35 ungkapan Fritz Perls terbaik

Ungkapan Fritz Perls masih menjadi sumber inspirasi hari ini. Pencipta terapi Gestalt dengan isterinya Laura Perls dan Paul Goodman ahli sosiologi sentiasa menggalakkan manusia melalui pendekatan yang kreatif, menyedari emosi dan Kesedaran kami, alcanzáramos kebajikan di kawasan yang berbeza kewujudan kita.

Kita boleh mengatakan bahawa sejak Fritz Perls menyelesaikan model terapeutik mereka kembali dalam 50-an melalui Institut Gestalt Therapy di New York, pendekatan ini hanya untuk berkembang dan menyelesaikan lebih kuat. Kami tidak ragu lagi sebelum model psikologi integratif dapat membantu ramai orang menumpukan perhatian kepada pemikiran, perasaan dan tingkah laku mereka untuk memihak demikian, kesedaran diri yang mencukupi dan mengembangkan perspektif baru untuk memulakan perubahan yang lebih positif.

Dengan cara ini, mereka yang mengamalkan Gestalt setiap hari menentukan model terapeutik ini sebagai sesuatu yang sangat hidup, spontan dan kreatif. Asimisimo, Apa yang dicapai di atas semua adalah untuk mewujudkan keyakinan yang lebih baik dengan diri sendiri untuk menangani dengan berkesan dan berjaya dengan masalah harian mencapai potensi penuh kami.

Sebaliknya, adalah penting untuk diperhatikan di sini bahawa kita tidak boleh mengelirukan psikologi Gestalt dengan terapi Gestalt. Mereka tidak sama. Yang pertama muncul sebagai pergerakan psikologi pada awal abad ke-20 dan dari para ahli teori seperti Kurt Lewin, Max Wertheimer atau Kurt Koffka. Tujuannya adalah untuk menubuhkan pendekatan lain sebagai tindak balas kepada "elementarisme" structuralism, hamil manusia secara keseluruhan.

Untuk bahagiannya, Terapi Gestalt mempunyai akar dalam psikologi humanistik dan bertujuan di atas semua untuk membantu orang dari saat ini, menjadikan beliau melihat pelbagai penuh dengan kemungkinan bahawa sekitar. Juga, jika ada sesuatu yang mendapat dirinya Fritz Perls ia adalah untuk memberi pendekatan terapeutik kepada falsafah sebenar kehidupan, seperti yang dapat untuk menggalakkan kualiti hubungan kami, pendidikan dan juga menawarkan alat baru untuk dunia perniagaan untuk melabur lebih baik dalam potensi manusia.

DOA GESTALT

"Saya adalah saya. Anda adalah Engkau.

Saya bertanggungjawab untuk hidup saya dan anda untuk anda.

Saya tidak berada di dunia ini untuk memenuhi jangkaan anda,

atau anda bertemu dengan saya.

Jika laluan kami menyeberanginya akan menjadi indah, tetapi jika tidak, kami perlu terus bergerak secara berasingan.

Kerana saya tidak menyukai diri saya jika saya mengkhianati anda kerana menyenangkan hati anda,

Saya tidak suka anda jika saya cuba menjadi seperti yang saya mahu, bukannya menerima anda seperti anda.

Anda adalah anda dan saya adalah saya ".

-Fritz Perls-

Ungkapan Fritz Perls yang terbaik, kebijaksanaan untuk mencerminkan

Banyak komen itu Ungkapan Fritz Perls menyerupai pengetahuan manusia, esensi teori yang memihak kepada kebangkitan kita. Sama ada kita mempunyai pertalian dengan terapi Gestalt atau tidak, sesuatu yang patut dipertimbangkan ialah buku-buku seperti "Impian dan Kewujudan" o "Pendekatan praktikal terapi Gestalt" Mereka adalah sebahagian daripada sejarah psikologi. Oleh itu, selalu menarik untuk membenamkan diri mereka untuk mencerminkan, untuk mengambil pelajaran baru.

Mari lihat beberapa contoh prinsip ini melalui kalimat terbaik Fritz Perls.

