Mengapa semua orang akan pergi ke terapi sekali-sekala?

Terapi adalah alat yang baik untuk dapat mendekati masalah kami dari sudut pandangan yang lain. Kawan boleh memberi nasihat kepada kami, tetapi selalunya mereka tidak mencukupi atau mereka tidak apa yang kami perlukan. Itulah ketika psikolog datang di tempat kejadian. Masyarakat mula menganggap bahawa terapi tidak hanya akan menjadi gila, tetapi itu semakin ramai orang digalakkan untuk mencari terapi sumbangan yang mereka tidak dapat mencari di tempat lain.

Untuk meminta pertolongan dari profesional psikologi, tidak perlu menjadi gila atau buruk di kepala. Sebaliknya, kini sangat umum bahawa kita pergi ke terapi walaupun untuk memperbaiki dan mengetahui dalaman kita dengan lebih baik. Terapi telah menjadi banyak ruang untuk meneroka lampu dan bayang-bayang mereka dan belajar dari mereka. Ia bukan tentang menerima nasihat daripada seseorang yang tidak mengenali anda, tetapi belajar untuk melihat masalah anda dari perspektif yang lain.

Kesalahpahaman tentang terapi

Ramai orang masih mereka masih berfikir bahawa dalam terapi semua orang berbaring di sofa kerana dia meneruskan mencari trauma di masa kecilnya yang dapat menjelaskan bagaimana dia merasakan sekarang. Orang lain berfikir bahawa ahli terapi adalah seseorang yang akan menyelesaikan konflik pesakit atau pelanggan tanpa perlu melakukan apa-apa. Terdapat juga orang yang berfikir sebaliknya, bahawa ahli terapi adalah agen pasif dalam terapi yang terhad kepada mendengar.

Idea-idea ini mewakili salah faham tentang cara bekerja dalam rundingan hari ini. Psikoterapi sofa adalah sebahagian daripada psikoanalisis, dan tidak semua ahli psikoanal sekarang menggunakan sofa. Dalam pengertian ini kita boleh katakan, terutamanya di Eropah, itu evolusi psikologi telah menghalau divans dari konsultasi untuk menjadi pengecualian dan bukan peraturannya.

Ahli psikologi mereka tidak akan memberi anda jawapan, tetapi mereka akan membantu anda mencari mereka, walaupun ada yang akan meninggalkan anda soalan yang mungkin anda tidak pernah dibesarkan dan yang mungkin (atau tidak) berkaitan dengan masalah yang anda pose. Juga,, Bergantung kepada keadaan, mereka akan mencadangkan satu siri latihan yang boleh membantu anda dengan tugas ini.Dunia terapi telah banyak berubah dan kita dapat mencari arus seperti terapi kognitif-tingkah laku, atau terapi generasi ketiga (kesedaran, terapi humanistik, terapi sistemik, dll) yang menggunakan terapi tatap muka.

Kenapa baik untuk pergi ke terapi sekali-sekala?

Terapi tidak semata-mata dikhaskan untuk orang-orang yang mempunyai masalah mental. Ini adalah sumber yang baik untuk semua orang, kerana kita tidak terkalahkan, dan kadang-kadang kita memerlukan pandangan luaran yang memperkayakan mereka sendiri. Oleh itu, kita juga tidak sempurna, oleh itu, kemungkinan kita jatuh ke dalam kesilapan yang baik untuk dikaji semula untuk mengelakkan pengulangan.

"Orang sering mengatakan bahawa mereka belum menemui diri mereka sendiri. Tetapi diri bukan sesuatu yang ditemui, tetapi sesuatu yang dicipta oleh ".

-Thomas Szasz-

Mengunjungi psikologi adalah satu perbuatan yang memerlukan ramai orang. Bagi yang lain, ia tidak perlu wajib, tetapi ia memberi manfaat kepada kesihatan mental dan emosi anda. Kehidupan menjadikan kita melalui situasi, trauma dan momen yang sukar yang kita tidak perlu tahu bagaimana untuk mengendalikan diri sendiri. Psikoterapi dalam pengertian ini sentiasa ada sebagai sumber untuk meminjamkan tangan.

7 sebab mengapa terapi dapat membantu

Adalah menarik bahawa kita menganalisis sebab-sebab yang berbeza mengapa terapi adalah sumber yang baik untuk sesiapa sahaja pada saat-saat tertentu dalam kehidupan mereka, yang tidak semestinya melibatkan kesedihan atau kebimbangan. Mari kita pergi dengannya!

Melegakan penderitaan dengan menyediakan kacamata baru untuk melihat dunia

Terapi ini mengajar anda strategi untuk mengurangkan ketidakselesaan dan penderitaan anda. Di samping itu, ia bukan sahaja melegakan simptom-simptom anda tetapi membantu memahami bagaimana ia telah sampai kepada kehidupan anda dan mengapa ia dikekalkan. Sebagai contoh, anda bukan sahaja boleh membantu mengurangkan kebimbangan anda, tetapi juga untuk memahami mengapa kebimbangan telah tiba pada masa ini dalam hidup anda, jadi anda dapat melihat dengan fokus baru apa yang berlaku kepada anda.

