Mati kegelisahan, mitos atau realiti?

"Saya tidak boleh mengambil lagi", "Saya fikir saya akan mempunyai serangan jantung", "Gejala-gejala ini adalah dahsyat", "apabila saya tidak boleh bernafas Saya fikir saya akan mati kerana kebimbangan" ... Ini aduan yang kerap pada pesakit yang mengalami gangguan krisis panik atau kebimbangan. Orang dengan gangguan panik mempunyai serangan ketakutan yang berulang dan berulang yang berlangsung selama beberapa minit. Kadang kala gejala mungkin bertahan lebih lama. Serangan menakutkan ini dipanggil serangan panik.

Serangan mereka boleh berlaku pada bila-bila masa dan ramai yang bimbang tentang kemungkinan serangan lain. Oleh itu, seseorang yang mengalami serangan panik mungkin menjadi kecewa dan malu dengan tidak dapat melakukan aktiviti seharian, seperti pergi ke kedai atau memandu kereta.

"Semakin banyak serangan saya, semakin banyak rasa takut yang saya rasakan. Saya selalu hidup dengan ketakutan. Saya tidak tahu bila saya mungkin mempunyai serangan lain. Saya sangat takut bahawa saya tidak mahu meninggalkan rumah saya ".

-Lucia-

Serangan panik dicirikan oleh ketakutan kehilangan kawalan atau mati kegelisahan. Orang-orang ini mempunyai tindak balas fisiologi yang kuat, yang boleh dirasakan sebagai serangan jantung, sebagai contoh. Oleh itu, Salah satu gejala gangguan panik yang paling biasa ialah rasa takut mati.

Dari sini saya ingin menghantar mesej yang menggembirakan kepada orang-orang ini. Tidak ada yang mati kerana serangan panik. Memang benar bahawa gejala-gejala itu sangat tidak menyenangkan dan membimbangkan, tetapi tiada siapa yang mati "hanya" kerana serangan panik. Satu lagi perkara yang sangat berbeza ialah serangan panik ini menjana tingkah laku yang tidak terkawal (seperti berjalan dan menyeberang jalan tanpa melihat) yang boleh membahayakan integriti fizikal kita.

Serangan panik

Serangan panik boleh berlaku dalam konteks sebarang gangguan kecemasan, dan juga gangguan mental yang lain. Gangguan ini boleh menjadi masalah kemurungan, gangguan tekanan post-traumatik, gangguan penggunaan bahan, dan lain-lain. Di samping itu, mereka juga boleh berlaku dalam beberapa keadaan perubatan (contohnya, jantung, pernafasan, vestibular, gastrousus). Seperti yang kita lihat, serangan panik bukanlah satu masalah sendiri. Lebih banyak gejala.

Apakah serangan panik??

Serangan panik adalah a Permulaan ketakutan ketakutan atau ketidakselesaan yang sengit yang mencapai ekspresi maksimum dalam beberapa minit. Pada masa ini, empat atau lebih gejala berikut berlaku:

• Palpitasi, jantung berdebar atau pecutan kadar jantung.
• Berkeringat.
• Gegaran atau gegaran.
• Sensasi kesukaran bernafas atau mati lemas.
• Sensasi lemas.
• Sakit atau ketidakselesaan di dada.
• Mual atau ketidakselesaan perut.
• Perasaan pening, ketidakstabilan, ketagihan kepala, atau pengsan.
• Hiburkan atau sensasi haba.
• Paresthesia (perasaan mati rasa atau kesemutan).
• Pengembalian (rasa tidak semestinya) atau perpindahan (pemisahan dari diri sendiri).
• Takut kehilangan kawalan atau pergi gila.
• Takut mati.

Seperti yang kita katakan, gejala-gejala ini boleh berlaku dalam konteks beberapa gangguan. Sekiranya anda mengalami kebimbangan, gejala ini mungkin biasa.

Jadi, saya boleh mati akibat kecemasan?

Kegelisahan adalah emosi biasa kepada semua manusia. Ia hadir sepanjang hayat. Seperti halnya emosi, ia memenuhi fungsi. Ia mempersiapkan kita untuk apa yang berbahaya dan oleh itu, diaktifkan terhadap persepsi ancaman atau bahaya.

