Semoga kesukaran saya menjadi masa penyembuhan

Masa sukar saya memberi saya pelajaran dalam kehidupan dan kematangan. Mereka adalah instan di mana saya luka saya luka, masa penyembuhan yang perlahan yang diumpukkan kepada saya dosis tinggi cinta diri, beberapa titik berhemat, banyak kebijaksanaan dan latihan refleksi. Lagipun, beberapa saat permintaan ramai seperti kita yang hanya terdapat dua pilihan, yang akan terperangkap atau untuk maju.

William Shakespeare berkata dalam karyanya "Ribut" Apa sahaja yang berlaku, walaupun pada hari yang paling ribut, jam dan masa berlalu. Walaupun benar bahawa terdapat beberapa logik dalam pemikiran ini, terdapat satu aspek yang kita tidak boleh mengabaikan: bentuk dan sikap di mana kita menghadapi hari yang ribut itu akan menentukan cara di mana masa melayan kita kemudian.

Tiada pokok yang angin tidak digoncang.

-Peribahasa Hindu-

Jadi, jika seseorang terikat dengan peristiwa traumatik itu, kekecewaan itu, kepada kehilangan atau kekecewaan itu, hari-hari akan berlaku antara satu sama lain seperti resin yang menangkap serangga. Kami akan menjadi nafas kesedihan dan keputusasaan yang dibungkus dalam ambar. Walau bagaimanapun, jika kita menganggap masa-masa sukar ini sebagai masa penyembuhan, sebagai saat-saat yang berharga untuk memperoleh kekuatan baru, memihak kepada penerimaan dan menjana sikap baru, masa akan sentiasa memihak kepada kita.

Walau bagaimanapun, dikatakan bahawa pendekatan ini tidak mudah. Hampir tiada siapa yang bersedia untuk serangan sedemikian. Tiada siapa yang memberitahu kami bagaimana dan bagaimana cara kita menghadapi peristiwa-peristiwa yang berlaku di tempat-tempat tertentu, secara strategik di dalam laluan kita.

Masa sukar, bab yang rumit

Kebanyakan kita seperti perkara mudah. Kami sentiasa memilih cara terpendek di antara dua mata, kami tidak bertolak ansur dengan ketidakpastian, kami lebih suka masa lapang hingga ketakutan dan kami juga menyukai perkara yang berlaku ketika kami memasukkannya ke dalam agenda kami.

Dengan menganggap pendekatan ini tidak negatif, sama sekali. Ia bukan kerana ia adalah apa yang dicari oleh otak kita, mengelakkan risiko, menjimatkan tenaga dan bertahan dalam ruang yang sempurna yang dikenali sebagai zon selesa di mana semuanya berada di bawah kawalan. Walau bagaimanapun, seperti yang kita ketahui, kali sukar biasanya apabila anda mengharapkannya dan dalam mana-mana bentuknya. Kadang-kadang ia adalah krisis ekonomi, kadang-kadang kerosakan emosi, kerugian, penipuan dan bahkan krisis eksistensial.

Dengan sendirinya, masa-masa sulit itu hampir selalu mengandungi dimensi yang sama: kehilangan kawalan terhadap realiti kita, perasaan kerentanan, krisis nilai, ketidakmampuan dan ketakutan. Mereka adalah akar bersama yang bersama-sama apa yang mereka perolehi adalah untuk mengaburkan kita di sini dan sekarang, kabur apa yang kita ada, menjadi satu scribble garis terputus.

Strategi yang menarik yang mencadangkan bidang psikologi ialah kita membuat masa-masa sukar ini menjadi satu-satu masa refleksi peribadi. Kita mesti dapat mencipta cerita baru yang membincangkan mengenai penyembuhan, refleksi, perubahan dan pendekatan baru. Bab pertengahan hubungan dengan diri sendiri akan memberi jalan kepada yang baru, lebih memuaskan, penuh dan lebih sahih.

Terapi naratif untuk masa sukar

Jika kita tidak pernah mendengar terapi naratif, ia adalah masa yang baik untuk bertemu dengannya. Kami menghadapi sejenis strategi terapeutik di mana pelanggan secara beransur-ansur menjadi pakar dalam kehidupannya sendiri; dengan mencerminkan dan menyusun semula fikirannya, dengan menceritakan kisahnya, dengan menceritakannya, dengan memahami mengapa apa yang terjadi telah terjadi dan dengan memberi dirinya peluang untuk "mencipta" cerita alternatif yang akan membantu dia keluar dari masalah ini.

"Hanya ada dua hari dalam setahun apabila tiada apa yang boleh dilakukan. Salah seorang daripada mereka dipanggil semalam dan yang lain esok. Oleh itu hari ini adalah hari yang ideal untuk mencintai, berkembang, lakukan dan hidup ".

-Dalai lama-

Apa yang dicapai dengan terapi ini adalah bahawa orang itu merasakan protagonis sejarah mereka sendiri. Tambahan pula, anda boleh memahami bahawa masa sukar adalah bab penting yang menawarkan peluang untuk pertumbuhan. Ini adalah saat-saat penyembuhan di mana kita boleh menjadi pahlawan, pengarang dan pencipta bab yang lebih sesuai.

Mari lihat di bawah apa dimensi menentukan terapi naratif.

Ciri-ciri Terapi Naratif

• Terapi naratif adalah proses reflektif di mana tugas psikologi bertujuan untuk mendapatkan orang itu untuk menerangkan sejarah peribadinya ketika ia melihatnya.
• Ahli terapi berfungsi sebagai fasilitator. Ia akan menjadi orang yang bertanya soalan-soalan yang bersangkutan supaya orang itu semakin mendalam dalam cerita mereka, membangkitkan topik-topik tertentu dan menjemput pula untuk membuat refleksi lebih dalam dan kadang-kadang rumit.
• Ia adalah perlu bahawa orang itu menceritakan kisahnya mengambil hati nurani perkara yang mungkin sebelum dia tidak mahu melihat, perasaan dan emosi yang saya sembunyikan.
• Dengan terapi ini, kami mencari jawab soalan seperti "Siapa yang anda mahukan?" "Apa yang anda mahu sekarang?", "Apa yang anda perlukan untuk memberitahu cerita yang anda mahukan?"
• Selalunya, orang telah melupakan sejarah di dalam kita yang kita telah diabaikan, impian semalam, projek-projek yang ditinggalkan oleh kebimbangan atau ketakutan yang mungkin perlu dipulihkan untuk mewujudkan bab-bab penting baru.

Masa-masa yang sukar menuntut kita lebih dari sekadar untuk menjadi protagonis cerita kita sendiri. Mereka adalah instan di mana kita kehilangan kawalan, di mana kita menjadi pelakon, pelakon sekunder. Mari kita ambil reins dan lihat masa-masa sebagai bab di mana untuk menyembuhkan, di mana untuk memperoleh pembelajaran baru dan di mana untuk mencerminkan.

Mari kita fikirkan hari ini mengenai cerita yang kita mahu hidup esok ...

"Sisu", resipi Finland untuk masa yang sukar Bagi orang Finlandia, "sisu" mempunyai makna mistik, hampir ajaib. Ia adalah suntikan tenaga dan keberanian yang mendorong kita untuk berdaya tahan. Baca lebih lanjut "