Apa yang anda takutkan menyerahkan kepada anda, apa yang anda terima mengubah anda

Ramai orang yang datang ke konsultasi mahu mengubah keadaan ketidakselesaan kekal mereka, tanpa mengubah diri mereka sendiri. Kebanyakan rintangan awal kepada psikoterapi yang diberikan oleh orang-orang ini ada kaitan dengan ketakutan untuk menerima apa yang sebenarnya berlaku kepada mereka. Sesuatu yang ingin tahu, kerana kebanyakan perubahan yang berjaya berlaku untuk mengenali tepat titik permulaan.

Terlalu banyak orang yang terlalu tinggi menilai apa yang mereka tidak dan memandang rendah apa yang mereka ada. Sebahagian daripada kesakitan mereka datang dari cara mereka menilai sendiri. Sebaliknya, fikir kesakitan itu boleh membuat kita mudah terdedah dan berperang.

Tafsiran kami yang dikaitkan dengan tindak balas emosi kami adalah yang membawa kita menderita dan masuk ke dalam konflik dengan diri kita sendiri. Akhirnya kita adalah punca - atau sekurang-kurangnya "rakan sekerjanya" - dari bahaya kita sendiri.

Pilih untuk mengambil pendirian rintangan, akan menghalang kita dari banyak kali memahami bahawa penyebab penderitaan tidak ada kena mengena dengan rangsangan yang dipersoalkan, tetapi dengan tindak balas kita perlu rangsangan itu. Orang yang menentang perubahan mengharapkan bahawa masalah masa depan akan bertambah baik tanpa mengambil sikap proaktif. Mereka mengharapkan untuk mendapat ganjaran dalam beberapa cara tanpa mengubah mana-mana tingkah laku yang menimbulkan masalah.

Kebahagiaan hanya boleh wujud dalam penerimaan. Apabila anda menerima, anda berubah.

Keamanan datang dari dalam, jangan cari di luar negara

Ramai pesakit yang datang untuk berunding meletakkan fokus aduan mereka terhadap faktor luaran yang tidak dapat dikawal. Juga, banyak perkara itu keputusasaan dilahirkan dan dikekalkan oleh penetapan yang berlebihan dalam situasi yang tidak adil yang mana tidak ada kawalan.

Apabila kita tidak dapat mengawal perasaan kita sendiri, kita dengan mudah boleh menyalahkan orang lain untuk kesusahan emosi kita. Al menumpukan pada orang lain, kita akan meninggalkan emosi kita di tangan orang lain.

Tiada siapa yang akan menyampaikan secara sedar, jadi ia mempunyai kaitan dengan intipati anda, mengawal emosi anda kepada orang lain. Bagaimanapun, kita turun setiap kali seseorang tidak memenuhi harapan kita tentang orang itu. Ajar Menguruskan tekanan dan frustrasi adalah aspek asas dalam dinamik mental seseorang, dan kerja ini bermula dengan mendapatkan pesakit untuk menerima keadaannya dan, pada masa yang sama, keupayaannya untuk campur tangan di dalamnya.

Perubahan dalaman mendahului perubahan luaran

Apabila kepercayaan kita berhadapan dengan orang lain atau keadaan yang berpindah dari cara kita melihat perkara-perkara yang biasanya kita masuk ke dalam mindise psikologi berulang. Mulakan proses perubahan peribadi akan membantu kita memberi tumpuan kepada diri kita sendiri dan akan membawa kami dari mangsa pengorbanan, kemarahan dan peletakan jawatan.

Kejujuran dengan diri kita sendiri boleh menjadi sangat menyakitkan pada mulanya, tetapi dalam jangka sederhana ia sangat membebaskan. Ia membolehkan kita menghadapi kebenaran tentang siapa kita dan bagaimana kita berkaitan dengan dunia dalaman kita. Sebenarnya, kita adalah satu-satunya yang mampu mengganggu diri kita sendiri.

Hanya kita mempunyai kekuatan untuk menyakiti diri kita sendiri. Walaupun mendapat kebebasan dalam fikiran kita sendiri, perang peribadi ilusi ini menyebabkan kita serangkaian beban emosional seperti rasa bersalah, rancak, kebencian, kebencian, hukuman dan keinginan membalas dendam. Semua emosi adalah mereka yang datang ke terapi, kadang-kadang menyamar sebagai konflik dengan orang lain.

Emosi ini adalah hasil daripada ditafsirkan dengan cara yang berlebihan dan luaran beberapa fakta dan emosi berlaku pada masa lalu. Masalahnya timbul ketika peristiwa masa lalu rangkaian hubungan kita di masa kini, menghalang kita daripada bergerak ke hadapan. Fikirkan bahawa hanya apabila anda menerima masa lalu, anda boleh hidup sekarang.

"Jangan biarkan apa yang tidak boleh anda campurkan dengan apa yang boleh anda lakukan"

-John Wooden-

Semua yang menentang, berterusan (penolakan emosi) Penolakan emosi yang memilih untuk berterusan akan menentang sehingga kehancuran kita sendiri. Elakkan dari itu, anggaplah kesakitan anda, terima dan masukkannya. Baca lebih lanjut "