Tiada apa-apa yang anda lakukan akan menjadi baik untuk ramai orang, tetapi apa yang penting?

Jangan lakukannya, jangan stress, Jangan meremehkan kewujudan anda kerana tiada apa yang anda lakukan akan menjadi baik bagi banyak orang. Tetapi, apa yang penting? Untuk berhenti bimbang tentang apa yang tidak berfaedah adalah untuk mendapatkan kesihatan mental, dan ia, di atas semua, untuk menamatkan pemikiran-pemikiran ruminan yang merompak kita tenaga dan ketenangan.

Kita perlu mengakuinya, komitmen berterusan kepada orang lain adalah hampir refleks di banyak kita. Ia seperti tendon psikik yang selama ini telah menunaikan fungsi yang sangat konkrit dalam manusia: untuk diterima oleh kumpulan.

Kerana siapa yang berfikir secara berbeza atau yang bertindak melalui keegoisan yang sihat kadang-kadang terpencil dari kawanan besar domba putih. Dan itu, bagi ramai orang boleh menjadi traumatik.

Adaptasi dan harga diri

Sebagai ironis kerana ia berbunyi, fikirkan tentang apa yang kita lakukan akan baik-baik saja, kepada kronik bahawa penghantaran berterusan terhadap orang lain, apa yang benar-benar dicapai adalah untuk mengurangkan harga diri kita dan menenggelamkan ilusi kita. Oleh kerana sama ada terdapat mutlak yang berpuas hati, terdapat juga banyak pemangsa yang tidak bertanggungjawab.

Spesimendisediakan secara hampir secara naluriah, untuk mengambil kesempatan daripada orang-orang yang, perkataan "TIDAK" tidak wujud atau dilarang dalam hati nuraninya. Oleh itu, kami percaya atau tidak, keperluan untuk menyesuaikan diri hampir setiap saat kepada harapan orang lain juga merupakan bentuk pencerobohan diri.

Sedikit demi sedikit kita masuk ke dalam dinamik kompleks di mana kita mendapati bahawa kita sedang dimanipulasi, kata "ya" sudah menjadi tindakan refleks yang mustahil untuk dikawal. Kekecewaan, hanyut ke kemarahan, kemarahan menjadi putus asa dan kesedihan dalam kemurungan saraf.

"Self-esteem tidaklah seperti dosa yang jahat sebagai penolakan diri sendiri"

-William Shakespeare-

Tidak ada apa-apa yang menghancurkan sebagai membangkitkan kita sebagai musuh kita sendiri hanya kerana tidak berani mengamalkan sifat mementingkan diri sendiri yang sihat, kerana sentiasa berfikir jika apa yang kita lakukan akan menjadi baik atau tidak di mata orang lain. Kami mencadangkan anda memikirkannya.

Apa sahaja yang anda lakukan tidak akan menjadi baik di mata ramai

Menjatuhkan obsesi untuk memenuhi semua yang pasangan, keluarga atau bos kita mengharapkan kita mencuri kekuatan mental. Kami menyelidiki sumber-sumber emosi dan psikologi, dan kami juga mengembangkan sejenis anemia eksistensial di mana tisu harga diri kami dipengaruhi dengan serius.

Yang paling rumit dari semua ini ialah pengorbanan penting ini tidak selalu dihargai. Tidak semua orang memahami timbal balik atau menghargai usaha kami, tetapi walaupun begitu, kami terus melabur dalamnya. Juga, dedikasi mental ini tidak mengetahui cuti atau rehat pada penghujung hari.

Beban psikik di mana orang yang berpuas hati mendapat intensiti dengan pemikiran yang obsesif dan dengan pembacaan dialog dalaman yang dikuasai oleh "Jika saya tidak melakukan ini, mungkin ..." Saya perlu melakukannya dengan baik kerana jika ia tidak sempurna, apa yang boleh ... "

Satu aspek penting mestilah jelas: tekanan berterusan ini, berdasarkan fakta bahawa kita semakin mengambil lebih banyak permintaan daripada yang kita dapat mengendalikan, yang sering timbul dari kitaran kemurungan.

Albert Ellis, psikoterapi ahli kognitif yang terkenal, mengingatkan kita bahawa penderitaan penting ini bukan disebabkan oleh orang-orang yang menuntut kita, yang menuntut kesempurnaan dan nikmat beracun. Kami adalah orang-orang yang dengan kepercayaan yang tidak rasional kami meningkatkan penderitaan yang boleh dielakkan.

