Adakah saya bimbang tentang apa-apa atau saya benar-benar sakit? (Hypochondria)

Adalah masuk akal untuk mengatakan bahawa tiada siapa yang suka sakit, kerana sakit menyiratkan kesakitan, penderitaan, ketidakselesaan, ketidakupayaan dan dalam kes yang paling teruk, kematian. Orang mahu menjadi sihat untuk menikmati kehidupan, kawan dan keluarga kita dan diri kita sendiri.

Tetapi kini kita telah mencapai tahap obsesi dengan kesihatan, mempercayai hampir bahawa kita harus abadi dan kita tidak boleh jatuh sakit, apabila kita tahu bahawa ini adalah fantasi tulen dan bahawa lambat laun kehidupan kita akan berakhir, sesuatu yang semulajadi dan perlu untuk fungsi dunia.

Pada masa kini, kita dapat melihat bagaimana orang menjadi terobsesi dengan sukan, malah mengatasi had mereka sendiri, atau dengan teliti menganalisis apa yang mereka perlu makan, bagaimana untuk memakannya dan kapan mereka memakannya..

Saya mempertahankan bahawa orang menjaga diri dan menjaga kesihatan kita, baik fizikal dan mental. Tetapi terdapat had yang perlu kita jelaskan dengan jelas jika kita tidak mahu jatuh ke dalam neurosis: Apakah maksudnya untuk menjaga diri sendiri dan apakah maksudnya untuk terobsesi??

Jika kita menjaga diri kita sendiri, tetapi kita sedar bahawa kesihatan akan hilang sedikit demi sedikit kerana ia adalah perkara biasa, kita tidak akan risau apabila bahagian tubuh kita menyakitkan atau apabila kita mengetahui tentang gejala yang tidak diketahui. Kami akan pergi ke doktor untuk melihat sama ada kita boleh menyelesaikannya, tetapi dengan cara yang santai dan rasional.

Sekiranya kita terobsesi, kita akan risau dengan cara yang berlebihan tentang kemungkinan menderita penyakit Dan bukan hanya itu, tetapi juga bahawa sebarang gejala akan ditafsirkan sebagai mengancam kehidupan kita dan kita akan menjadi kemungkinan besar menjadi sakit.

Kemungkinan vs Kemungkinan

Terdapat gangguan psikologi yang dipanggil hypochondria di mana orang yang menderita membingungkan kemungkinan dengan kebarangkalian. Seperti yang sering berlaku dalam gangguan kecemasan, orang-orang ini percaya bahawa sesuatu yang hanya satu pilihan dalam kes mereka menjadi sangat mungkin. Jadi, bukannya mempersoalkannya dan menganalisisnya dengan data yang objektif atau ujian realiti, mereka hanya mengambilnya begitu saja, melepaskan penderitaan sebagai mengganggu sebagai hantu yang mereka buat.

Sebaik sahaja mereka melihat sesetengah gejala di tahap korporat atau mental, mereka jatuh ke dalam pemikiran bencana: "Saya yakin saya sakit dan saya akan mati". Dengan cara ini, mereka menimbulkan kecemasan begitu kuat bahawa dalam tingkah laku mereka, mereka dapat mengambil dua cara: meyakinkan dan semak semula dan pergi ke doktor, penyembuh dan sesiapa sahaja yang boleh menawarkan ketenangan fikiran atau menahan diri daripada sebarang konsultasi kerana takut menjadi mengesahkan diagnosis hipotetikal anda.

Kedua-dua insurans semula atau ujian yang berlebihan dan mengelakkan adalah tingkah laku yang tidak berfungsi yang tidak membantu menyelesaikan masalah sekiranya terdapat.

Strategi pertama tidak membantu kerana ia tidak berakhir, orang itu tidak pernah mencapai siling dan tidak dapat bertenang ketika mereka memberitahu dia bahawa dia sihat dan rasa sakitnya bertindak balas terhadap sesuatu yang bersifat sementara atau tidak penting. Anda akan terus mengesahkan kepercayaan anda.

Dan yang kedua kerana ia adalah tindak balas menghindari kegelisahan yang terkenal, yang menenangkan orang dalam jangka pendek, tetapi yang lama mengekalkan masalah dan boleh membawa kepada gejala yang sebenarnya menimbulkan masalah sebenar.

Akhirnya, nubuatan yang lazim memenuhi diri dan orang itu benar-benar akan jatuh sakit tetapi bukannya apa yang dia boleh ketakutan, jika tidak dari gangguan psikologi yang diprovokasi sendiri dipanggil, seperti yang telah kita katakan tadi, hypochondria.

Bagaimana saya dapat meyakinkan diri saya bahawa saya tidak sakit?

Jika anda merasakan dikenal pasti dengan apa yang telah didedahkan setakat ini dalam artikel, Langkah pertama ialah meminta pertolongan, jadi sangat penting untuk pergi ke ahli psikologi atau profesional kesihatan mental dan ikut arahannya.

Beberapa kaedah atau teknik yang digunakan dalam terapi untuk membantu orang dengan hypochondria dan membuat mereka melihat bahawa semuanya adalah hasil dari fikiran mereka, adalah berikut:

• Penstrukturan semula pemikiran: orang hypochondriac harus belajar untuk melihat situasi yang mengancam sebagai kemungkinan dan tidak seperti fakta yang sangat mungkin. Untuk ini kita boleh bergantung pada statistik, perbandingan atau perbandingan dan mencari data empirikal. Objektifnya adalah untuk menjadi lebih realistik apabila kita melihat beberapa gejala dalam organisma kita dan tidak meletakkan diri kita dengan cara yang negatif terhadap apa yang mungkin berlaku.

• Hentikan pemeriksaan dan meyakinkan: pada mulanya, orang itu perlu pergi mendedahkan diri anda sedikit demi sedikit kepada gejala anda tanpa menjalankan pengesahan atau insurans semula. Contohnya, jika anda perasan bahawa kepala anda menyakitkan dan anda merancang untuk pergi ke ahli saraf, walaupun anda telah pergi beberapa kali dan telah diberitahu bahawa anda sihat, kali ini anda tidak boleh pergi, tetapi bertahan bimbang dan kecemasan yang berkaitan sehingga ia turun ke tahap normal dengan mekanisme fisiologi dan kognitif semata-mata.

• Berhenti mengelakkan: dalam kes yang bertentangan, jika orang itu menghindari pergi ke doktor kerana takut diagnosis, apa yang perlu dia lakukan ialah pergi ke doktor dan pastikan bahawa apa yang benar-benar anda percayai tidak berlaku. Iaitu, dia tidak sakit atau apa yang dia menderita tidak begitu serius seperti yang difikirkannya.

Tanda-tanda bahawa anda adalah hypochondriac Ketakutan untuk menderita penyakit serius pada tanda perubahan yang sedikit di dalam tubuh kita adalah kepunyaan hypochondriac. Ketahui ciri-cirinya Baca lebih lanjut "