1. Semuanya mengalir apabila anda mencari kesejahteraan mental

Apabila kita mendapati bahawa keseimbangan halus dalam kewujudan kita di mana kita berhenti melihat halangan untuk melihat jalan yang jelas, kita berasa bebas dan keberadaan kita mengalir. Seperti yang telah kita sebutkan pada masa lalu Terapi gestalt melampaui batas ruang yang dikongsi antara ahli terapi dan pesakit untuk memberi kita tumpuan penting yang baru.

Fritz Perls meletakkan terapi Gestalt dalam dimensi eksistensial itu di mana setiap sikap positif, reseptif dan komitmen membolehkan kita mengalir, memajukan nasib kita.

2. Untuk hadir sekarang adalah untuk menyatukan perhatian kita dan hati nurani kita

Ini adalah salah satu ungkapan Fritz Perls yang paling biasa. Daripada itu ia diturunkan salah satu konsep yang paling sesuai untuk terapi Gestalt: "Menyedari" atau "kesedaran ". Ia adalah kebangkitan, di mana perhatian dan hati nurani bersentuhan pada masa kini untuk memihak kepada pertumbuhan peribadi kita.

3. Tubuh tahu segala-galanya. Kita tahu sangat sedikit. Intuisi adalah kecerdasan organisma

Manusia adalah hasil kesatuan antara organisme kita, fikiran kita yang sadar dan interaksi kita dengan alam sekitar. Walau bagaimanapun, kami menghabiskan sebahagian besar kehidupan kami "terputus", tidur, tidak dapat menubuhkan kesatuan ini. Oleh itu, mereka yang tidak mempercayai petunjuk yang ditawarkan oleh deria mereka, hati mereka atau intuisi mereka tidak akan mencapai kebijaksanaan yang dibincangkan oleh Fritz Perls..

4. Ahli terapi sentiasa mencari cara untuk berhubung dengan "bagaimana" peristiwa-peristiwa yang berlaku pada masa sekarang

Apabila ahli terapi bertanya kepada pesakit bagaimana dia merasakan, ia biasa bagi dia untuk bertindak balas dengan "teruk", "keliru", "marah" ... Salah satu objektif pakar ialah untuk mengetahui apa yang menyebabkan sensasi hadir, menjelaskan emosi, sentiasa menyukai komunikasi dalam orang pertama dan memberi tumpuan kepada masa kini.

"Mengetahui apa yang menyekat situasi penting adalah tugas setiap orang"

-Fritz Perls-

6. Saya tidak berada di dunia ini untuk memenuhi jangkaan orang lain, dan saya juga tidak merasakan bahawa dunia sepadan dengan saya.

Integriti, keyakinan diri, keselamatan dan kesedaran reflektif. Semua dimensi ini adalah tiang yang membina terapi Gestalt dan salah satu frasa Frizt Perls yang paling popular.

7. Untuk matang bermakna mengambil tanggungjawab untuk hidup anda, bersendirian

Ini adalah satu lagi kalimat yang sangat mewakili Fritz Perls kerana alasan yang sangat asas. Pendekatan terapi Gestalt terlepas dari psikoanalisis dengan menumpukan semua perhatiannya pada masa kini dan bukan dalam peristiwa-peristiwa masa lalu atau masa kanak-kanak di mana orang itu tidak dapat merasa bertanggungjawab.

Tanggungjawab peribadi adalah pada masa ini dan untuk mengambil langkah itu mengandaikan untuk matang, itu bermakna memberi kita peluang untuk menikmati diri kita semula reencontrándonos dengan kesepian.

8. Pembelajaran menemui sesuatu yang mungkin

Memajukan, berkembang, membangun kesedaran diri yang mencukupi bermakna merealisasikan potensi penuh kami sebagai manusia.

"Ketergantungan kita menjadikan kita budak, terutama jika pergantungan ini adalah kebergantungan terhadap harga diri kita. Jika anda memerlukan dorongan, pujian, tamparan di belakang semua orang, kemudian buat semua hakim anda "

-Fritz Perls-

10. Orang yang paling banyak mengawalnya ialah orang yang boleh menyerah diri

Kadang-kadang, orang membangunkan kawalan diri yang begitu tinggi di mana satu-satunya perkara yang kita capai ialah menindas keperluan sebenar kita. Contohnya ialah apabila kita menelan kesedihan kita, kekecewaan kita dan kekecewaan yang menyebabkan orang lain menjana kita.