Salah satu kepercayaan yang tidak rasional adalah untuk berfikir bahawa kelulusan orang lain memvalidasi kita sebagai orang. Ada kemungkinan bahawa kita telah mempercayai seperti anak-anak. Walau bagaimanapun, berkembang, matang dan berubah menjadi lebih dekat kepada diri sendiri untuk mengetahui bahawa satu-satunya orang yang tidak sepatutnya mengecewakan adalah tidak kita.

Jadi, lebih cepat kita faham bahawa kadang-kadang, apa sahaja yang anda lakukan tidak akan baik untuk banyak orang, lebih baik. Kita akan dapat tidur dengan hati nurani yang jernih, tanpa berat badan, tanpa rasa hairan. Ini cara terbaik untuk melabur dalam kualiti kehidupan.

Ada orang kejam yang menyamar sebagai orang yang baik. Ada orang kejam yang menyamar sebagai orang yang baik. Mereka adalah makhluk yang merugikan melalui penipuan emosi berdasarkan ketakutan, pencerobohan dan rasa bersalah. Baca lebih lanjut "

Apa yang anda lakukan, itu membuatkan anda gembira

Tidak kira anda tidak mempunyai rahmat untuk memberitahu anekdot. Bukannya anda enggan mengejar kerjaya yang ibu bapa anda bermimpi. Tidak kira bahawa rakan-rakan anda bergantung pada jari-jari satu tangan atau yang anda ketawa dengan cara yang skandal. Tiada apa-apa perkara semasa anda ANDA dalam semua intipatinya, ANDA dalam setiap perkataan yang diucapkan, dalam setiap perbuatan yang dilakukan.

"Anda berhak mendapat yang terbaik daripada yang terbaik, anda adalah salah satu daripada beberapa orang yang dalam dunia yang sengsara ini, masih jujur ​​dengan diri mereka sendiri dan itulah yang benar-benar penting".

-Frida Khalo-

Apabila seseorang mempunyai keberanian untuk mengetepikan kepuasan, kewujudan yang sah itu muncul, penuh dan indah yang kita semua bawa masuk. Dan siapa yang tidak menyukainya. Siapa yang tidak suka mengambil jalan bertentangan.

Kerana sementara ada rasa hormat akan ada kewujudan bersama. Walau bagaimanapun, seperti yang telah kami katakan sebelum ini, langkah pertama ialah menghormati diri kita sendiri. Kami menerangkan cara untuk mendapatkannya.

Bagaimana hendak berhenti menjadi orang yang berpuas hati

Orang yang berpuas hati adalah salah satu makhluk yang paling baik yang wujud. Orang lain tahu, dan sering memanfaatkannya. Inilah yang diajar oleh Richard dan Rachel Heller "Egoisme yang sihat: bagaimana menjaga diri tanpa merasa bersalah" . Sebuah buku di mana mereka menerangkan bahawa keletihan mental dan fizikal yang biasanya membawa profil tingkah laku jenis ini.

• Langkah pertama untuk berhenti memberi makan abnegasi kepada orang lain adalah untuk bertemu lagi. Terdapat orang-orang yang telah membantu, menjaga dan menghiburkan seketika sehingga mereka telah melupakan apa yang mereka nafsu, ilusi mereka. Apa yang mengenal pasti mereka.

• Langkah kedua, apabila kita menyedari kepentingan dan keinginan kita, adalah untuk memulakan amalan yang mementingkan diri sendiri yang sihat. Untuk ini, Ingat peraturan berikut: berani mengatakan "YA" tanpa rasa takut dan "TIDAK" tanpa kesalahan.

Pada mulanya ia akan menelan kita. Perbuatan refleks tidak hilang sama seperti itu. Namun, perhatikan nasihat mudah ini: biarkan beberapa minit berlalu antara permintaan plaintif dan jawapan anda, dan cuba membuat ini bahagia.

Itu akan menjadi masa apabila anda akan berhenti menjadi seorang yang mewajibkan.

Saya telah belajar untuk mengatakan "ya" tanpa rasa takut dan "tidak" tanpa rasa bersalah Saya telah kehilangan rasa malu saya, saya hidup tanpa rasa takut dan saya tidak takut untuk memberitahu anda bahawa dalam meter persegi anda boleh melakukan apa sahaja yang anda mahu, tetapi saya, saya mahu menghormati. Baca lebih lanjut "

Gambar ihsan Isabelle Arsenault, Kristin Vestgard