Mengurangkan emosi kita merosakkan jiwa

Nota yang perlu anda katakan, tetapi anda tahan. Anda tahu ada sesuatu di dalam diri anda yang berjuang untuk keluar, tetapi anda tidak membenarkannya. Anda takut ditolak, takut menjadi terdedah, rasa malu yang membuat anda memikirkan semula perasaan anda ... Namun, anda tidak menyedari bahawa membiarkan emosi kita merosakkan jiwa.

Pada akhirnya sikap ini akan menjadi berterusan. Anda akan menemui antara "ya" dan "tidak" setiap kali anda perlu menyatakan apa yang anda rasa. Berapa kali anda merasa bersalah kerana tidak berani untuk membolehkan perkataan mengalir tanpa terkawal dari mulut anda? Berapa banyak yang anda menyesal tidak membiarkan jiwa menjerit?? Mungkin sudah tiba masanya untuk mengambil lebih serius ungkapan yang kita semua tahu, tetapi kita lebih suka mengabaikan: "yang menelan banyak, akhirnya tenggelam".

"Saya membawa kesedihan yang mendalam dalam hati saya bahawa dari semasa ke semasa perlu meletup dengan bunyi"

-Franz Liszt-

Senyap emosi kami mempunyai harga

Dari kecil mereka mengajar kita untuk membungkam emosi kita. Kita mula merasakan air mata ketika mereka perlu bersabar, kita mula tidak mengatakan apa yang sebenarnya kita rasakan kerana orang lain dapat menolak kita dan penolakan yang pahit dan menyakitkan. Ketakutan bermula untuk menetap dalam diri kita dalam bentuk gag untuk emosi dan perasaan kita.

Kemarahan, kemarahan dan kesedihan adalah emosi negatif yang telah kita pelajari kerana mengandungi bukti bahawa mereka meninggalkan kita sebagai keterangan, memproyeksikan imej bahawa kita manusia tidak dapat mengawal kita. Sebaliknya, cinta, pelukan atau berkata "Saya sayang kamu" adalah emosi positif yang kita juga diam. Sama ada oleh ketakutan yang kita seret dari zaman kanak-kanak kita yang awal, seperti perasaan malu itu, kadang-kadang tidak berguna, yang mengejar kita di mana-mana.

Walau bagaimanapun, melakukan ini akan menentang sifat kita. Kami adalah makhluk emosi. Sebilangan yang kita tidak mahu rasakan, tidak kira betapa kita membisu emosi kita, mereka akan berada di sana. Anda boleh mencuba semua yang anda mahu untuk diam, tetapi lambat laun akan bertindak balas. Air mata itu, kata-kata yang anda masukkan akan keluar dalam beberapa cara tanpa anda dapat berbuat apa-apa untuk mengelakkannya.

"Kesakitan yang tidak lega dengan air mata boleh menyebabkan organ-organ lain menangis"

-Francio J. Braceland-

Anda menggunakan badan anda sebagai bekas di mana anda membuang semua yang anda rasa, tetapi anda enggan menyatakan. Tiba-tiba, anda tidak dapat menjelaskan mengapa anda mengalami ketidakselesaan fizikal, mengapa kemurungan dan kecemasan telah membuat penampilan atau mengapa insomnia dan rasa tidak puas hati mula memadamkan ilusi dan keinginan untuk melakukan perkara yang anda miliki sebelum . Badan anda mula memberi isyarat kepada anda bahawa ada sesuatu yang salah.

Apabila hati tidak menangis, badan itu memejamkan Emosi tidak timbul dari apa-apa, tetapi berkaitan dengan cara menafsirkan apa yang berlaku kepada kita di dalam tubuh kita. Baca lebih lanjut "

Berikan suara kepada perasaan anda

Kesunyian selalu diucapkan sebagai ciri kebijaksanaan yang membolehkan kita mengetahui cara mendengar orang lain, tetapi juga untuk diri kita sendiri. Dia boleh membantu kita mendengar badan kita, bagaimana dia bertindak balas, apa yang kita perlukan. Walau bagaimanapun, pada akhirnya, adalah penting untuk memberikan suara kepada perasaan anda.

Juga, penting bahawa anda tidak lupa dengan pasti: mengatakan dan menyatakan apa yang menghamburkan anda di bahagian dalam tidak semestinya menyakiti orang lain. Kebenarannya adalah bahawa dalam ekspresi emosi negatif kita kadang-kadang kita terbawa oleh tenaga semua terkumpul, iaitu ketika kita boleh menyebabkan kemudaratan yang besar. Oleh itu, peraturan emosi adalah lebih mudah apabila kita tidak mempunyai aliran emosi yang hebat yang terkandung.

Cara yang baik untuk disusun, baik perasaan positif dan negatif, adalah untuk menulis. Melakukannya membuatkan kita senang, semacam pembebasan. Tetapi, mata! Jangan tinggalkan ini dan teruskan dengan motto untuk menyenyapkan emosi. Memabukkan kemarahan anda atau kasih sayang anda pada sekeping kertas tidak akan menggantikan tindakan melafalkannya: haba lembaran kosong tidak pernah sama dengan haba manusia.

"Kami tidak bertanggungjawab terhadap emosi, tetapi kami bertanggungjawab terhadap apa yang kami lakukan dengan mereka"

-Jorge Bucay-

Sebaliknya, pengambilan emosi dan perasaan orang lain dapat meningkatkan taraf emosi anda sendiri. Anda sudah cukup dengan anda, jangan melihat untuk memonopoli lebih banyak. Hentikan hidup sentiasa dalam keperluan untuk mengatakan, tetapi dengan pemikiran untuk menjaga senyap. Anda tidak akan merasa bebas, tetapi dikutuk.

Dalam usaha anda untuk mengawal emosi anda, anda akhirnya kehilangan kawalan. Mereka menghantar, mereka akan keluar dalam satu cara atau yang lain. Mengurangkan emosi kita tidak semulajadi atau memberi manfaat kepada kesihatan kita. Ingatlah bahawa "orang yang merasakan kemenangan, walaupun dia kalah".

Bagaimana untuk mengenal pasti dan menyatakan perasaan kita Adalah penting untuk memberi perhatian kepada keperluan dan keinginan kita sendiri, dan menyatakan emosi dan perasaan kita. Dalam artikel ini, kami menerangkan bagaimana untuk mengenal pasti dan menyatakan perasaan dan kepentingan mereka. Baca lebih lanjut "

Gambar ihsan Kristin Vestgard