Tiada tingkah laku yang sihat. Walau bagaimanapun,, dalam terapi Gestalt dalam kawalan yang lebih sihat adalah orang yang tahu dengan baik bagaimana bertindak pada setiap masa, di mana saya dapat mengawal kemarahan saya untuk melepaskan kemarahan saya atau kemarahan saya dengan cara yang bijak dan konstruktif.

11. Menunggu dunia untuk merawat anda dengan adil kerana anda seorang yang baik adalah sama seperti menunggu lembu tidak menyerang anda kerana anda seorang vegetarian

Orang yang menanggung tanggungjawab utama untuk menjaga dan memupuk rasa hormat anda untuk siapa anda, tidak keluar dari anda, tidak rakan sekerja anda, bukan masyarakat atau keluarga anda. Sebenarnya Anda sendiri, anda yang mesti mencintai dan menjaga diri anda melebihi segala sesuatu. Tidak menerima atau tidak melihatnya adalah sumber penderitaan yang tidak habis-habisnya.

12. Rakan, jangan menjadi seorang perfeksionis. Kesempurnaan adalah laknat

Kesempurnaan tidak baik untuk kesihatan emosi kita. Ia mempunyai banyak kaitan dengan keperluan untuk kawalan diri besi yang disebut pada masa lalu dan kadang-kadang membawa kita untuk membina harapan yang terlalu tinggi.

13. Sangat jarang orang boleh bercakap dan mendengar. Sangat sedikit mendengar tanpa bercakap

Semua ahli psikoterapi Gestalt mencari sesuatu yang penting semasa terapi: membawa semua proses emosi ke barisan hadapan bahawa orang menyembunyikan di bawah tingkah laku, tabiat, ketakutan dan pendekatan yang menyimpang.

Untuk menenangkan dan memusatkan fikiran yang menyimpang, profesional pertama menjemput pesakit untuk mendengar sendiri, untuk menyedari bagaimana dia berada di masa sekarang. Kemudian anda boleh meletakkan emosi anda dengan kuat mengetahui bahawa ahli terapi berada di sana, mendengar dengan teliti.

Fritz Perls sendiri menegaskan bahawa sesuatu yang mudah seperti ini: mendengar kepada diri sendiri, berkomunikasi dan didengar dalam diam, adalah dinamik yang kita telah hilang dalam masyarakat kita. Kami telah kehilangan keupayaan untuk mendengar dan mendengar orang lain.

14. Kebimbangan adalah emosi tanpa bernafas

Life menyebabkan kita tidak menentu, kebimbangan dan ketakutan atenazan kita kerana kita takut masa depan, kerana emosi mengatasi kami, kami tidak memahami magnitud dan biarlah kami menetap di meninggalkan kami tercungap-cungap.

Sekiranya kita mahu bergerak maju tanpa berat, batasan dan ketakutan, terapi gestalt mula-mula mencadangkan agar kita dapat menjelaskan emosi kita. Mengetahui apa yang berlaku pada masa kita sentiasa membantu kita untuk menenangkan penderitaan.

15. Jadilah diri sendiri, berikan kebebasan dan tanpa rasa takut. Lagipun, sesiapa yang benar-benar mencintai awak tidak peduli apa yang kamu katakan atau lakukan

Penerimaan tidak bersyarat dan kejujuran dengan diri sendiri adalah dua akar terapi terapi Gestalt. Siapa yang tidak menerima apa yang kita atau apa yang kita nyatakan, adalah kerana dia tidak menghargai kita tidak menyesuaikan dengan esensi kita.

16. Jangan berfikir begitu banyak ... Rasa

"Semuanya bernilai jika ia membuat anda merasa". Ungkapan ini oleh Fritz Perls sudah memberi kita petunjuk yang relevan mengenai pendekatan yang mana ahli terapi humanis eksistensialis ini memberi bentuk. Rasa adalah apa yang membuat kita hidup, oleh itu, daripada jatuh ke dalam kebimbangan yang berlebihan kita mesti memberi kebenaran kepada diri kita untuk merasa lebih banyak, tanpa mengira sama ada emosi yang datang kepada kita adalah positif atau negatif. Membenarkan mereka tiba juga merupakan cara memahami mereka.

