Apa yang berlaku apabila kita berasa malu

Sudah jelas bahawa kita sudah tahu apa yang berlaku apabila kita berasa malu, emosi yang merampas kita dan tidak membenarkan kita melihat apa yang sedang berlaku, melampaui perhatikan haba yang mengalir melalui kulit kita dan pondok-pondok di muka.

Kami adalah tomato berjalan, ia adalah perkara pertama yang kami fikirkan. "Sayang sekali, saya jatuh ke jalan!", "Saya malu bercakap dengan ramai orang!", "Saya tidak dapat membayangkan rasa malu yang saya rasa jika skirt saya diangkat oleh angin!" berkaitan dengan perasaan ini.

Apabila kita berasa malu, kemungkinan bahawa di sebalik semua ini terdapat beberapa jenis ketidakamanan, kekurangan harga diri atau meremehkan nilai seseorang.

Apabila kita merasa malu, alasannya adalah pada zaman kanak-kanak

Apabila kita merasa malu ini adalah sesuatu yang diketahui dan sekarang, tetapi mungkin akan baik untuk kembali ke panggung yang kita tidak ingat untuk memahami mengapa kita malu. Semasa tahun pertama kehidupan kita, hubungan kita dengan dunia dewasa adalah positif, Segala yang kita lakukan adalah dipuji oleh ibu bapa, keluarga atau rakan-rakan dan ini memberikan kita jaminan bahawa perkara-perkara yang luar biasa.

Walau bagaimanapun, apabila kita mula menjadi lebih bebas dan berdiri sendiri, kita ingin meneroka alam semesta yang mengelilingi kita. Antara tahun dan dua tahun hidup, perkataan yang paling berulang dari ibu bapa atau orang tersayang adalah "TIDAK".

Sama ada kerana kita mahu minum sesuatu, pergi ke tempat yang berbahaya, dan lain-lain Mereka mahu melindungi kita dan di sinilah rasa malu. Betul, kerana ia ditunjukkan sebagai tindak balas mendalam yang disebabkan oleh penolakan masyarakat (pada masa itu ibu bapa adalah masyarakat kita tahu). Ini menyakitkan dan boleh mengaktifkan kawasan yang sama di otak yang "terbangun" oleh tamparan fizikal.

Walau bagaimanapun, rasa malu berguna dalam dos kecil, kerana ia membolehkan kita mengembangkan rasa tanggungjawab untuk badan kita dan juga terhadap masyarakat. Ia boleh dikatakan bahawa malu adalah sesuatu yang tidak berhenti hadir di mana-mana masa hidup kita dari saat sensasi pertama. Kami merasa bersalah atas apa yang kita lakukan atau katakan dan pada akhirnya, untuk apa yang kita ada.

Apabila kita merasa malu ini dapat membantu kita secara positif untuk meningkatkan rasa tanggungjawab kita, atau sebaliknya untuk membuat kita merasa bersalah

Alasan mengapa malu sangat kuat adalah kerana masa di mana ia bermula untuk membentuk, iaitu ketika kita masih kecil, bergantung pada penjagaan orang lain. Sekiranya kita kehilangan hubungan dengan orang-orang ini, kita akan dibiarkan tanpa makanan, tanpa tempat perlindungan, dll..

Ini bermakna bahawa ia adalah penting kerana ia membolehkan kita untuk terus hidup (walaupun ini kelihatan terlalu melampau atau radikal). Berdasarkan fakta bahawa kerja otak adalah untuk membolehkan hidup dan tidak membawa kita kebahagiaan, rasa malu dipahami sebagai cara merasa bersalah kerana tidak mengikuti perintah atasan.

Goncangkan rasa malu kami

Apabila kita meninggalkan keadaan yang memalukan, iaitu suhu kita kembali normal, mungkin kita tidak lagi merasakan takikardia atau berpeluh ke lautan, maka kita dapat memulihkan keseimbangan, sama ada dalam fikiran atau dalam sistem saraf autonomi.

Untuk psikologi, rasa malu adalah peralihan antara kesan positif dan negatif, berlaku apabila bukannya kelulusan kita mendapat teguran. Itu dicatatkan dalam ingatan emosi dan muncul semula setiap kali kita melalui keadaan yang sama.

Jika kita merasa sangat malu, ia akan menjadi sangat toksik kepada minda dan hati kita. ? Kesan-kesan ini boleh membuat penyok sepanjang hidup. Negeri-negeri yang berpanjangan di bawah kesan malu, disebabkan oleh keperibadian masing-masing atau kepada episod yang kita telah tinggal, boleh menyebabkan ketidakseimbangan dalam sistem saraf, yang juga menyebabkan perasaan lebih mudah untuk dikaitkan dengan orang lain atau melakukan apa yang kita mahu.

"Malu mengaku kesilapan pertama, membuat ramai yang lain melakukan"

-Jean de la Fontaine-

Walaupun kita tidak boleh kembali kepada ketika kita masih kanak-kanak dan menghapuskan rasa malu pengajaran kita, jika kita mempunyai keupayaan untuk menganalisis pada masa yang kita rasa bahawa kita semua tidak bersetuju atau tidak berpuas hati dengan tindakan kita. Mungkin ia hanya sesuatu yang dalam fikiran kita dan ia perlu dihapuskan.

Belajarlah untuk mengambil rasa malu sedikit demi sedikit, melakukan perkara-perkara yang sehingga sekarang anda tidak akan berani dan ketawa mengenainya!

Malu, budaya dan penolakan

Walaupun rasa malu pada kita semua, ia banyak bergantung kepada budaya. Apa yang ada di satu negara boleh jadi malu di negara lain. Apabila kita berasa malu, sebenarnya, ketakutan terhadap penolakan tersembunyi. Untuk berfikir bahawa nilai kita sebagai orang agak rendah. Bagaimanakah dia menuntut? Fernández-Guerro (2016) , malu mempunyai komponen tafsiran tanggungjawab dalaman: "Saya telah melakukan kesalahan itu", "Saya telah mengacaukan". Dengan cara ini terdapat rasa pengasingan dan penyembunyian.

"Penawar untuk malu adalah penerimaan".

-Andrew Morrison-

Boris Cyrulnik, pengarang buku "Untuk mati malu. Takut pandangan orang lain"Dia berkata demikian tindak balas malu bergantung, di atas semua, pada tindak balas yang lain. Maksudnya, apabila alam sekitar cuba memahami dan tidak menghakimi, rasa malu akan dikurangkan atau dibatalkan. Jadi, malu adalah tentang interaksi antara persekitaran budaya dan pendidikan kita. Apabila kita merasa dihakimi oleh alam sekitar kita akan menjadi lebih sukar dengan diri kita sendiri: "Saya salah, saya bencana, ia tidak boleh berlaku lagi" Walaupun demikian, perkara yang penting adalah cuba untuk tidak terpengaruh dengan pendapat orang lain dan mengetahui bahawa kita semua boleh membuat kesilapan.