan keadaan emosi melalui ketawa. Walaupun ia tidak dapat dianggap sebagai terapi kerana ia tidak menyembuhkan penyakit dengan sendirinya, ia membantu menanggulangi, sebagai contoh, kesan negatif dari kebimbangan atau untuk mengurangkan intensitas emosi dengan valensi negatif, seperti kesedihan.

Seperti tahun-tahun berlalu anda mempunyai keinginan kurang untuk menangis untuk karut dan lebih keinginan untuk ketawa untuk karut.

Manfaat terapi ketawa

Terapi ketawa membantu untuk meramal situasi hidup, membangun semangat yang bersaing dan optimis. Itulah sebabnya orang yang melakukan terapi ketawa belajar untuk mempunyai visi yang lebih baik tentang diri mereka, persekitaran mereka dan kemungkinan mereka. Atas sebab itu, situasi yang membuat kita ketawa "dengan cara yang bodoh" sangat tidak dapat dinafikan.

Apa teknik ini memberitahu kita bahawa anda perlu ketawa, sekurang-kurangnya, satu minit selama tiga kali sehari. Walaupun nampaknya sangat kecil, cukup untuk seseorang dapat melihat peningkatan dalam kualiti kehidupan mereka, ketawa sebagai langkah pencegahan yang hebat terhadap keadaan emosi yang tidak diingini. Pendek kata, Terapi ketawa membolehkan kita melepaskan tekanan (menurunkan tahap kortisol kita) dan memperbaiki sikap kita terhadap situasi kehidupan.

Pelbagai kajian saintifik telah membuktikannya ketawa adalah bermanfaat untuk kesihatan, membantu meningkatkan pertahanan kita dan nikmat keseimbangan psikologi. Apa yang anda sedang menunggu untuk mencuba terapi ketawa?

"Ada orang yang membuat kita ketawa walaupun mereka tidak mencadangkannya, mereka mencapainya terutama kerana mereka membuat kami gembira dengan kehadiran mereka dan ini cukup untuk membiarkan kita ketawa dengan sangat sedikit, hanya untuk melihat mereka dan berada di syarikat mereka dan mendengar mereka, walaupun mereka tidak tidak mengatakan apa-apa dari dunia lain atau bahkan saling bercakap dan guasas dengan sengaja, namun kita semua jatuh cinta "

 -Javier Marías-

Ketawa mengambil kami dari kemurungan

Rasa humor adalah salah satu teknik terbaik untuk memerangi kemurungan. Lebih mudah untuk melepaskan diri dari emosi dan pemikiran negatif jika kita melihat dan mentafsirkan apa yang berlaku kepada kita dari penapis positif humor. Jangan lupa cara kita harus mentafsirkan keadaan fakta mood kita lebih daripada fakta-fakta itu sendiri.

Oleh itu, terapi ketawa adalah teknik yang bermanfaat dan berkesan sebagai pelengkap kepada terapi yang digunakan untuk melawan kemurungan. Apabila kita ketawa, kita berasa lebih santai, lebih bahagia, lebih tenang, lebih lega. Di samping itu, seperti yang telah kita katakan sebelumnya, pada tahap kimia, ketawa menghasilkan endorphin yang membawa kita menjadi lebih baik. Pablo Neruda sudah berkata; Ketawa ikhlas adalah cermin pedalaman kami, jadi mengambil hidup anda dengan humor adalah cara untuk menjaga kesihatan kita.

"Tiada apa-apa seperti nafas dalam selepas tertawa. Tiada apa-apa di dunia seperti perut yang sakit untuk alasan yang baik "

-Stephen Chbosky-

  Ketawa adalah pemandu terbaik kebahagiaan Ketawa adalah salah satu alat paling tulus yang kita perlu berkomunikasi atau menjangkau orang lain, selain mendapat manfaat kesihatan. Baca lebih lanjut "