Lindungi kesihatan emosi anda supaya dapat lebih memahami emosi anda

Proses terapeutik adalah sumber yang baik untuk meningkatkan kecerdasan emosi anda. Memperbaiki ketakutan dan emosi yang ditindas untuk membawa mereka ke cahaya dan mula menyatakannya, dengan cara ini mereka tidak lagi menjadi masalah. Sebagai contoh, jika anda takut bersendirian, ia mungkin dapat membantu berkongsi ketakutan itu, untuk mula mengurusnya dengan cara lain dengan bantuan ahli psikologi.

Jemput anda untuk meninggalkan kawasan yang biasa dan selesa anda

Apa yang anda sudah tahu tidak selalu berfungsi. Itulah sebabnya terapi yang baik dapat membantu anda meneroka kawasan yang tidak diketahui dan mengendalikan ketidakpastian dengan cara yang lebih tenang. Sebagai contoh, bayangkan anda menderita kerana tidak mempunyai kawan tetapi anda tidak berbuat apa-apa untuk membetulkannya. Belajar untuk membuka dan mengekspresikan diri anda dalam terapi akan sangat berguna untuk anda, kemudian menjalankan aktiviti baru yang membolehkan anda bertemu dengan orang baru.

Bantu melepaskan diri dari masalah dan melihatnya dengan perspektif yang lebih besar

Bila kita begitu tenggelam dalam masalah kita sering sukar untuk mencari penyelesaian. Dalam erti kata ini ahli psikologi boleh membantu anda memperluaskan pelbagai pilihan anda dan juga mengerti mengapa, menjadi beberapa yang baik dari penalaran logik, membangkitkan penolakan anda. Sebagai contoh, jika anda mempunyai masalah dengan saudara, meletakkan diri anda di dalam sesi, melalui "bermain-main", akan membolehkan anda lebih memahami konflik.

Ia membolehkan untuk mengetahui lebih baik bahagian-bahagian yang berlainan dari diri anda

Kami tidak pernah mengenali antara satu sama lain, sentiasa ada bahagian diri kita untuk meneroka dan memahami. Kadang-kala, kita mempunyai cara untuk menjadi dan bertindak bahawa kita boleh menolak secara sedar atau tidak secara sedar. Sebagai contoh, dalam proses psikoterapi, anda dapat menyedari mana bahagian diri anda yang anda tidak terima dan mula mendamaikan dengan mereka.

Ia membersihkan minda dan membolehkan anda melihat apa yang penting dalam hidup anda.

Selalunya, kita tersentuh dengan apa yang salah, apa yang tidak berfungsi, kita lupa untuk menghargai apa yang benar-benar penting dalam hidup kita, menikmati masa sekarang dan perasaan kita dan orang tersayang. Contohnya, anda boleh terlibat dalam kerja yang anda lupakan hubungan anda. Terapi ini membantu anda mengatasi masalah anda dan memberi nilai kepada yang penting.

Ia menggalakkan pengetahuan diri dan sikap belas kasihan

Memasuki proses pengetahuan diri akan membolehkan kita menyedari banyak pemikiran, emosi dan sikap yang tidak kita ketahui. Contohnya, kadang-kadang, kita melayan diri kita dengan teruk dan kita tidak menyedari, terapi membantu anda: menggalakkan belas kasihan diri, agar anda dapat bersabar dan lebih memahami dengan diri anda.

Menguatkan kesihatan mental anda dengan menghalang kemerosotan emosi yang mungkin

Terapi adalah sumber yang baik untuk menguatkan harga diri anda dan memulihkan keharmonian dengan dalaman kami yang biasanya hilang dalam pusaran tekanan harian. Sebaliknya, anda sudah mempunyai banyak alat untuk menghadapi masalah, terapi ini hanya akan membantu anda untuk menyedari mereka dan memilih yang paling sesuai untuk setiap saat.

Ingat bahawa anda adalah orang yang memilih takdir dan yang mempunyai kemudi untuk membawa kapal; Dalam erti kata ini, anda boleh belajar untuk mengekalkannya atau menavigasi sambil menikmati proses tersebut. Jangan takut meminta bantuan, itu bukan sesuatu yang membuat anda lemah. Sebaliknya.

Tidak pernah terlambat untuk mengetahui manfaat terapi dan mula menikmati setiap hari tanpa banyak tekanan atau sakit kepala. Terapi yang baik untuk semua orang kerana kita manusia, kita mempunyai lubang dalam kehidupan dan kita tidak perlu tahu bagaimana menyelesaikannya semata-mata. Berkongsi rasa tidak selesa dan mendapat manfaat dari rawatan psikologi boleh menjadi keputusan yang hebat, dalam jangka panjang kesihatan mental anda akan berterima kasih.

Bagaimana memilih ahli psikologi yang sesuai? Sangat penting untuk kesejahteraan kita untuk mengetahui cara memilih ahli psikologi yang sesuai, sebab itu, saya menunjukkan beberapa petunjuk yang akan membantu anda dalam proses ini. Baca lebih lanjut "