"Sakit adalah untuk membangunkan kita ... Sakit adalah sesuatu yang perlu dibawa, seperti radio. Anda merasa kekuatan anda dalam pengalaman sakit. Ia semua bergantung kepada bagaimana anda membawanya "

-Fritz Perls-

18. Kita mesti belajar untuk bertolak ansur dengan kebenaran, walaupun dengan itu kebanggaan itu rosak

Yang benar adalah sebahagian daripada "kesedaran" yang kapasiti begitu kompleks yang boleh digunakan untuk belajar untuk "sedar" untuk memihak kepada kebangkitan dalaman yang secara eksplisit yang tersirat atau memikul kebenaran walaupun ia menyakitkan kerana dengan itu, kita memudahkan kemajuan kita, pertumbuhan dan kebajikan.

19. Tidak ada arti tanpa konteksnya. Maksudnya tidak wujud

Maksudnya tidak wujud sebagai entiti yang terpencil, tetapi dikaitkan dengan sesuatu yang memberi maknanya. Orang mesti faham bahawa tiada siapa yang merasa takut, marah atau bahagia hanya kerana, emosi kita selalu bermula dari konteks, dari situasi tertentu.

20. Hakikat bahawa kita hidup hanya dengan peratusan yang rendah dari potensi kita adalah kerana kita tidak sanggup menerima diri kita sendiri.

Fritz Perls meletakkan potensi manusia dan perkembangannya sebagai salah satu tujuan utama dalam terapi Gestalt.

21. Kami tidak membenarkan diri kita - atau tidak dibenarkan - untuk menjadi diri kita sendiri

Ini adalah satu lagi frasa Perlumbaan Fritz Perls yang merumuskan warisannya. Menerima diri kita sudah pasti langkah pertama dalam kesejahteraan kita. Oleh itu, jauh dari mengaitkan tanggungjawab ketidakselesaan ini kepada mereka yang mengelilingi kita, kita mesti dapat membuka mata kita, untuk membangkitkan tanggungjawab kita sendiri, menjelaskan siapa kita dan apa yang kita mahu.

22. Jika seseorang enggan mengingat impiannya, apa yang dia benar-benar mendapat ialah menafikan kewujudannya sendiri

Tujuan kami, matlamat dan hasrat kami adalah sebahagian daripada siapa kami. Untuk melepaskan mereka adalah untuk membatalkan keseluruhan itu, perpaduan yang bercahaya bagi diri kita bahawa kita tidak boleh menafikan atau meninggalkan.

23. Perubahan adalah satu peluang

Beberapa perkara menakutkan kita seperti perubahan arah, bahawa ketidakpastian, bahawa variasi dalam takdir kita. Kita mesti dapat mengalir dari membenarkan kita untuk maju dalam cara kita mengesan peluang untuk mencapai peningkatan.

"Orang yang benar-benar perlu mempunyai orientasi yang baik dan juga kemampuan untuk bertindak"

-Fritz Perls-

25. Setiap orang mempunyai tanggungjawab untuk mengarahkan kehidupan mereka ke arah apa yang mereka inginkan

Fritz Perls menawarkan kepada kita perspektif yang sangat praktikal tentang humanisme, di mana setiap individu mempunyai tanggungjawab utama untuk mengorbankan hidupnya ke arah tujuannya sendiri.

26. Kita tidak boleh lari dari kebimbangan dan ketidakselesaan masa kini

Menerima diri kita terlebih dahulu melibatkan menguruskan kebimbangan yang menderita kita pada masa kini, di mana dan di mana terapi Gestalt memfokuskan semua kepentingannya.

27. Yang lalu merampas sekarang kita

Lepas, tiada dimensi psikoanalisis, terapi Gestalt kehilangan kepentingannya untuk bergerak ke masa kini, di mana segala-galanya berlaku dan di mana terletak peluang yang terbaik untuk mencari penyelesaian, untuk menyembuhkan, untuk berkembang.

28. Kebanyakan apa yang dimaksudkan untuk memperbaiki kehidupan kita ada kaitannya dengan mengetahui bagaimana untuk memprioritaskan

Ini adalah satu lagi aspek yang biasanya kita abaikan setiap hari: keutamaan kami. Mengetahui apa yang penting, apa yang kita perlukan dan menjelaskan apa yang tidak sepatutnya ditinggalkan di dalam dulang hal-hal yang belum selesai, adalah penting untuk kesejahteraan kita.

