Saya mahu belajar untuk tidak membenarkan penyalahgunaan

Adakah mereka akan melihat saya lemah? Kenapa saya dan bukan orang lain? Penyalahgunaan adalah terpilih, atau itulah yang seolah-olah orang yang pernah mengalami beberapa jenis penyalahgunaan. Penyalahgunaan boleh datang oleh pasangan kami, oleh kawan-kawan atau oleh keluarga kami. Penyalahgunaan boleh mengejutkan kami pada bila-bila masa dan menangkap kita secara tidak sempurna.

Penyalahgunaannya boleh lisan dan fizikal. Ini mesti diambil kira kerana penderaan lisan mungkin yang paling meluas kerana ia adalah yang paling sukar untuk dikesan. Ia begitu halus bahawa, kadang kala, kita tidak dapat menemui penyerang kita kerana pukulannya adalah kata-kata beliau.

"Perbezaan antara pencerobohan dan penderaan ditakrifkan oleh objektifnya. Walaupun pencerobohan ditakrifkan oleh kecederaan yang ditimbulkan, penindasan dijelaskan dengan kata-kata seperti penyerahan, penghinaan, penguasaan, ketakutan, perhambaan, dan lain-lain "

-Juan Antonio Cobo Plana-

Belajar untuk menjadi tegas

Perkara pertama yang perlu kita fahami jika kita tidak mahu diperlakukan buruk, adalah kita perlu belajar untuk menjadi tegas. Ketegasan adalah sesuatu yang dapat dipelajari. Kita belajar untuk menegaskan hak kita, kita belajar untuk menghormati kita, kita belajar untuk menyatakan apa yang kita rasa ...

Ia sangat mudah untuk mengatakan, tetapi sukar untuk melakukannya. Dan ini penyalahguna tahu. Atas sebab ini, dia biasanya menggunakan situasi di mana dia meninggalkan anda sama sekali tidak bersuara, ia mengejutkan anda! Dengan cara ini, anda tidak tahu bagaimana bertindak.

Sehingga keadaan diulangi kali kedua, anda tidak tahu apa yang harus dilakukan. Anda berasa keliru, mungkin hilang dan mengejutkan anda adalah reaksi anda yang anda tinggal di dalamnya kejutan. Ia adalah perkara biasa. Keadaan ini kadang-kadang melepasi anda. Keadaan yang berbeza dan pelbagai yang tidak akan anda jangkakan akan berlaku dan kurang dari tangan orang itu!

"Dalam penyalahgunaan kesan yang menyebabkan jauh melebihi fakta fizikal yang menyebabkan."

-Juan Antonio Cobo Plana-

Pada ketika ini perlu untuk difikirkan apakah anda akan bertindak balas atau bertindak balas terhadap penyalahgunaan itu? Mereka adalah dua perkara yang sangat berbeza. Fikirkanlah perkara yang penting bukan untuk memasuki permainan penderaan, Apa yang menarik ialah anda berhenti berminat dengan kami.

Untuk tidak menarik bagi pendera kita mesti tahu bagaimana untuk membalas semula semua yang dia beritahu kami. Untuk ini terdapat keyakinan. Tidak membenarkan seseorang menggunakan kuasa mereka terhadap kita, tidak membenarkan kita menjadi takut akan menjadi yang terbaik yang boleh kita lakukan.

Jangan masukkan permainan anda

Seperti yang telah kita katakan, perkara yang terbaik bukan untuk memasuki permainan anda. Atas sebab itu reaksi kita mesti sangat penting, kerana dengan itu pendera akan tahu sama ada untuk meninggalkan kita secara damai atau terus. Dengan ini, perlu diingat beberapa faktor yang akan membantu anda menangani pengacau:

• Pendera akan menimbulkan rasa takut pada anda. Gunakannya untuk berfikir dengan cepat, lebih ghairah dan tahu bagaimana untuk bertindak balas. Jangan biarkan takut melumpuhkan anda dan menghalang anda.
• Jadilah tegas dan tanya segala perintah pesalah. Jangan biarkan dia tahu bahawa dia boleh mempunyai kuasa atas anda, siapa dia untuk memerintahkan sesuatu?
• Pastikan diri anda. Sudah tentu, keyakinan diri dapat dirasai dan membuat setiap penyalahguna mencari mangsa.
• Jangan agresif, anda akan memasuki permainan mereka. Yang penting adalah tidak terlalu tunduk atau terlalu agresif. Tempoh jangka sederhana akan menjadi betul.
• Bahasa bukan lisan anda memberikan anda jauh. Tetap santai, tengok ke mata dan lihatlah dengan tegas. Adalah sangat penting bahawa anda tidak menggoncang suara anda dan anda sentiasa selamat sepanjang masa.

Memang ada orang yang lebih terdedah daripada orang lain yang menyalahgunakannya. Sebagai contoh, sesetengah orang sangat tahan terhadap penderaan lisan, sehingga mereka menerima penganiayaan fizikal atas sebab itu. Ia adalah sesuatu yang selalu dikatakan, tetapi dari ketakutan yang sangat sedikit. Jika anda mendapati diri anda tidak dapat mencegah penyalahgunaan, dapatkan pertolongan! Ada orang yang boleh membantu dan menyokong anda. Anda tidak bersendirian.

"Penyalahgunaan psikologi adalah apa yang menghancurkan semua orang. Atau pelecehan, merasa disaksikan, merasa tidak disayangi. Ia juga sangat menyakitkan senyap, rupa sejuk, rupa yang menghina. "

-María José Rodríguez dari Armenta-

Belajar untuk mengatakan "tidak", belajar untuk mengetahui apa yang anda mahu, apa yang anda tidak mahu benarkan, apa yang anda layak ... Keselamatan dalam diri anda akan menakutkan penderita. Harga diri yang tinggi dan keselamatan yang tidak boleh dicabar akan menjadi dua senjata terbaik untuk para pemukul untuk melarikan diri dan tidak mendekati anda.

Bagaimana untuk menyedari bahawa anda berada dalam hubungan manipulatif Seorang manipulator akan membuat anda merasa bersalah atas apa yang anda lakukan, walaupun tidak ada yang salah dengannya. Adakah anda fikir anda terlibat dalam hubungan manipulatif tetapi anda tidak pasti? Baca lebih lanjut "

Gambar ihsan dari Zhongwen Yu