Saya ingin melolong dan melepaskan semua yang saya telah diam

Kadang-kadang, kita ingin berlari seperti serigala dan mendaki gunung tertinggi untuk dapat melolong dan memberitahu bulan segala-galanya yang diam, semuanya tersembunyi dan tidak pernah berkata dengan kuat. Mungkin kita boleh melakukannya tidak lama lagi, apabila kebimbangan, penampilan dan ketakutan "apa yang mereka katakan" tidak lebih daripada jerebu yang menjengkelkan.

Kita hidup dalam budaya yang menentang emosi, kita semua tahu. Begitu juga, apabila seseorang kanak-kanak berumur lima tahun, dia mula mengembangkan mekanisme penindasan tertentu: ia akan mengandungi air mata, menyimpan kata-kata tertentu dan menurunkan mukanya, sehingga memenuhi sebahagian daripada mandat yang begitu biasa di dunia orang dewasa, iaitu : "Jangan menangis, jangan katakan, jangan cakap".

"Separuh dunia mempunyai sesuatu untuk dikatakan, tetapi diam. Bahagian yang lain tidak perlu katakan tetapi tidak ditutup "

-Robert Lee Frost-

Bermula pada awal "budaya emosi yang dipenjarakan" tidak mempunyai akibat yang tunggal. Bukan sahaja bermakna mencapai kematangan dengan menjadi hamba untuk menenangkan dan menelan kebenaran. Sering kali, kanak-kanak yang terlatih dalam pembelajaran emosi terkubur, akhirnya menemui beberapa tenggelam yang dapat mengungkapkan saluran yang tersembunyi di mana kerap kali muncul gerak keagungan, kemarahan atau cabaran berterusan..

Sigmund Freud berkata bahawa minda itu seperti gunung es. Hanya bahagian ketujuh daripadanya keluar dari air, selebihnya terletak dikebumikan, tenggelam dalam alam semesta yang liar di mana semua yang tenang, ditekan dan semua perkataan yang telah kita pilih untuk bersuara untuk berdiam diri kerana takut akan akibat dari lingkungan awam kompleks kita.

Kami mencadangkan anda memikirkannya.

Kami adalah pejalan kaki ketat dari tali longgar kami

Tentunya pada lebih dari satu kesempatan, ketika seorang kenalan bertanya kepada kami tentang hal itu "Sesuatu yang salah dengan anda? Anda tidak mempunyai wajah yang baik ", Kami telah menjawab dengan tergesa-gesa "Tidak, tidak. Saya baik-baik saja Semuanya berjalan lancar. " Dengan frasa itu, kami mengikat pengeluaran pada waktu, menggunakan formalisme yang sama bahawa setiap orang mengamalkan: penampilan palsu. Kerana tiada siapa peduli bahawa bahagian patah kami dipegang dalam benang, kerana kita memahami bahawa sakit emosi adalah untuk sudut peribadi dan hampir cacat diri.

Walau bagaimanapun, masalah sebenar sering timbul dari ketidakmampuan kami untuk melepaskan diri kepada orang yang benar-benar penting kepada kami. Kita tidak melakukannya kerana kita berfikir bahawa "mempamerkan" kesakitan, ketidakselesaan atau kegelisahan bermakna kehilangan kuasa peribadi kita.

Dalam beberapa cara, mendedahkan kepada pasangan atau keluarga kita bahawa kita tidak bahagia, oleh keadaan tertentu atau oleh fakta-fakta yang sangat spesifik, membuat kita membangunkan "kepercayaan diri" tertentu; Maksud saya, kita merasa lebih bertanggungjawab untuk bagaimana reaksi orang lain terhadap fakta ini, daripada keadaan kita sendiri.

Menunjukkan lebih banyak nilai kepada reaksi yang mungkin orang lain daripada masalah asas menjadikan kami memilih untuk meninggalkan perkara seperti ini. Kami telah diam selama sekian lama sehingga kami bertahan lebih lama, pada pendapat kami, tidak mengapa. Kami menormalkan penderitaan seperti seseorang yang mengambil analgesik mudah untuk luka traumatik atau seperti yang menawarkan air kepada tenggelam.

Ia tidak mudah. Tiada sesiapa yang berjalan kaki ketinggian kekal dari tali longgar mereka, kerana lambat laun tali akan pecah dan kita akan jatuh. Secara logik, semakin tinggi kita telah naik dalam dinamik ini, pukulan dan akibatnya akan lebih besar.

6 langkah untuk mengubah kesakitan ke dalam pembelajaran Sakit bukan sahaja harus dikaitkan dengan penderitaan dan pengalaman negatif, tetapi juga melibatkan banyak pembelajaran jika kita cuba memahaminya. Baca lebih lanjut "

Anda adalah semua yang anda telah diam, tetapi anda berhak untuk bebas

Maklumat ini ingin tahu dan patut diingati: apabila sesuatu yang tidak menyenangkan kita, menyakitkan kita atau mengganggu kita, seperti kata penghinaan yang tajam, otak mengambil hanya 100 milisaat untuk bertindak balas secara emosional. Kemudian, hanya dalam 600 milisaat ia akan mendaftarkan emosi itu dalam korteks serebrum kita.

"Kadang-kadang ia tidak mencukupi untuk memberitahu kebenaran: mudah untuk menunjukkan sebab kepalsuan"

-Aristotle-

Kerana apabila kita memberitahu diri sendiri bahawa "Saya tidak terjejas dengan apa yang saya dengar, saya akan berpura-pura saya tidak peduli", Ia akan terlambat, kerana mekanisme otak kita telah mengkodifikasikan kesan emosi. Cuba mendaftarkannya dengan cara yang lain adalah untuk menipu diri kita sendiri, untuk menggunakan tenaga dan sumber yang tidak berguna yang kita perlu melabur dalam strategi lain.

Mereka telah mengajar kita untuk masa yang lama bahawa menunjukkan emosi sebenar kita adalah buruk, bahawa sesiapa yang mengatakan kebenaran adalah menyerang dan bahawa ia akan sentiasa lebih baik untuk menggunakan kebohongan yang halus daripada membuang kebenaran yang pahit.. Ia tidak benar. Anda boleh tegas tanpa agresif. Lebih-lebih lagi, ia akan menjadi baik jika kita mula mengubah idea klasik bahawa emosi adalah bertentangan dengan sebab, kerana ia juga tidak benar.

Membolehkan kita untuk merasakan perasaan yang banyak membantu kita untuk memahami keperluan kita. Ia menawarkan cahaya kepada banyak ruang kosong di mana sering, kami mengisi mereka dengan idea-idea palsu: "Jika saya boleh mengambil sedikit masa lagi, keadaan akan menjadi lebih baik", "Saya yakin saya tidak merasakan apa yang dikatakannya, saya lebih baik melakukan seolah-olah tiada apa-apa". Memahami, mendengar dan merasakan emosi kita adalah keperluan penting untuk berlatih setiap hari.

Kita mesti bermula dalam seni ketegasan, dalam latihan yang sihat "Saya rasa-saya berhak". Kita mesti melangkah ke bulan, ke malam dan ke hari apa yang kita ada, apa yang kita perlukan dan apa yang kita patut. Ia cukup untuk memberi keutamaan pada setiap saat dan setiap detik emosi orang lain sendiri. Ia adalah masa untuk hidup tanpa rasa takut.

Setiap topeng mempunyai lubang di mana kebenaran melarikan diri. Kami sentiasa memakai topeng, kadang-kadang tidak sedar; Tetapi, kebenaran sentiasa muncul di belakangnya, terutama jika ia jauh dari realiti. Baca lebih lanjut "