Anda adalah pencipta kewajipan anda

Kami penuh dengan kewajiban semua jenis: dari yang kita hadapi dalam pekerjaan kita kepada orang-orang domestik, seperti makanan siap setiap hari. Dalam masyarakat yang menuntut di mana kita hidup, kita mesti menjadi pekerja yang menarik, cemerlang, sentiasa up-to-date, menjadi ibu bapa yang baik, dan sebagainya..

Kewajipan itu adalah jangkaan bahawa kita mesti mencapai jika kita mahu berasa lebih baik. Tetapi marilah kita mencerminkan seketika, yang mengenakan kewajiban saya kepada saya? Yang manakah harapan ini benar-benar??

Pembaca boleh menjawab bahawa gaya hidup yang kita mulakan bertanggungjawab untuk semua kewajipan harian yang perlu kita hadapi dan kita harus menyesuaikan diri dengannya. Walau bagaimanapun, jika kita berhenti untuk berfikir sedikit lagi kita akan menyedari bahawa banyak tanggungjawab kita sebenarnya dikenakan diri dan bahawa mereka tertumpu untuk memenuhi jangkaan orang lain dan bukannya sendiri.

Berapa kali anda terpaksa melakukan sesuatu yang anda tidak suka kerana itu adalah apa yang anda harus lakukan? Perkataan itu bertugas Ia adalah sebahagian daripada kepercayaan kita yang tidak rasional dan menyiratkan keperluan tersembunyi yang perlu kita laksanakan untuk merasa bahagia, atau sekurang-kurangnya tidak merasa tidak baik.

Pikiran yang membicarakan kewajipan

Emosi yang mengganggu biasanya berasal berdasarkan kewajipan. Seperti yang dinyatakan psikologi kognitif, apa yang kita fikirkan adalah punca langsung bagaimana perasaan kita dan bagaimana perasaan kita pada gilirannya mempengaruhi bagaimana kita berfikir. Berikutan ini, jika kita cemas, tertekan atau marah, kita mungkin mewujudkan kewajipan yang tidak berkesudahan dalam minda kita.

Kewajipan ini boleh menjadi mengenai diri kita, orang lain atau dunia pada umumnya dan mereka bercakap mengenai idea palsu tentang bagaimana keadaannya. Ini harus menutup pintu kepada kesejahteraan emosi: penerimaan tidak bersyarat.

Apabila kewajiban dirujuk kepada diri sendiri, kita fikir kita harus atau bertindak dengan cara yang tertentu dan bukan yang lain.

Kami tidak menerima diri kita sendiri, apa yang membuat kita harga diri yang lemah, sebagai tambahan kepada perasaan kecemasan kerana ingin memenuhi harapan diri yang dikenakan atau kemurungan jika kita tidak dapat memenuhinya. "Saya sepatutnya bertindak dengan betul dalam situasi itu", "Saya harus melakukan tugas saya dengan sempurna setiap hari", "Saya tidak boleh gagal" ... adalah beberapa contoh pemikiran yang mengganggu yang boleh kita harapkan apabila kita memaksa diri kita menjadi orang yang kita tidak.

Anda harus merujuknya kepada orang lain yang menghasilkan rasa marah, seperti yang merujuk kepada dunia. Menginginkan orang-orang di sekeliling kita dan hidup dengan cara yang sesuai dengan kriteria peribadi kita adalah sebagai tidak realistik sebagai berpura-pura bahawa langit adalah fuchsia.

Kewajipan ini, seperti yang telah kita katakan, menyembunyikan keperluan yang salah, yang sadar untuk menghilangkan diri dari fikiran kita untuk merasakan kenyang.

Apabila kewajipan ada pada diri kita, kita menyembunyikan keperluan untuk kelulusan dan kesempurnaan: "Saya mesti melakukan pekerjaan saya dengan sempurna kerana saya perlu diiktiraf dalam syarikat". Walau bagaimanapun, apabila kita berpura-pura bahawa persekitaran kita adalah yang bertindak secara konkrit, kita memerlukan keselesaan: "Kesesakan lalu lintas tidak semestinya wujud kerana saya bosan dengan mereka, mereka menjengkelkan, saya tiba lewat ke mana saya mahu pergi, dan sebagainya ... "

Tukar "harus" kepada "Saya mahu"

Sekiranya kita dapat mengubah suai dialog dalaman kita untuk lebih disesuaikan dengan dunia kerana kita akan menemui teknologi yang membolehkan kita berasa lebih bahagia. Perubahan itu, jelasnya, bukanlah semata-mata lisan, tetapi kita harus percaya kepada apa yang kita katakan dan lakukanlah sehingga emosi negatif gila kita menjadi sihat.

Semua kewajipan dan "keperluan" yang mengawal kehidupan kita dikenakan oleh diri kita sendiri walaupun kami percaya bahawa kami tidak melarikan diri dari mereka. Jika kita berfikir tentang hal itu, tiada siapa yang meletakkan pistol di kepala kita supaya kita mempunyai kehidupan kita.

Semua yang kita lakukan dan bagaimana kita bertindak adalah hasil keputusan peribadi dan itulah sebabnya kita hanya peduli dengan perubahan itu.

Anda mungkin berfikir bahawa terdapat kewajiban yang tidak dapat dielakkan, seperti kerja atau penjagaan anak. Jika kita telah memilih pekerjaan tertentu dan kita juga mahu menjadi ibu bapa, sekali lagi kita telah melaksanakan tanggungjawab sendiri. Semua tindakan kami mempunyai akibat dan jika kami mahu terus membayar gadai janji atau anak-anak kami menjadi orang berpendidikan, memang benar bahawa kami harus bertindak ke arah yang menghasilkan hasil itu.

Tiada siapa atau apa pun yang memaksa kita untuk memilih kehidupan yang kita ada hari ini, jika bukan kerana beberapa keputusan yang diambil dalam kebebasan.

Walaupun banyak kali kita merasa bertanggungjawab untuk mengambil satu cara atau yang lain, kebenaran adalah akhirnya, sama ada kerana ia adalah yang paling sesuai dengan kita, oleh pengaruh, kerana kita mahu atau takut, kita memilih yang kita pilih.

Untuk tidak merasa bertanggungjawab dan cemas, anda perlu mula mengubah ceramah batin. Setiap kali "sepatutnya" muncul di dalam minda anda, tukar dengan cepat dengan "suka" atau "Saya mahu", tanpa jatuh ke dalam tuntutan. Akhirnya, saya ingin menemani anda dengan "jika tidak seperti yang saya mahu, dunia tidak akan berakhir" atau "jika perkara tidak berjalan dengan cara ini, saya akan mempunyai pilihan lain".

Dengan amalan dan pengantarabangsaan ini "Saya ingin" kita akan mula berasa lebih santai di dunia yang menuntut ini.

Hidup tanpa harapan Harapan boleh menjana kekecewaan yang menunggu sesuatu yang tidak kita ketahui jika ia akan berlaku. Melepaskan diri dari harapan anda dan hidup tanpa rasa takut. Baca lebih lanjut "