Perubahan kecil membuat perbezaan besar

Kadang-kadang kita jelas bahawa kita mahu membuat perubahan dalam hidup kita, tetapi dengan hari ke hari dilupakan, dan kami selamanya, tanpa mengubahnya. Untuk mengelakkan ini berlaku, dalam pembinaan kita mempunyai konsep yang berasal dari Pengaturcaraan Neurolinguistik, dan ia adalah tanggapan “struktur”. Ia adalah penciptaan konteks untuk melaksanakan tindakan tertentu. Di dalam otak kita, untuk mengaitkan tindakan dengan objek, tempat, muzik konkrit ... Ia membantu kita untuk mengukuhkan tindakan ini dan menggabungkannya sebagai tabiat. Terdapat banyak struktur yang telah kita usahakan dalam budaya kita dengan cara yang konvensional, dan terdapat struktur lain yang masing-masing dapat menubuhkan untuk dirinya sendiri jika dia merasa bahawa ia membantu dia menguatkan mood, tingkah laku, sikap atau tindakan tertentu. Seperti kata Aristotle, "Kecemerlangan bukan perbuatan, tetapi kebiasaan". Contoh-contoh struktur yang boleh saya sebutkan sekarang jika anda fikir anda mungkin berminat ialah:

STRUKTUR UNTUK MENGURANGKAN PEMERIKSAAN

Tukar kerusi kedudukan untuk membezakan aktiviti tertentu dalam kerja anda dari seluruh tugas anda Letakkan jam di tangan yang bertentangan pada saat tertentu

STRUKTUR UNTUK MENGEMBALIKAN SESUATU / NEGERI MESYUARAT

o Tulis frasa yang mengilhami anda dalam screensaver anda atau Buat kolaj dengan matlamat anda atau Muat turun Audio / Podcast dengan ucapan yang memotivasi anda atau mengingatkan anda tentang konsep yang bergema dengan anda atau Dengar lagu atau soundtrack yang memotivasikan anda Salah satu daripada saya Strukturnya adalah apabila saya menunggang motosikal saya suka mengikuti yang kecil “upacara”, kerana saya merasa baik: saya mengisi botol dengan air dan akuarium bercampur, dan pada setiap akhir peningkatan saya minum sedikit sip. Seolah-olah saya berkata kepada diri sendiri: “datanglah, kamu telah melakukannya dengan sangat baik”.

Ia adalah pengukuhan positif yang kecil untuk mencapainya, dan pada masa yang sama ia menghubungkan saya dengan pemikiran bahawa saya telah dikaitkan dengan air: itulah kesihatan, yang membuat saya merasa bahawa apa yang saya lakukan menjadikan saya lebih dekat dengan kesihatan; dan pada masa yang sama aquarius melambangkan gula, kesenangan, dan mengingatkan saya tentang pemikiran yang lain: “Saya suka diri saya dan saya suka membuat diri saya bahagia, nikmati”. Oleh itu, kombinasi air dan akuarium itu menghubungkan saya dengan dimensi ganda dalam hidup saya: tanggungjawab di satu pihak dan kebahagiaan di pihak yang lain, dan dengan cara ini menguatkan tabiat keluar setiap hari dengan basikal. Setiap orang perlu mencari apa yang memberi inspirasi kepadanya, apa yang membantu dia untuk mendapatkan yang terbaik daripada dirinya sendiri, apa yang mendorongnya. Setiap orang diilhamkan oleh perkara yang berbeza, dan yang penting ialah anda mendapati anda, tetapi itu tidak akan berlaku jika anda tidak melakukan secara proaktif, jika anda tidak mengambil pilihan yang sedar dan bertanggungjawab untuk menjaga tingkah laku dan sikap anda terhadap keadaan, kerana jika anda tidak akan “hanyut” muzik yang berbunyi secara kebetulan di radio ... Neal Fowler dan Joel Dousset