Ketenangan jiwa

Kami tidak akan dapat memahami berapa banyak kerosakan yang boleh menyebabkan rasa sakit fizikal dengan rasa sakit jiwa. Ketenangan untuk menanggung beban berat adalah satu-satunya pilihan, satu-satunya penyelesaian yang dapat mengurangkan kehidupan, yang kadang-kadang sangat kecewa dan tidak ada harapan.

Apabila badan kita tertekan atau gelisah, ia diaktifkan secara automatik, menghasilkan adrenalin. Hormon ini mempersiapkan kita untuk mempertahankan diri, tetapi juga memprotes kita terutamanya untuk menyerang. Semakin besar kebimbangan, penderitaan atau ketakutan, semakin kurang kawalan kita akan ada untuk menjaga kita (secara fizikal dan mental) tenang dan sederhana. Bukan itu sahaja, tetapi, seolah-olah ia adalah formula matematik, semakin besar kecenderungan untuk tergesa-gesa, melanggar dan meletup ketika kita mencapai batas toleransi kita.

"Keadaan penting domain adalah ketenangan, yang membolehkan kita melihat perkara-perkara dalam aspek sebenar mereka dan menghalang kita daripada menyerang dan menggelapkan mereka mengikut mood kita."

-Yoritomo Tashi-

Ketenangan, ketenangan dan ketenangan, akan membantu kita mendapatkannya kemewahan terkumpul berehat. Dan ketenangan akan membantu kita membayar dan memberi perhatian, mencerminkan, bermeditasi secara introspektif, memerhatikan diri kita sendiri, menilai tingkah laku kita. Ia juga akan membantu berfikir secara kontemplatif, iaitu menghargai dan menghargai dunia luar yang mengelilingi kita dan keadaannya.

Nilai ketenangan

Sama ada jalan, Ketenangan dan ketenangan akan memaksa kita berada dalam SAMBUNGAN dengan diri kita sendiri. Mereka menjemput kami untuk MEDITATEuntuk membantu kita mengenali antara satu sama lain dengan lebih baik, untuk MONITOR jumlah dan berat badan berlebihan yang kita kumpulkan kebimbangan, rasa bersalah, kesalahan, dan lain-lain dan berapa banyak kerosakan yang mereka tidak sedar menghasilkan sepanjang hidup kita.

Tidak dapat dipulihkan, bermeditasi dan merenung memerlukan kita untuk menyerap ketenangan yang diperlukan untuk menghargai kehidupan dengan cara yang seimbang, untuk mempertimbangkan perhubungan kita dengan jelas dan untuk menjaga sikap dan pemikiran kita bebas daripada unsur-unsur berbahaya.

Progresif, tingkah laku kita dan juga hasrat kita akan berpindah dari konflik yang tidak perlu. Tetapi ada sesuatu yang lebih penting lagi: apabila kita dapat mengaitkan "domain ketenangan" dengan keupayaan untuk menyokong kesepian kita tanpa drama sebagai sebuah syarikat, tanpa melarikan diri dari diri kita sendiri, tanpa menyebabkan bunyi asing dengan ketakutan kita, maka kita akan mempunyai tanah besar menang.

Ia seperti itu kerana yang mampu menghargai dan wujud bersama dengan kesepian mereka tidak akan bergantung kepada pantulan orang lain, atau anda tidak perlu kehilangan harga diri anda untuk diiktiraf sebagai berharga kepada anda. Anda hanya akan belajar untuk menghormati dan menghormati diri anda.

Serentak latihan

Mari kita berhenti, mari bermeditasi beberapa minit sehari untuk bersenang-senang, tenang, damai. Kerana Kedamaian kadang-kadang memerlukan amalan supaya hidup kita, dan semua orang di sekeliling kita, juga mendapat manfaat hidup dalam harmoni dan ketenangan.

"Seorang lelaki tidak cuba untuk melihat dirinya di dalam air yang mengalir, tetapi di dalam air yang tenang, kerana hanya yang tenang itu sendiri dapat memberi ketenangan kepada orang lain."

-Confucius-

Tetapi bagaimana untuk mencapai kedamaian yang tidak membantu untuk mencerminkan? Pernafasan adalah sekutu yang hebat untuk melepaskan tekanan. Nafas dalam, dari perut, menghirup melalui hidung dan menghembuskan nafas dengan tenang melalui mulut. Teknik-teknik lain seperti meditasi, mindfullnes, yoga atau taichi juga dapat membantu mencapai tahap relaksasi yang sangat diperlukan, baik secara fizikal maupun mental..

Ketenangan jiwa akan membolehkan kita melihat dan memahami dengan cara yang lebih jelas apa yang telah terjadi dalam kehidupan kita dan apa yang sedang berlaku. Ia akan mengusir kemarahan dan kemarahan yang kadang-kadang membutakan kita dan membantu kita berjalan menuju kepuasan dan kebahagiaan.

Kesedaran untuk mengawal emosi Bagaimana kita boleh menggunakan amalan Kesedaran, untuk mengawal emosi kita? Dalam artikel ini, kami memberitahu anda. Baca lebih lanjut "