Ini kerana mereka mengubah suai tahap hormon dan kami fikir kami lebih kuat dan lebih "berani". Kajian ini baru-baru ini disampaikan oleh pelajar Harvard.

Tetapi, ia memberitahu bahawa jika kita mengendalikan badan atau membengkokkan tangan badan kita kelihatan lemah, menjadi kali pertama topik ini dibangunkan dalam kerangka saintifik. The postur badan Mereka mempengaruhi fisiologi kita. Ia bukan hanya apa yang kita lihat "kedudukan kita tetapi bagaimana kita dilihat oleh orang lain.

Majalah itu Sains Psikologi bertanggungjawab mengumumkan siasatan ini. Untuk mencapai kesimpulan ini, mereka menganalisis 42 orang. Mereka terpaksa mengekalkan kedudukan yang berbeza selama dua minit berturut-turut. Setengah daripada sukarelawan dapat duduk selama 60 saat di kerusi dan badan mereka diregangkan, kaki berehat di atas meja dan tangan di belakang leher.

Minit berikutnya dihabiskan berdiri dengan telapak tangannya berehat di atas meja dan sedikit bersandar ke hadapan. Kumpulan lain duduk untuk minit pertama dengan lipat dilipat dan tangan dilipat dan baki 60 saat dengan kaki dan lengan melintasi tekanan di lantai.

Selepas itu, saintis mengambil sampel air liur dari 42 orang dewasa untuk mengukur mereka tahap hormon. Mereka mendapati bahawa dalam kumpulan pertama testosteron meningkat sebanyak 19% dan tahap kortisol (hormon "bertanggungjawab untuk tekanan") telah dikurangkan. Dalam kes kumpulan kedua, kesannya adalah sebaliknya. Harus diingat bahawa kortisol boleh menyebabkan kehilangan ingatan atau masalah dalam sistem imun.

Penyiasatan diteruskan dengan a analisis psikologi setiap orang yang telah mengambil bahagian dalam eksperimen ini. Mereka dari kumpulan pertama menyatakan rasa lebih bertenaga, lebih kuat dan mampu menganggap sebarang jenis risiko. Tiada yang terjadi di segmen sukarelawan kedua. Ini bermakna bahawa kedudukan itu boleh mengubah status orang dalam masa dua minit.

Tiga kedudukan yang meningkatkan produktiviti

Mereka dipanggil "Posisi kekuasaan"Dan mempunyai akibat meningkatkan prestasi dan keyakinan anda. Anda tidak sepatutnya meninggalkannya jika anda ingin meningkatkan kecekapan anda dalam kerja atau belajar. Anda mungkin usahawan yang lahir tetapi kadang-kadang tidak mencukupi. Di luar kebiasaan anda yang baik untuk kerja-kerja tugas atau yang anda rasa pemimpin perniagaan, ada kalanya anda kurang tenaga tambahan untuk meneruskan dan anda tidak tahu bagaimana untuk mendapatkannya.

A psikologi kognitif yang dipanggil Sian Beilock mengatakan bahawa kedudukan itu mempengaruhi cara anda berfikir. Dan melalui gerakan fizikal kita membentuk produktiviti kita. Teori ini agak popular dan dipanggil "kognisi terkandung".

Ia pada asasnya memperkatakan apa yang diperhatikan oleh otak pada setiap masa. Wajah dan tubuh anda mengatakan lebih banyak tentang anda daripada yang anda fikirkan. Sama ada anda bertenaga, bosan atau bermotivasi bergantung kepada ekspresi wajah dan badan anda. Jadi fikiran anda dapat mengetahui apa yang berlaku kepada anda sepanjang hari.

Cara paling mudah, kata psikolog Dana Carney, memberitahu otak bahawa anda produktif pada saat itu adalah dengan menghantar isyarat tepat dengan tubuh anda. Yang dipanggil "kuasa menimbulkan" boleh membantu anda meningkatkan tahap testosteron, yang sama yang memberi minda keyakinan yang tinggi untuk menyelesaikan tugas dengan jayanya, contohnya.

Jika anda mengamalkan satu postur yang menang, maka anda akan berjaya. Tenaga yang "tumbuh" dari tubuh anda akan mencapai otak dan akan bertanggungjawab memberi arahan yang betul untuk menjadi benar-benar berkesan. Kesannya akan diperoleh sama ada dengan bercakap di telefon, menulis di komputer atau berdiri di dalam mesyuarat direktori. Tiga postur yang meningkatkan produktiviti anda ialah:

1- Letakkan tangan anda di belakang kepala anda (di tengkuk leher) dengan siku menghadap ke luar. Ini memotivasi bukan sahaja untuk duduk dengan lurus belakang dan membuka dada anda, tetapi juga membolehkan idea mengalir.

Apabila anda berfikir tentang cara menyelesaikan masalah, gunakan kedudukan ini, sama seperti jika anda memerlukan imaginasi atau kreativiti, strategi untuk meningkatkan jualan, dan sebagainya..

2- Resti lengan di kerusi di sebelah anda: letakkan di tempat yang bukan yang diberikan kepada anda (ia juga boleh menjadi meja) menduplikasi ruang yang digunakan oleh badan anda, ini akan membuatkan anda merasa kuat.

Kedudukan ini boleh digunakan apabila anda mempunyai panggilan penting, pertemuan dengan bakal pelanggan atau rakan kongsi atau apabila anda ingin menutup kontrak yang menguntungkan bagi syarikat anda.

3- Melanjutkan kaki atau menyokongnya di atas meja: jika anda menghabiskan sepanjang hari di hadapan PC, anda tahu apa yang dirasakan tidak dapat memindahkan anggota badan anda yang lebih rendah kerana tidak ada ruang. Perkara yang sama berlaku kepada minda anda.

Pelanjutan kaki sangat penting bagi anda untuk menjadi produktif, terbukti. Oleh itu, meninggalkan mereka beberapa kali sehari akan membantu anda. Anda boleh menggunakan pose ini apabila anda menjawab e-mel, sebagai contoh.

Photo courtesy of Pavel L Photo and Video