Secara evolutif ia telah berkhidmat kepada manusia untuk terus hidup, menyiapkannya untuk pertarungan atau penerbangan. Tujuannya adalah menyesuaikan diri, menjana perlindungan terhadap kemungkinan bahaya. Kita boleh membayangkannya sebagai sistem penggera yang melindungi kita. Tetapi, Sekiranya ia melindungi kita, bagaimanakah ia akan menyakiti kita, sehingga berakhirnya hidup kita??

"Suatu hari, tanpa sebab atau amaran, saya berasa ketakutan. Saya sangat takut bahawa saya fikir saya akan mati. Hati saya berdebar dan kepala saya berputar. Saya mengalami simptom ini setiap dua minggu. Saya fikir saya akan gila "

Kebimbangan tidak baik atau buruk, ia adalah emosi yang lebih, seperti kemarahan atau kegembiraan. Walau bagaimanapun,, menjadi negatif atau patologi apabila ia menjadi berlebihan atau tidak terkawal.

Kebimbangan patologis ditakrifkan sebagai yang berlebihan atau tidak seimbang dengan rangsangan yang menyebabkannya. Nampaknya sangat kerap atau berkekalan dan menghadkan kehidupan orang yang menderita, menyekat penyesuaiannya terhadap alam sekitar. Dengan sendirinya ia tidak dapat membunuh kita, kerana ia adalah "overprotective" di hadapan bahaya yang kita bayangkan.

Jika kita berfikir tentang kebimbangan dan fungsi penyesuaiannya, kita melihat bahawa ia perlu. Sebagai contoh, apabila terdapat bunyi bising, ia adalah perkara biasa bagi kita untuk mengejutkan dan mendapat tekanan. Ini akan membantu kami melarikan diri dari tapak jika ada sesuatu yang boleh jatuh pada kami.

Sekiranya kebimbangan tidak buruk, mengapa saya merasa seperti saya akan mati?

Jika otak anda melihat situasi risiko, sama ada benar atau dibayangkan, ia akan mengaktifkan sistem penggera yang akan membawa kepada perubahan fisiologi untuk melindungi hidup anda. Perubahan dalam panik ini dialami sebagai ancaman, kerana bahaya itu tidak nyata. Jika anda benar-benar menghadapi situasi yang berisiko, gejala ini tidak akan berbahaya. Anda akan melihatnya sebagai sesuatu yang normal dalam keadaan bahaya ini.

Sebagai contoh, jika pada masa ini anda berada di tempat yang mula terbakar, anda akan melihat bahaya dan sistem penggera anda akan diaktifkan. Kemudian, pengaktifan fisiologi akan berlaku, membolehkan anda kehabisan tempat dan memelihara hidup anda. Untuk melakukan ini, anda memerlukan jantung anda lebih cepat untuk menghantar lebih banyak darah ke kaki anda. Walau bagaimanapun,, hati anda tidak terkena dengan cepat kerana kegagalan jantung, anda tidak akan mati akibat kebimbangan.

Sesuatu yang serupa berlaku dengan kekurangan udara. Tiada siapa yang mati akibat lemas atau tersedak semasa serangan panik. Sebaliknya, ia meningkatkan oksigen dalam darah akibat peningkatan jumlah inspirasi yang kita buat. Ia adalah apa yang dikenali sebagai hyperventilation.

Jadi, anda tidak perlu risau. Anda tidak akan mati akibat kecemasan. Gejala-gejala yang menjengkelkan, tetapi mereka tidak berbahaya. Perkara yang paling biasa adalah jika anda pergi ke doktor untuk gejala-gejala ini, beritahu anda bahawa ia adalah kebimbangan dan jangan khawatir. Dalam kes-kes di mana kebimbangan ini sangat sengit atau berulang, anda akan dirujuk kepada pakar.

Serangan panik juga boleh muncul pada waktu malam. Serangan panik dikenali untuk pencerobohan yang sepenuhnya tiba-tiba terhadap ketidakselesaan sengit yang penuh dengan ketakutan dan ketakutan. Baca lebih lanjut "