Lapan idea untuk mempercepatkan fikiran anda

Pertama sekali, para pakar mengatakan bahawa perlu sentiasa belajar sesuatu yang berbeza. Berita baiknya adalah bahawa ini tidak dapat dielakkan: setiap hari banyak maklumat datang ke fikiran kita, walaupun kita tidak menyedarinya. Dan, sebagai ungkapan "selalu belajar sesuatu yang baru". Dari jalan ke cara untuk menyediakan hidangan, melalui perkataan dalam bahasa lain untuk memerintah sukan, semua ini boleh menjadi sangat membantu untuk mempercepatkan fikiran anda..

Jika anda juga memberi perhatian kepada yang berikut petua dan anda bertemu dengan sebahagian daripada mereka, anda sentiasa boleh belajar dan juga menjaga fikiran anda dalam tugas yang indah untuk meneroka dan menggabungkan banyak perkara setiap hari.

Mempercepatkan fikiran anda akan membolehkan anda mengekalkan ketajaman mental dan kesihatan mental ketika anda semakin tua

1. Gunakan tangan "lemah" anda

Jika anda betul-betul tangan, gunakan kiri dan sebaliknya. Luangkan sehari (atau sekurang-kurangnya satu jam) melakukan perkara-perkara dengan tangan anda "tidak dominan". Buka pintu, cuba tulis, gunakan kekunci, ambil sudu, semuanya dengan tangan bertentangan anda. Ia akan sangat menyeronokkan dan juga dengan tugas mudah ini, otak anda perlu berfikir dengan cara yang berbeza untuk yang biasa, mewujudkan sambungan baru.

Juga perlu "memikirkan semula" sebelum menghantar isyarat kepada anggota atas atau bawah, sesuatu yang tidak kerap dilakukan dan yang membolehkan menjalankan sektor yang lebih terlupakan. Letakkan jam tangan pada pergelangan tangan yang lain untuk mengingati semua jabat tangan dalam kerja rumah tangga anda.

2. Nikmati permainan minda

Mereka adalah cara terbaik untuk mendapatkan otak bergerak. Sebagai contoh, teka-teki silang, sudoku, permainan elektronik seperti "latihan otak", soalan dan jawapan, pilihan berganda, sup abjad, dll..

Semua permainan ini hebat untuk mempercepat fikiran anda, yang semakin meningkat dan pada masa yang sama anda mempunyai keupayaan untuk menghafal lebih banyak maklumat. Mereka didasarkan pada logik dan kebolehan (seperti matematik atau lisan). Dan tidak ada keraguan bahawa mereka lebih bersenang-senang.

Biarkan sedikit mengetepikan televisyen dan dapatkan majalah permainan, ini akan menjadi baik untuk anda dan yang lain untuk otak anda. Anda mendapat banyak manfaat untuk hanya 15 minit sehari.

3. Umuh otak anda dengan betul

Seperti dengan badan anda, fikiran anda juga perlu dipelihara dengan baik. Makan lemak, tetapi yang sihat. Iaitu, yang mengandungi ikan (terutamanya salmon), kacang (terutamanya kacang) dan minyak dara (seperti minyak zaitun atau minyak biji rami).

Jangan berhenti memakannya dalam diet harian anda dan mengurangkan lemak buruk, iaitu, lemak tepu. Hilangkan semua asid lemak trans dari pelan makanan anda kerana ia tidak baik untuk badan atau otak.

4. Pergi ke tapak yang berlainan

Jangan selalu pergi dengan cara yang sama, sama ada dengan berjalan kaki, dengan kereta atau dengan bas. Sekiranya boleh, cubalah untuk menyeberang sudut lain, menukar laluan pengangkutan awam, turun lebih awal atau pilih jalan-jalan di samping bukannya Jalan. Ia adalah perubahan kecil kepada rutin yang akan memberi anda banyak perkara, kerana tidak bosan dengan atau dari kerja membantu otak untuk mengamalkan apa yang dipanggil "memori ruang".

Di samping itu anda akan mempelajari arah baru dan anda akan mengetahui tapak yang tidak lain. Cubalah untuk menukar trotoar dan ubah susunan di mana anda pergi ke kedai. Daripada sentiasa melalui jalan dengan bangunan, cari yang mempunyai taman atau rumah rendah.

5. Memperolehi kemahiran baru

Ini akan menyebabkan pelbagai bidang otak anda bertindak. Memori adalah apa yang akan dimainkan, di samping faedah lain. Anda akan belajar pergerakan baru pada gilirannya, anda akan mengaitkan data dan maklumat pelbagai perkara dengan cara yang berbeza. Belajar untuk memasak, mengambil kursus bahasa, pergi ke tarian, tembikar, kelas kesusasteraan. Jika anda suka membaca novel, pilih esai atau sebaliknya.

Semuanya berfungsi untuk "mencabar" otak anda dan menawarkan anda perkara baru untuk dipikirkan

6. Cuti rutin

Seperti yang dikatakan sebelum ini, ia adalah baik untuk berubah dari semasa ke semasa apa yang dilakukan "daripada kebiasaan". Berapa banyak lagi kita membiasakan diri untuk satu lagi tugas menjadi sesuatu yang berakar dan otak tidak perlu melakukan terlalu banyak untuk menyelesaikan atau menjalankannya.

Jika anda benar-benar ingin membantu fikiran anda dan sentiasa menjadi muda, anda mesti mencabarnya untuk menghadapi cabaran baru. Semua yang memaksa otak anda untuk bangun dan mengetepikan tabiat adalah dialu-alukan. Anda tidak akan mempunyai pilihan tetapi untuk memberi perhatian lebih.

7. Ketahui nombor telefon yang berguna

Oleh kerana telefon pintar, orang tidak lagi mengingat nombor telefon ibu bapa mereka, pasangan mereka, kawan terbaik mereka. Segala-galanya berada dalam peranti itu. Ini adalah satu aktiviti yang menarik untuk melatih minda. Anda boleh mempercepatkan fikiran anda dengan mempelajari nombor baru setiap hari, tetapi berhati-hati untuk tidak melupakan yang terdahulu.

8. Buat senarai

Memperbaiki minda anda tidak pernah lebih mudah daripada dengan senarai, benar-benar indah kerana ia membantu untuk menghubungkan satu data dengan yang lain. Sebagai contoh, buat senarai tempat di mana anda telah mengembara, makanan paling lazat yang anda rasakan, hadiah terbaik yang anda terima, nama-nama untuk anak-anak masa depan anda, dan sebagainya.. Anda tidak perlu menulis di sekeping kertas, anda lebih baik menyimpannya "disimpan" dalam ingatan anda, tempat terbaik yang ada. 

"Fikiran yang membuka kepada idea baru, tidak akan kembali kepada saiz asalnya"

-Albert Einstein-

Jika anda melakukan lebih banyak perkara yang sama, jangan mengharapkan hasil yang berbeza. Strategi yang anda gunakan mungkin tidak menawarkan hasil yang anda harapkan. Cuba ubah dan alami apa yang berlaku. Baca lebih lanjut "