Hobi, makanan manis untuk otak kita

Crosswords, carian perkataan, sudoku, perbezaan, kata-kata dirantai, dll.. Kami semua menikmati manfaat hobi pada suatu masa. Mereka seperti gula-gula yang menyeronokkan dan lazat untuk otak kita.

Kertas dan pensel. Nombor dan huruf. Lukisan Mesej yang disulitkan Otak kita terpesona dan fleksibel terima kasih kepada sekutu yang kuat: hobi. Latihan ini, direka untuk "Hang out", Mereka memanjakan otak kita dan mengaktifkan kesejahteraan kita.

Kerana kesihatan otak sebahagian besarnya merupakan usaha, kerja harian dan latihan. Oleh itu, menjaga aktif mental adalah adat yang selalu dikenali sebagai sangat berfaedah dan kami telah bekerja dan mempromosikan selama bertahun-tahun..

"Catur boleh menjadi hobi yang paling dalam dan paling kurang, tetapi hanya itu. Jenius catur adalah seseorang yang mempunyai tumpuan mental yang hebat, sedikit yang difahami dalam sebuah perusahaan manusia yang remeh "

-George Steiner-

Hobi memberi makan kepada otak kita

Menegaskan neuropsychologist José Antonio Portellano itu "Otak adalah jalan paradoks. Lebih banyak kereta pergi jalan, lebih banyak memakai asfalt; Walau bagaimanapun, sebaliknya berlaku dengan otak, dan lebih banyak digunakan, semakin aktif ia adalah ".

Tetapi apa sebenarnya yang dihasilkan oleh amalan ini di dalam otak kita? Jawapannya sangat mengejutkan, mari kita melihatnya dengan lebih terperinci di bawah:

• Myelin adalah bahan lipopotreik yang melindungi sistem saraf kita dan mempromosikan penghantaran cepat dan cekap impuls elektrik neurons kita.
• Pakar neuropsychologi Portellano mengatakan bahawa "Lebih aktif otak, lebih banyak myelin dihasilkan, supaya kemerosotan diminimumkan. Anda boleh menyamakan otak dengan otot, kerana lebih banyak digunakan, semakin kuat ia menjadi ".
• Pada ketika ini metafora sangat ilustrasi ditubuhkan: jika kita tidak pergi ke pasar raya biasanya tidak boleh mengisi pantri. Itulah sebabnya dengan cara yang sama, jika kita tidak memberi makan kepada otak kita, ia kehilangan rezekinya dan semakin lemah.
• Jadi, menggunakannya membantu kami memastikan dapur atau ruang simpanan kognitif yang melindungi kita dari kemerosotan, memihak kepada kapasiti yang lebih baik untuk memikirkan dan mengerjakan ingatan.

Dengan itu, dengan melakukan hobi, kami membuka jalan raya kami, menjadikan mereka menjadi lebuh raya dua atau tiga jalur. Juga, pakar ini memastikannya "Apabila membuat teka-teki sudokus atau teka silang kata, seseorang perlu mengenakan cabaran beberapa kesukaran. Harus ada sistematik dan irama tertentu. Aktiviti mental lebih baik apabila anda meluangkan masa dan usaha ".

Kesihatan otak: manfaat hobi

Mengekalkan kesihatan otak yang sihat memerlukan ketekunan dan kerja yang berterusan. Oleh itu, sementara hobi adalah kecemerlangan hiburan yang semua akhbar dan majalah selalu termasuk, mereka juga mempunyai fungsi yang melampaui main suka bermain.

"Anda hanya memerlukan tiga hobi: satu yang meletakkan anda dalam bentuk, yang anda terus kreatif dan yang membuat anda kaya"

-Anonymous-

Memang benar bahawa kesejahteraan yang kami hasilkan mengisi masa lapang kami dengan kata-kata silang kata dan latihan lain, sebagai endorfin dilepaskan dan pusat kenikmatan korteks serebrum kami diaktifkan. Walau bagaimanapun, seperti yang telah kami komen, mempunyai manfaat besar lain yang menyertai keseronokan:

• Mencegah kemerosotan kognitif terima kasih kepada "Kami memaksa diri kita" untuk alasan, menggunakan ingatan kita, memberi perhatian dan mengendalikan logik.
• Pastikan otak kita aktif. Seperti yang dinyatakan oleh Portellano, hobi membantu kita merasakan dan berfikir menggunakan logik dengan cara yang aktif, tidak seperti menonton televisyen yang menggalakkan pasif.

Menjalankan definisi diri dan hobi lain adalah aktiviti yang bermanfaat dan berfaedah sepanjang hidup kita. Walau bagaimanapun, memang benar tiba pada usia yang sangat menarik untuk tidak meninggalkan tabiat melakukan "gimnastik mental".

Walaupun teknologi baru adalah pesaing hebat di masa lapang kesayangan kita di atas kertas, hari ini mereka belum lagi dapat makan terlalu banyak alasan, kerana kesederhanaan dan mendesaknya membuat silang kata di akhbar harian daun masih mencari perasaan yang indah dan sukar dicari ganti.

12 kerajinan yang mengaktifkan emosi anda Kerajinan bukan hiburan yang mudah. Mereka mempunyai keupayaan untuk mengaktifkan emosi yang berbeza, menyalurkannya atau mengubahnya. Baca lebih lanjut "