8 strategi transformasi NLP

Anda mungkin pernah mendengar mengenai NLP atau Pengaturcaraan Neurolinguistik sebagai suatu perkembangan peribadi atau kecemerlangan amalan, dan ia adalah. Takrif yang lebih tepat akan menjadi satu set teknik yang direka untuk menganalisis, memodifikasi dan mengubah kepercayaan dan tingkah laku melalui kajian bahasa, baik lisan dan gestural dan kopral. Hari ini kita akan menemui strategi transformasi NLP dan mengapa ia begitu berjaya.

Ia dipanggil "pengaturcaraan" kerana ia merupakan pelan tindakan atau set operasi yang mencari objektif tertentu, "Neuro" kerana ia mengkaji proses yang berlaku dalam sistem saraf yang sama, dan "linguistik" kerana kita menggunakan bahasa (lisan dan bukan lisan).

Adakah anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai Pengaturcaraan Neurolinguistik? Dalam artikel ini kami menerangkan apa itu dan 8 strategi transformasi NLP yang digunakan untuk mencari kejayaan, kualiti hidup atau mengatasi trauma dan fobia.

"Otak bukan segelas yang akan diisi, tetapi lampu yang akan dinyalakan".

-Plutarco-

Kaedah NLP

NLP telah menduduki tempat yang penting di kalangan disiplin yang membantu dalam pencapaian objektif, supaya ramai ahli psikologi, doktor dan jurulatih mereka menerapkannya dalam bidang pembangunan peribadi secara individu atau dalam kumpulan.

Salah satu asas NLP adalah bukti bahawa setiap daripada kita membina representasi realiti yang berbeza yang mana kita menambah emosi dan proses bahasa kita.

Dengan memodifikasi kepercayaan dan emosi kita, cara kita mengekspresikan diri kita, kita juga boleh mengubah persepsi realiti dan imej diri kita sendiri.

Sebaliknya, Pengaturcaraan Neurolinguistik memastikan memori dan imaginasi menggunakan litar neurologi yang sama dan mereka, dengan cara ini, memberi kesan yang sama kepada manusia. Seterusnya, 8 strategi transformasi PNL yang dikumpul oleh ahli psikologi Jazmín Zambrano dalam bukunya NLP untuk semua.

1. Submodaliti atau gaya pembelajaran

Submodalities adalah varian sistem perwakilan, iaitu, cara kod otak kita dan mengklasifikasikan pengalaman. Terdapat tiga jenis: visual (warna, jarak, kedalaman, kejelasan, kontras dan kecerahan), auditori (jumlah, padang, irama dan jeda) dan kinestetik (suhu, getaran, tekstur, tekanan, pergerakan dan berat).

Semua warna ini melayani kita, melalui imaginasi, untuk menukar ciri-ciri kenangan yang kita dikeluarkan sebagai filem kehidupan kita dan dengan itu mengubah suai, sebagai contoh, memori zaman kanak-kanak gembira

Cara lain untuk menerapkannya adalah melalui "pemisahan". Kami berpindah ke semasa kita hidup dalam pengalaman yang tidak menyenangkan, kita merasa sentuhan yang mempunyai objek atau melihat apa yang berlaku, kemudian bercerai, keluar dari keadaan itu dan melihat ia seolah-olah kita berada di luar, menonton diri kita.

Untuk NLP, matlamat pemisahan adalah untuk menghapuskan kuasa emosi untuk pengalaman itu yang kita alami. Oleh itu, pengalaman kehilangan kekuatan, memisahkan diri dari penderitaan dan bahkan dapat dikaitkan dengan masa yang menyenangkan.

2. Teknik penandaan

Dalam proses teknik penambat, rangsangan luar atau "jangkar" dikaitkan dengan tingkah laku yang positif yang ingin diperolehi. The sachors boleh menjadi kata-kata, gerak isyarat, bau atau warna yang mengangkut kita ke keadaan mental yang positif.

Contoh anchor ini akan mengaitkan tanda menyentuh telinga dengan perasaan yang baik supaya dalam masa-masa krisis atau kesukaran dengan itu isyarat kecil dapat pulih dengan baik dan berasa lebih baik.

3. Reframing

Reframing, dalam NLP, adalah untuk memodifikasi rangka rujukan di mana seseorang hidup dalam keadaan untuk mengubah makna dan, oleh itu, keadaan emosi dan tingkah laku yang disertai dengan prinsipnya. Ia adalah untuk melihat kaca separuh penuh daripada setengah kosong, untuk mencari kelebihan yang tidak dijangka dalam keadaan yang berjaya untuk mengubah kesannya dan positivize itu.

4. Penentukuran

Strategi ini terdiri daripada mengiktiraf keadaan mental individu melalui perilaku lisan dan bukan lisannya, iaitu, jika dia sedih, marah atau bahkan jika dia berbohong. Berfokus pada tingkah laku mereka, kita dapat mengenali yang lain dengan lebih baik dan membantu dalam proses perubahan.

5. Pemodelan

Dengan pemodelan kita dapat menentukan bagaimana orang lain bertindak untuk mencapai kejayaan dalam beberapa bidang kehidupan mereka dan dapat meniru mereka. Dengan teknik pemodelan apa yang dicuba adalah penciptaan perwakilan yang setia mungkin terhadap orang lain, terutamanya tingkah laku mereka untuk mendapatkan sesuatu.

6. Induksi

Dengan teknik induksi, orang berpandukan kepada keadaan emosi tertentu untuk mengubah keadaan yang menyakitkan. Sama ada merasakan sensasi ketidakselesaan yang sependapat dengan pengalaman yang mereka alami atau sensasi yang menyenangkan untuk dapat menghadapi ketakutan dan kebimbangan mereka berhubung dengan situasi sedemikian.

7. Penyegerakan

Penyegerakan ia akan menjadi seperti empati yang mendalam, dengan cara yang mana perasaan orang lain difahami sehingga mereka membuat hubungan yang kuat antara tahap yang sadar dan tidak sedarkan diri. Teknik ini digunakan untuk mengoptimumkan komunikasi interpersonal.

8. Relaksasi

Akhir sekali, NLP menganggap kelonggaran alat yang berkesan untuk melegakan ketegangan, mengembangkan kesedaran dan melepaskan semangat. Santai sentiasa berguna untuk menghadapi hari ini.

Keberkesanan strategi transformasi NLP

Perkara positif mengenai strategi transformasi NLP ialah mereka menikmati keberkesanan yang hebat. Oleh itu, jenis terapi ini begitu digunakan sekarang. Adalah penting untuk menyatakan bahawa strategi yang disebutkan di atas tidak akan digunakan secara keseluruhan dalam semua kes. Apa maksudnya? Bahawa kejadian itu bergantung kepada profesional yang lebih tinggi daripada yang lain.

Dengan strategi ini, PNL meneruskan transformasi peribadi yang meningkatkan harga diri, meningkatkan keupayaan kreatif dan membantu kita untuk mengekspresikan diri dengan cara yang lebih memuaskan meningkatkan hubungan dengan orang lain. Pernahkah anda mencuba Pemrograman Neurolinguistik??

Apakah jurulatih? Perbezaan dengan psikologi Seorang jurulatih mengajar teknik dan alat untuk membantu mencapai matlamat dan objektif. Tetapi fungsinya bukanlah ahli psikologi. Kita melihat perbezaan. Baca lebih lanjut "