Jangan berasa begitu tidak menderita?

Sekiranya anda melihat filem animasi "Frozen" Disney, anda mungkin akan ingat Queen Elsa. Seorang wanita muda yang istimewa dengan kuasa ke atas ais, yang biasanya kehilangan kawalan apabila dia berasa marah, sedih, ketakutan atau kecemasan. Suatu hari, selepas mencederakan kakaknya secara tidak sengaja, Elsa memilih untuk pergi, untuk mengunci dirinya di dalam biliknya sendiri. Dengan memecahkan semua hubungan dengan dunia luar ... Elsa hanya memilih untuk berhenti merasakan dan mengetepikan emosinya.

Ia boleh menarik perhatian anda dan anda mungkin berfikir bahawa tidak biasa bagi orang seperti itu, personaliti yang memilih untuk berhenti merasa, untuk menghindari kesatuan emosi untuk mengekalkan kekejaman yang jelas yang mereka tidak berhubung dengan orang di sekeliling mereka.. Tetapi sebenarnya adalah mereka wujud, dan lebih daripada yang kita fikirkan. Satu realiti di mana orang ramai melimpah, yang hanya menolak untuk jatuh cinta sehingga tidak menderita. Ia dipanggil philophobia.

KELEBIHAN EMOTI DALAM HIDUP KAMI

Kita tahu, orang perlu merasa. Kita perlu menderita, mencintai, disentuh, merasa tragedi, kebahagiaan dan juga kehilangan. Bukan sahaja peristiwa yang sebelum ini tidak mungkin untuk melindungi diri sendiri, mereka adalah sebahagian daripada pembelajaran pengalaman kami dan pahat apa yang kita semua hari ini. Tak seorang pun dari kita boleh berlindung di istana ais untuk menjaga mereka yang mengasihi kita, seperti yang dilakukan oleh Queen Elsa dari cerita Disney.

Akhirnya, jarak itu sendiri dan rizab itu sendiri, menyebabkan lebih banyak kesakitan di sekeliling kita, tetapi bagi orang-orang yang memilih untuk "berhenti merasa", ia tidak begitu mudah untuk melihat .Tetapi di manakah dimensi yang dikenali sebagai Filiphobia berasal? Apa asalnya?  Pakar memberitahu kita bahawa punca boleh sangat berbeza. Tapi mari kita huraikan sedikit:

- Kadang-kadang keperluan untuk tidak merasa, berasal dari trauma zaman kanak-kanak yang berkaitan dengan keluarga atau persekitaran emosi. Di peringkat awal di mana kita menubuhkan pautan keselamatan, penjagaan dan kasih sayang dengan ibu bapa kita yang biasa dan dijangka, dimungkinkan bahawa dimensi ini tidak akan ditubuhkan. Atau lebih-lebih lagi, bahawa mereka rosak dan pecah oleh beberapa fakta yang menyakitkan. Tidak ada trauma yang lebih teruk daripada yang dialami pada masa kanak-kanak dan, dalam beberapa cara, akan menentukan banyak kes kesangsian kita esok. Yang kami uruskan untuk menubuhkan bon afektif dengan yang lain.

- Hubungan masa lalu kita sebagai pasangan juga sangat penting bagi ramai orang. Melihat diri mereka dikhianati, ditipu ...  Keruntuhan traumatik yang meninggalkan substrat gelap mereka dalam keperibadian kita. Kami berhenti mempercayai orang dan hanya menghargai bahawa lebih baik untuk tidak mempunyai hubungan lagi sehingga tidak menderita.

Satu lagi fakta umum yang berlaku hari ini dan yang kita diberitahu oleh pakar dalam hubungan, adalah bahawa jenis hubungan sedang "Ekspres", Jika tidak terdapat banyak komitmen atau kebergantungan. Bukan cinta yang berlebihan. Mereka adalah hubungan di mana anda memilih untuk mengekalkan keperibadian dan kemerdekaan untuk tidak kehilangan kawalan. Untuk melindungi kemerdekaan kami. Ia mungkin, mungkin, cara filiphobia lain untuk diambil kira. 

TERAPI PENERIMAAN DAN KOMITMEN

Terdapat aspek psikologi yang boleh sangat berguna dalam kes ini. Ingat, Ratu Elsa tersembunyi di istana aisnya. Lebih-lebih lagi dia mahu mengawal emosinya, lebih banyak lagi kecederaan yang ditimbulkannya kepada kakaknya dan negaranya sendiri. Tergiur mereka dalam musim sejuk yang kekal. Pengawalan dan pengendalian emosional sebagai masalah, dan bukan sebagai penyelesaian, adalah aspek yang harus dipertimbangkan. Mengawal emosi tidak menyelesaikan apa-apa. Ia lebih memburukkan lagi masalah dan ansedad emosi kita, ketakutan terhadap kesakitan, yang akan rosak lagi.

Kita mesti belajar untuk menerima apa yang berlaku dan mengintegrasikan pengalaman kita. Kerugian, kegagalan, pengkhianatan adalah dimensi yang akan diterima dan disepadukan sebagai pembelajaran peribadi. Tidak seperti perabot lama di mana untuk mengunci kita untuk hidup. Dengan cara ini kita akhirnya mengembalikannya setiap hari.

Kita mesti mewujudkan komitmen dengan diri kita sendiri: keperluan untuk menerima, mengatasi, mengintegrasikan dan melihat kepada esok dengan membuka pintu baru dan peluang-peluang baru. Bersantai dan hidup dengan ketenangan, menipu diri kita dengan projek-projek baru, persahabatan baru, hubungan baru yang, tanpa keraguan, akan lebih baik daripada yang sebelumnya kerana kita lebih bijak. Kerana kita tahu apa yang perlu dicintai.

Selepas menerima, berhadapan

Dalam kajian yang dijalankan oleh pasukan penyelidikan di Malaysia Viñas Poch (2015) dalam populasi remaja Sepanyol memberi penerangan mengenai kesan pengasingan. Menurut penulis, "Rasa bersalah atau bertanggungjawab atas masalah dan kesukaran dan Mengasingkan diri anda dari orang lain dengan menghalang anda daripada mengetahui kebimbangan mereka memupuk ketidakselesaan peribadi". Penulis mendapati bahawa mengasingkan hanya meningkatkan rasa tidak selesa.

Sebaliknya, pasukan Viñas Poch mendapati bahawa "mengekalkan visi yang positif dan positif dalam menghadapi kesukaran [...], mengamalkan sukan, [...] dan penglibatan peribadi, kerja dan industri mereka memihak kepada kesejahteraan yang lebih baik peribadi dalam remaja ". Melihat hasil penyelidikan ini, yang terbaik yang boleh kita lakukan adalah wajah dan kerja pada apa yang membuatkan kita mengasingkan diri kita. Dengan cara ini, tahap kebahagiaan dan kesejahteraan kami akan meningkat.

Kajian ini dijalankan dengan remaja, tetapi ia boleh digunakan untuk mana-mana orang. Jadi hidup dengan hati yang dingin adalah menolak untuk hidup. Orang-orang terbuat dari emosi, dan menafikan mereka, menyembunyikan mereka, mengawal mereka ... akan melawan kita.

Sindrom kesepian kronik Mengetahui sindrom kesepian kronik, salah satu gangguan baru yang semakin mempengaruhi sebahagian besar penduduk dunia Barat. Baca lebih lanjut "