29. Kesepian sebenarnya adalah tempat di mana anda boleh berhubung dengan perasaan kepunyaan manusia

Mereka yang takut kesendirian takut untuk mencari diri mereka, dengan esensi, keperluan dan pemikiran mereka. Beberapa perkara membolehkan kita sebagai orang kuat, dari semasa ke semasa kita mencari ruang peribadi untuk berhubung dengan suara dalaman kita.

30. Mengenali emosi dan belajar untuk memeluk mereka adalah sesuatu yang menyembuhkan

Semua emosi kita memenuhi tujuan penyesuaian dalam terapi Gestalt, oleh itu, mengetahui bagaimana mengenali dan memahami mereka adalah kunci dalam proses terapeutik itu sendiri.

31. Penggabungan juga merupakan sebahagian daripada jalan hidup

"Alihkan perhatian" Fritz Perls tidak kehilangan span perhatian kita sebenarnya ia bermaksud sesuatu yang paling asas seperti membenarkan diri kita untuk merasa, rehat, mengalir, terbawa-bawa dengan tenang, santai tenang dan orang-orang sudut-sudut yang juga memihak kepada kesejahteraan kita.

"Mencuba berbohong. Saya akan cuba ia bermakna anda tidak mempunyai hasrat serius untuk berbuat demikian. Jika anda benar-benar berfikir untuk melakukannya, katakan: "Saya akan melakukannya"; dan jika tidak, katakan: "Saya tidak akan melakukannya". Anda perlu bercakap dengan jelas untuk berfikir dengan jelas dan bertindak dengan jelas "

-Fritz Perls-

33. Terdapat banyak potensi dalam orang, tetapi mengetahui bagaimana untuk mengesannya juga memerlukan bakat

Kita semua mempunyai potensi tinggi, namun kita tidak selalu tahu bagaimana untuk mengesannya, menganggapnya atau memanfaatkannya. Jadi, untuk Fritz Perls bakat sebenar terletak juga dalam mengetahui bagaimana untuk membangkitkan mereka yang tidur kapasiti.

34. Ketakutan terhadap kematian bermakna takut kepada kehidupan

Hidup dalam ketakutan menghalang kita daripada hidup sepenuhnya, dan yang pastinya tujuan sebenar terapi Gestalt, kita masuk ke dalam gembira cara kita memilih diri kita.

35. Biarkan rancangan terbaik untuk anda muncul dalam diri anda

Hanya kita dan tidak ada orang lain yang mempunyai tanggungjawab utama untuk mereka bentuk rancangan hidup mereka sendiri. Sesuatu yang timbul menyedari tentang cita-cita kita, impian kita, nilai-nilai kita ... Kerana orang-orang yang indah yang akar muncul sudah pasti bunga terbaik, mereka yang kita tahu dan menjaga penjagaan harian.

Untuk membuat kesimpulan, seperti yang kita lihat, semua Fritz Perls frasa adalah serpihan minda dan minda sensitif. Tokoh penting dalam sejarah psikologi yang menawarkan alat terapeutik baru untuk mempromosikan pertumbuhan peribadi manusia. Di tangan kita adalah untuk mencapai prinsip-prinsip warisannya yang paling sesuai dengan keperluan kita, untuk menjadikan kita sendiri, untuk membentuk jalan baru untuk kebahagiaan.

Rujukan Bibliografi

Perls, Fritz (2001). Pendekatan Gestalt dan saksi Gestalt. Madrid: Empat Angin

Perls, Fritz (2002). Mimpi dan kewujudan: Terapi Gestalt. Madrid: Empat Angin

Perls, Fritz (1947). Ego, kelaparan dan tekanan. Gestalt Journal Press

Perls, Fritz (1969). Di dalam dan di luar sampah boleh: autobiografi. Paidós

15 frasa yang akan membantu kita menjadi pintar emosi Secara emosi pintar boleh kelihatan rumit. Kami mencadangkan kemungkinan mencapai keupayaan ini dengan cuba memahami hanya 15 ayat. Baca lebih lanjut "