Saya tidak perlu sesiapa untuk memberitahu saya bagaimana saya perlu gembira

Kebahagiaan tidak tersembunyi di sebalik formula ajaib atau bahkan kurang dalam kebijaksanaan mereka yang percaya mereka tahu segala-galanya, dan mereka melihat diri mereka dengan hak untuk memberitahu kami jalan mana yang hendak diambil dan mana yang hendak dihindari. Bersyukurlah untuk menjaga diri menjadi arkitek yang tulen dari nasib kita, dalam kebebasan dan tanggungjawab.

Segala apa yang kita ada, segala yang kita telah lakukan setelah beberapa pilihan peribadi. Mendengar atau dinasihatkan sentiasa positif tetapi, jika kita membenarkan orang lain untuk sentiasa memutuskan semua keputusan, kita akan menjadi pelakon sekunder dalam teater kewujudan kita sendiri.

Saya memilih untuk menjadi gembira, saya satu-satunya yang bertanggungjawab untuk peta-peta peribadi yang menggambarkan intipati saya, di mana setiap kesilapan yang dibuat atau pencapaian tercapai adalah pantulan semua tanggungjawab saya.

Sebagai rasa ingin tahu, kami akan memberitahu anda bahawa pada tahun 40-an kajian yang paling terkenal dan berprestij tentang kebahagiaan telah dijalankan. Kesimpulan yang dicapai oleh "Kajian Geran" mengungkapkan sesuatu yang hampir semua orang intuisi: cinta dan dicintai biasanya untuk majoriti, kunci kebahagiaan.

Sekarang, di pihak kami, kami mahu anda merenung sesuatu yang lain: dalam keperluan untuk mencintai diri kita untuk dapat memilih dan membina jalan kita sendiri dalam kebebasan.

Kebahagiaan adalah keseimbangan antara kawalan dan kebebasan

Apa yang membuatkan ibu bapa atau rakan-rakan anda bahagia, tidak perlu membuat anda gembira. Setiap orang adalah dunia dan di setiap dunia undang-undang mereka mentadbir, cara mereka rasa, berfikir dan memperkayakan diri mereka secara emosi. Kuncinya adalah untuk mencari "elemen" kita sendiri, motivasi yang dimuatkan dengan makna untuk menjadikannya kita.

Biarkan ia mengalir: jangan berpaut kepada orang lain, anggaplah bahawa segala-galanya mempunyai momennya dan lebih baik untuk berjalan bebas daripada dirantai kepada apa yang tidak boleh: pergi dengan tenang, pasti diri anda ...

Mihály Csíkszentmihályi adalah rujukan yang sangat klasik dalam kajian kebahagiaan. Menurut beliau, dan bukannya bercita-cita untuk berbahagia, kita harus memberi tumpuan kepada apa yang dia sebut sebagai "pengalaman optimum", Maksud saya,dalam kesejahteraan itu di mana minda dan emosi kita diselaraskan dengan kawalan penuh terhadap keadaan dan di mana, sememangnya, kita membiarkan diri kita terbawa atau aliran.

Kami menganalisa secara terperinci.

Kebahagiaan adalah kawalan dan kebebasan pada masa yang sama

• Pengalaman terbaik adalah orang-orang di mana kita menikmati kawalan penuh ke atas aktiviti yang diberikan. Kami merasa kompeten dan berpandukan motivasi intrinsik yang tinggi.

• Sepanjang pengalaman optimum ini, ralat, peristiwa yang tidak dijangka atau lilitan tak terduga mungkin muncul., tidak ada keraguan, tetapi perasaan bahawa "kita bebas" untuk memulakan memberi kita sensasi yang menyenangkan keberkesanan diri dan ... kebahagiaan.

Keupayaan untuk membiarkan diri kita "mengalir"

Csíkszentmihályi adalah wakil maksimum aliran "negeri", mengalir, keadaan kesadaran emosi positif yang dicirikan oleh yang berikut:

• Aliran adalah keadaan di mana kita merasa komited dalam hati dan hati terhadap apa yang kita lakukan di "Di sini dan sekarang".

• Ego dinyahaktifkan dan kami menikmati keseimbangan dalaman yang hebat untuk menyedari dan merasakan perkara yang benar-benar menentukan kami, yang harmoni dengan fakulti, emosi dan pengetahuan kami.

• Sekarang ini tenang akan dipecahkan dengan serta-merta jika kita kehilangan kawalan dan membiarkan diri kita ditanggung oleh mandat atau pendapat orang lain. Kemudian,bukannya mengalir kita tetap terkandas. Tiada pergerakan atau keseimbangan, apa yang akan kita rasakan ialah pemotongan sepenuhnya dengan diri kita sendiri, dengan intipati kita.

Saya telah berubah, sekarang saya memberi setiap orang nilai yang patut. Pengalaman Kami mengubah kita dan membawa kita lebih dekat kepada keupayaan untuk memberi setiap orang nilai yang sepatutnya dalam hidup kita. Baca lebih lanjut "

Apa yang anda TIDAK perlu dari orang lain untuk menjadi gembira

Sekiranya kita mengurangkan kebahagiaan kita hanya untuk aspirasi untuk mencintai dan disayangi, kita akan membangunkan lampiran yang gila di mana kekecewaan, ketiadaan atau kekecewaan, membawa kepada krisis peribadi yang serius.

Sekali lagi, kita perlu membincangkan keseimbangan, untuk mewujudkan hubungan matang dan sedar di mana kita juga boleh membiarkan diri kita "mengalir", bebas daripada hubungan besi, kebergantungan dan ketakutan. Kerana Sekiranya ada satu perkara yang perlu kita jelas ialah kebahagiaan adalah pertama sekali, ketiadaan ketakutan.

Oleh kerana kebanyakan kita tahu apa yang kita cari dalam orang untuk merasa baik, mari kita bayangkan sekarang tentang apa yang TIDAK kita perlukan dari orang lain untuk menjadi gembira.

• Anda tidak memerlukan kelulusan anda, itu adalah sumber penderitaan yang tidak perlu.

• Jangan biarkan mereka "membiasakan" ketakutan orang lain. Menghadapi sikap boleh diunjurkan dari ibu bapa kepada anak-anak atau antara pasangan, dengan cara yang membuat kita percaya bahawa kita tidak mampu atau sesuai untuk hidup.

• Jangan letakkan sasaran matlamat anda yang bukan milik anda. Cita-cita orang lain tidak menentukan anda, mereka bukan milikmu, jadi selalu lebih baik untuk mencari "elemen", motivasi anda dan menjadikannya enjin yang memberi kekuatan kepada impian dan harapan setiap hari anda.

Menjadi bahagia bukan perasaan, tetapi keputusan untuk berjalan tanpa rasa takut dan selaras dengan orang lain sambil menjaga diri.

Apa yang orang lain berfikir tentang anda adalah realiti mereka, bukan milik anda Apa yang difikirkan oleh orang lain adalah realiti mereka, bukan milik anda. Mereka tahu nama anda, tetapi bukan sejarah anda. Baca lebih lanjut "