Kejayaan terbesar saya telah mencapai autonomi emosi

Salah satu pencapaian kami pada peringkat peribadi adalah untuk mencapai autonomi emosi penuh pada satu ketika. Ia adalah masa di mana kita mengambil tanggungjawab penuh untuk diri kita sendiri tanpa kebergantungan toksik, tanpa perlu disahkan oleh sesiapa sahaja untuk dapat bertarung dengan martabat dan keberanian untuk apa yang kita inginkan dan pantas..

Ia tidak mudah. Otonomi emosi adalah aspirasi dari segi pertumbuhan peribadi yang tidak semua orang boleh mencapai dengan keaslian. Otonomi ini, yang sentiasa ditakrifkan sebagai keupayaan untuk membuat keputusan mengikut kehendak sendiri, mempunyai beberapa dinding, pagar tinggi dan seluruh tentera musuh yang keras. Tekanan luar dan sabotur dalaman kami menyekat objektif ini pada kebanyakan masa.

"Jika anda tidak dapat mengasihi saya, saya patut pergi. Seseorang akan dapat menikmati apa yang saya "

-Walter Riso-

Ini vertebra bina psikologi, dalam realiti, banyak dinamik harian yang boleh lebih kurang biasa. Semua bapa, Setiap ibu, contohnya, cuba menegakkan anak-anaknya dengan autonomi emosi yang mencukupi. Pengetahuan yang mereka dapat merasa lebih kompeten pada masa berfikir, perasaan dan menjelaskan tujuan mengetahui bagaimana untuk menganggap akibatnya.

Untuk bahagiannya, Terdapat banyak kesusasteraan mengenai pergantungan emosi dan hubungan tersebut di mana salah satu daripada kedua-dua ahli itu menjalankan kuasa, sementara yang lain menganggap dan tetap senyap dari ketakutan, cinta buta atau tekanan dari budaya tertentu. Sisi lain dari koin adalah, oleh itu, aspek yang tidak dibicarakan seperti yang seharusnya dalam banyak manual bantuan diri kita: autonomi emosi.

Kami mencadangkan untuk menyelidiki aspek utama ini.

Jaringan sibylline kawalan dan dominasi

Sesuatu yang patut kita mulakan adalah hakikat itu Orang-orang yang tidak tahu bagaimana untuk mengawal diri mereka adalah orang-orang yang menjalankan penguasaan yang paling atas orang lain. Kami bercakap tanpa keraguan tentang profil-profil yang tidak mempunyai kematangan emosi yang sahih dan yang seterusnya, perlu mengawal siapa yang paling mereka mahukan, memperkukuh harga diri mereka sendiri dan mengesahkan kuasa mereka.

Seperti yang kita katakan pada mulanya, sangat kompleks untuk keluar dari dinamika ini. Terutama, kerana hampir selalu ada jangkar bawah tanah yang menghalang kita dari bergerak dari tanah yang didiami oleh ketergantungan pada angka kuasa tertentu: bapa, ibu, pasangan ... Rangkaian kawalan dan dominasi adalah yang paling halus dan paling tahan, kerana mereka memakan cinta yang paling ribut yang wujud: kita merujuk kepada cinta yang membawa oksigen, kehidupan, dan cahaya kita.

Kehidupan, dengan sendirinya, tidak selalu membolehkan kita menikmati autonomi peribadi sepenuhnya dan mutlak. Walau bagaimanapun,, Apa yang kita miliki adalah keupayaan untuk membuat keputusan. Ini adalah tempat autonomi emosional mendapat perkaitan maksimum. Pada masa ini di mana kita membangun kejelasan mental yang mencukupi untuk memulihkan suara dan martabat, kita akan dapat mengatakan apa yang kita mahu, apabila kita mahu, apa yang kita tidak mahu dan yang kita tidak mahu dalam hidup kita.

Oleh itu, kami berdiri sebagai rujukan kuasa kita sendiri dan tidak dapat dipertikaikan.

Emosi positif adalah senjata terbaik menentang kesulitan Pendidikan berdasarkan emosi positif membolehkan kita mencari kebahagiaan dengan lebih tepat, meningkatkan kesejahteraan diri kita. Baca lebih lanjut "

Bagaimana untuk mencapai autonomi emosi kita

Muncul sebagai ahli strategi yang mahir dalam autonomi emosi, membayangkan untuk menguasai segala yang kita tentukan sebagai keberkesanan diri. Membina identiti yang kuat yang memastikan integriti kita, yang tahu bagaimana membuat keputusan, mengambil tanggungjawab terhadap akibatnya dan seterusnya, memberi kita sikap positif terhadap kehidupan, menyiratkan perjalanan yang sangat istimewa. Lawatan ke pedalaman kami untuk mengetahui pelbagai aspek.

"Siapa yang melihat mimpi, yang melihat, bangun"

-Carl Gustav Jung-

Kami mencadangkan anda memulakan perjalanan itu melalui langkah-langkah berikut.

Asas keberkesanan diri

Jika seseorang memilih sesuatu untuk anda, anda tidak akan merasa berkesan. Sekiranya anda menyelesaikan masalah anda, jika anda mengharapkan seseorang untuk mengesahkan idea anda, memberi kebenaran kepada anda, atau menunjukkan di mana anda perlu pergi dan jika tidak, anda tidak akan membangunkan keberkesanan diri yang mencukupi. Jadi, ingatlah, walaupun anda meragui, walaupun anda takut, walaupun anda tidak merasa mampu, lakukannya: membuat keputusan untuk bertindak sendiri.

• Salah satu musuh terbesar dalam kemerdekaan emosi, tanpa ragu adalah "autonomi yang berkomitmen". Ini adalah situasi rumit yang dibina terutama pada tahap pasangan, di mana kedua-dua ahli itu hidup dalam penipuan diri yang sangat merosakkan.

Apabila kita memberitahu yang lain "Anda melakukan apa yang anda mahu", "memutuskan apa yang anda perlukan", "apa yang anda katakan akan menjadi baik", "keluar malam ini dengan rakan-rakan anda jika anda mahu ..." Bila benar, apa yang kita harapkan hanyalah sebaliknya. Sebenarnya, ini adalah mandat implisit bahawa kita mesti tahu bagaimana untuk menguruskan supaya autonomi emosi adalah sahih dan penuh dalam hubungan itu.

Otonomi emosi juga menyatakan bahawa tidak ada orang yang berhak untuk membuat keputusan bagi kita keadaan fikiran yang harus kita miliki. "Anda baik-baik saja di mana anda berada", "Itulah yang sesuai dengan anda, itulah yang membuat anda bahagia dan bukannya omong kosong yang ada di kepala anda".

• Satu lagi aspek yang perlu kita fikirkan adalah hakikat bahawa ramai di antara kita tahu dengan baik yang merupakan komponen yang membentuk autonomi emosi. Kita tahu mereka kerana kita tahu apa harga diri, ketegasan, daya tahan ... Walau bagaimanapun,, walaupun sudah jelas, kami terus menangani beberapa blok emosi.

Mungkin kita harus mengambil nasihat sendiri bahawa Erich Fromm meninggalkan kita pada masa itu: "Berani bebas". Kerana kadangkala, hanya itu, berani, ambil langkah maju untuk menjadi apa yang kita inginkan.

Ada kalanya kesendirian adalah harga kebebasan. Ia sering dikatakan lebih baik dari yang kurang disertai dan kesendirian yang bermaruah adalah lebih baik daripada cuba mengekalkan cinta NO di pihak kita. Baca lebih lanjut "

Gambar ihsan HuanLe