Mengetahui kesedihan adalah berani

Berapa kali anda cuba untuk mengandungi atau membuat kesedihan? Oleh kerana kita kecil, kita menerima mesej dari masyarakat yang memberitahu kita bahawa kita tidak mampu untuk sedih, anda perlu berani, anda perlu kuat pada setiap masa, kita tidak boleh gagal, yang kita belajar apa-apa kesedihan ... kegembiraan yang merupakan satu-satunya emosi wajar dan baik untuk kita. Kebahagiaan, tentu saja, juga terkandung: tiada peraturan atau euphorik.

Sudah tentu kesedihan adalah emosi valens negatif, tetapi ... bagaimana jika kita menjadikan ia satu keseronokan untuk memberikan kami sesuatu yang positif, dan jika kita dapat menerimanya sebagai kegembiraan dan belajar daripadanya? Bagaimana jika jika tidak memenjarakannya, kami memberikannya sedikit ruang?

Kesedihan: emosi asas

Kehilangan ahli keluarga, perpecahan cinta, kehilangan pekerjaan, penyakit, ketika kita tidak memenuhi harapan yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri ... adalah beberapa situasi yang sering menyebabkan kita sedih. Memang benar bahawa banyak kali ia bukan kesedihan serta-merta, kerana pada saat-saat pertama apa yang muncul marah terhadap kuasa-kuasa yang telah menyebabkan kita kehilangan.

Perbezaan yang sangat penting ialah antara kesedihan dan kemurungan. Yang terakhir bukan emosi, ia adalah penyakit yang melampaui masa tertentu dan perlu didiagnosis keadaan kesedihan yang berterusan dan lebih sengit yang berkaitan dengan gejala lain. Walaupun perbezaan ini, yang sangat penting, kesedihan dilihat dengan cara yang sama seperti bagaimana kemurungan dipahami, begitu ramai orang cuba mengakhirinya.

Jika selain menjadi sangat sedih untuk beberapa waktu, anda sedang mengalami gangguan tidur, tidak boleh merasa senang dalam aktiviti sekali ya saya telah disediakan, tiada keinginan untuk aktiviti harian anda, penumpuan yang lemah, perasaan bersalah ... tidak ragu-ragu: yang masa untuk mencari bantuan profesional.

Walau bagaimanapun, kesedihan dalam dirinya, sebagai emosi, adalah satu peluang yang unik untuk mengenali kita. Suatu emosi bahawa beberapa kajian berkaitan dengan pengaktifan badan kita yang lebih besar supaya kita bertindak balas selepas kehilangan. Di samping itu, ia adalah emosi yang dengan sendirinya menuntut sokongan dan bantuan orang yang disayangi dan bukan rawatan klinikal.

"Kadang-kadang perkara salah dan tidak ada kesalahan. Tetapi semua orang mahu sebabnya. Sebabnya Sesuatu yang mereka boleh balut, letakkan busur kecil dan kuburkannya di taman belakang. Mengebumikannya begitu mendalam sehingga nampaknya tidak pernah terjadi. ".

-Dunia Leland-

Air mata

Dengan jumlah air mata yang ditumpahkan oleh manusia dan kita masih belum dapat memahami misteri yang dimilikinya. Walaupun semua kajian menunjukkan bahawa, sebagai makhluk sosial yang kita ada, mereka memenuhi fungsi pembebasan dan komunikasi dengan orang lain untuk mencari penghiburan.

Di belakang mereka perkara biasa ialah terdapat emosi yang kompleks, lebih daripada sekadar satu. Keadaan di mana kita dapat meratapi juga banyak: kita boleh menangis kebahagiaan, empati dengan orang-orang di sekeliling kita, kemarahan dan juga menonton filem yang menggembirakan kita. Setiap air mata menceritakan kisah yang penting kepada kami.

Oleh itu, mengandungi atau menggambarkan mereka sebagai musuh tidak menjadikan kita lebih kuat atau lebih baik, kita hanya berperilaku berdasarkan apa yang orang lain boleh katakan tentang mereka. Dan pada ketika ini kita mesti bertanya kepada diri sendiri, adakah orang itu tidak pernah menangis? Jika anda tidak melakukannya, sesuatu tidak berfungsi dengan baik.

Menangis menenangkan kita, menurunkan paras kami kebimbangan, menjadikan bernafas dengan lebih baik, membuat kita benar kepada apa yang kita rasa, kita berhubung dengan orang lain dan, lebih-lebih lagi, menjadikan menghapuskan bakteria melindungi badan kita Apa salahnya maka dalam mereka?

Jangan menangis, kuatkan

Jika kita mudah terkoyak, berapa kali dalam hidup kita, kita telah mendengar seseorang menapis bantuan kita? Bahawa kita harus kuat terlebih dahulu, menangis adalah orang lemah, bahawa itu tidak masuk akal atau, apa yang lebih buruk, bahawa kita adalah anak-anak kerana itu. Di samping itu, dari begitu banyak mendengar, terdapat kekurangan tindak balas, kami sendiri telah menginternalisasikannya. Jadi, kita telah menjadi penapis pertama air mata kita.

Kita boleh memahami kadang-kadang mengapa mereka memberitahu kita. Mungkin mereka tidak melakukannya dengan niat jahat mereka adalah ungkapan yang kita dengar dan belajar dari ketika kita kecil dan yang dimasukkan ke dalam repertoir kami. Kami membina dan berkongsi secara automatik, tanpa perasan mereka.

Walau bagaimanapun, seperti yang kita katakan kesannya tidak berbahaya. Penerimaan dan sosialisasi mesej ini adalah tanah yang subur untuk generasi baru yang mewarisi produk langkah kami. Jadi, kanak-kanak tidak biasanya mengambil dan menggabungkan sensor ini yang dicadangkan oleh orang dewasa, seolah-olah berbuat demikian adalah langkah yang perlu ke arah remaja dan dewasa.

Dengan mereka dan kon kami mempunyai tanggungjawab: untuk memahami peranan emosi, menjadi valensi yang ada. Ini mengenai menerima mereka dan membiarkan mereka mengambil nafas supaya mereka boleh memainkan peranan reparatif atau peranan mereka yang memotivasi. Sebaliknya, ia secara teori boleh menjadi sangat pendidikan untuk memisahkan bahagian emosi bahagian logik kita, bagaimanapun fungsi tidak boleh lupa bahawa proses yang mencampur adukkan, menyebabkan semua telah u sangat berbeza daripada apa yang kita boleh bayangkan jumlah wang yang daripada pihak-pihak.

"Tertawa apabila anda boleh dan menangis apabila anda memerlukannya"

-Chojin-

Ringkasnya, kesedihan adalah salah satu daripada emosi kita * dan, dengan baik digunakan dan dipertikai, adalah salah satu daripada sekutu kita yang hebat. Oleh itu, jangan melakukan transformasi pada musuh yang memulakan pertempuran terhadapnya, kerana dalam kes ini, satu-satunya hasil yang mungkin adalah penderitaan yang lebih sengit dan menyedihkan.

Apabila saya mahu menangis, saya tidak menangis; dan kadang-kadang saya menangis tanpa mahu menangis adalah sihat: ia membolehkan anda untuk melepaskan ketegangan dan meluahkan perasaan. Mereka yang bermegah tidak pernah menangis, benar-benar ditindas. Baca lebih lanjut "