Tiada siapa yang berhak untuk menilai saya kerana rasa saya

Tiada siapa yang berhak untuk menghakimi perasaan saya ... apabila kita semua pernah merasakan sedih tanpa air mata atau gembira dengan mata kita merendam basah. Kita semua cuba sekali untuk membuat kehidupan yang normal apabila hati kita dipecahkan kepada seribu keping ... dan tidak ada yang salah dengannya. Walau bagaimanapun, kadang-kadang kita melihat mesej bahawa kita merasakan sesuatu yang berbeza daripada apa yang patut kita rasakan. Itulah apabila rasa bersalah muncul.

Seolah-olah ada situasi yang begitu ciri-ciri satu set emosi yang seolah-olah mengenakannya dalam beberapa cara. Sebagai contoh, kelahiran dikaitkan dengan ketidaksadaran kolektif dengan kegembiraan. Kehidupan baru, sebab untuk tersenyum. Penghujung sembilan bulan menunggu. Walau bagaimanapun, orang yang sudah mempunyai pengalaman menghadiri kelahiran tahu bahawa tidak semestinya momen selepas kelahiran adalah ungkapan kegembiraan di muka ibu.

Perkara yang sama berlaku dengan upacara pemakaman dan kematian. Di Barat tidak sadar kolektif adalah berkaitan kematian seseorang yang anda ingin sedih. Kami faham bahawa perkara yang logik adalah air mata, wajah yang serius dan manifestasi kesakitan, tetapi tidak dalam semua budaya seperti itu ... maka, mungkin perasaan ini di depan kerugian tidak semulajadi seperti yang kita fikirkan atau kita telah diajar.

... dan itu tiada siapa yang berhak untuk menilai perasaan kita.

Emosi dan mekanisme pertahanan

Apa pakar yang membantu saudara-mara orang yang mengalami kemalangan untuk tiba-tiba mati (kemalangan trafik, bencana alam, serangan pengganas, dll) memberitahu kita bahawa mereka mendapati bahawa ramai orang yang terkejut. Ia telah menjadi kesan emosional bahawa litar emosinya telah dipertahankan menghalang sebarang emosi.

Sebenarnya, mereka ingin meratapi dan melepaskan semua yang mereka rasa terkandung, tetapi mereka tidak dapat mengatasi mekanisme pertahanan yang mereka telah meletakkan diri mereka.

Sudah tentu anda pernah memukul lutut anda dengan penonjolan dari meja atau katil. Luangkan masa seketika apabila anda merasai pukulan dan rasa sakit. Satu saat di mana anda menyediakan mental untuk kesakitan itu tiba. Nah, dalam situasi seperti ini berlaku, pukulan kerugian berlaku tetapi kesakitan tidak datang. Sebagai balasan hanya ada kekosongan, tidak ada yang menimbulkan rasa bersalah dan takut pada masa yang sama.

Satu lagi cara di mana kesakitan tidak kelihatan -atau muncul dipisahkan - berbanding kerugian berlaku apabila kita mengaktifkan mekanisme pertahanan yang lain: penolakan. Menyangkal kerugian ini secara automatik menghapuskan bahagian kesedihan yang sedih. Sangat mudah bagi orang-orang ini untuk menangis kerana mereka jatuh plat atau kerana mereka akan menangguhkan lima minit, tetapi tidak akan kerana sumber kesakitan kerana mereka telah meninggalkannya.

Seperti yang kita katakan sebelum menggunakan contoh melahirkan anak, tidak hanya kesedihan yang tidak hadir apabila ia dijangka hadir. Ia juga berlaku dengan emosi valensi positif, seperti kegembiraan. Fikirkan impian yang sangat mahal untuk anda dan yang mana anda telah mendedikasikan banyak masa; apabila anda mencapainya, anda mungkin merasa sangat gembira, tetapi ada juga kebarangkalian yang tinggi bahawa anda akan merasakan sejenis kekosongan, walaupun kesedihan.

Dia berfikir bahawa keinginan menyembunyikan paradoks yang mana bahagian pesimisme falsafah yang baik pada abad kedua puluh adalah berdasarkan: apabila ia dipenuhi atau berpuas hati, maka ia mati atau jatuh.

Kami pergi dengan yang terpikat dan berkoresponden. Kami membayangkan bahawa matanya berkilau dan dia menyampaikan kegembiraan, namun ... realiti yang berbeza hampir sama dengan kekasih gembira adalah cinta yang tertekan. Dia berada di saat itu idealisme di mana dia merasa bahawa dia hanya boleh sesuai dengan yang lain dengan versi terbaik dirinya.

Sebaliknya, ini menyebabkan keadaan ketegangan yang mana sebenarnya kegembiraan itu melarikan diri dan digantikan oleh ketidakpastian yang sukar ditanggung. Di manakah ia? Apa yang akan dia lakukan? Adakah dia akan mengasihi saya lebih kurang satu jam yang lalu?

Tiada siapa yang berhak menilai kita dengan emosi kita

Tidak ada apa-apa yang akan berlaku kerana terdapat kekhawatiran ini antara yang dijangkakan dan yang dirasakan, jika bukan kerana pada sesetengah orang ia mencetuskan rasa bersalah yang besar. Seseorang yang tidak menangis kerana kematian seseorang yang sangat disayanginya dapat merasa sangat bersalah, seorang ibu yang tidak mengenalinya dalam kegembiraan yang melimpah kerana dia juga.

Satu lagi pelengkap yang merosakkan untuk situasi ini, dan yang boleh ditambah kepada rasa bersalah sendiri, adalah bahawa orang itu tidak merasakan manusia. Dia mungkin berfikir dia tidak boleh merasakan kesedihan kerana dia benar-benar seorang psikopat. Orang bukan manusia tanpa perasaan, dengan semua yang diperlukan.

Komen dari persekitaran sosial sering tidak membantu. Sekitar bayi yang baru lahir selalu ada segelintir "ibu-ibu palsu" yang menganggap mereka mempunyai kebijaksanaan untuk menentukan cara menjaga anak semasa bulan pertama. Bantuannya, diberikan dengan baik, adalah benar-benar suatu sokongan, tetapi apabila ia disalahtafsir maka menjadi batu yang berakhir dengan tenggelam harga diri ibu di latar belakang.

Orang lain juga boleh mengulas untuk mengkritik bahawa kita tidak merasa sedih. Ia berlaku, misalnya, apabila seseorang menderita kehilangan orang yang dikasihi dan dalam pertempuran untuk meneruskan hidupnya, dia harus mendengar kata-kata seperti "Kedua-dua anda berkata anda menyayanginya dan dua hari kemudian anda mempunyai parti" atau "Anda tidak menyukainya seperti yang saya lakukan jika anda boleh pergi bekerja pada hari berikutnya". Frasa-frasa ini sangat tidak adil dan sering disebut dalam cara yang tidak sensitif ... lupa bahawa tiada siapa yang berhak untuk menghakimi perasaan kita.

Dalam satu atau lebih cara, dunia emosi kita sangat sensitif terhadap keadaan tertentu kita. Oleh itu, tidak ada yang lain dan kita tidak mempunyai hak untuk menilai dan menghukum dengan apa yang kita rasakan. Fikirkan bahawa emosi tidak menjadikan kita lebih baik atau lebih teruk dan bahawa cara kita bertindak kerap adalah jauh daripada hubungan sebenar dengan perasaan kita. Atas sebab itu, tepatnya, rasa bersalah yang sering kita bawa kepada orang lain atau dalam diri kita, rasa bersalah ini, tidak masuk akal.

Bagaimana menghadapi rasa bersalah? Rasa bersalah adalah perasaan negatif yang boleh kita pelajari, selagi kita berani untuk melihat apa yang sedang kita katakan. Baca lebih lanjut "