Keperibadian bencana

Selalunya orang cenderung memproses maklumat luaran dengan cara yang salah, seolah-olah kita telah meletakkan beberapa gelas di mana kita melihat dunia yang mengelilingi kita. Sekiranya kacamata ini mempunyai kristal yang bersih, kita akan dapat melihat persekitaran kita secara realistik, sama seperti ia. Tetapi jika cermin mata mempunyai gelas kotor, kita akan menafsirkan realiti dengan cara yang tidak benar dan tidak benar. Inilah yang berlaku kepada keperibadian bencana .

Keperibadian bencana mempunyai motto "berfikir yang buruk dan anda akan betul". Saya tidak tahu siapa yang akan mengatakan bahawa, tetapi saya rasa salah satu kata-kata yang tidak masuk akal dan tidak berguna yang pernah saya dengar. Orang yang mengalami gangguan keresahan sering menggunakan corak pemikiran dalam bidang psikologi dipanggil "teori bencana" dan yang tidak menyebabkan jika tidak, meningkatkan dan mengekalkan gejala kebimbangan.

Keperibadian bencana selalu berfikir tentang yang paling teruk

Catastrophists sentiasa percaya atau membayangkan bahawa dalam keadaan tertentu senario yang paling buruk akan berlaku, sesuatu yang dahsyat, malapetaka, walaupun mereka tidak mempunyai alasan yang rasional untuk berfikir begitu.

Moments atau keadaan yang tidak menyenangkan dianggap sebagai tidak tertanggung atau tidak dapat ditanggung.

Seperti yang kita tahu, pemikiran itu langsung mempengaruhi perasaan. Iaitu, ia bergantung kepada cara anda berfikir, supaya anda rasa. Jelas sekali jika anda adalah orang yang cenderung untuk berfikir bencana, siapa yang selalu merenung tentang yang paling teruk yang boleh berlaku atau dibesar-besarkan sebagai perkara yang mengerikan yang berlaku kepada anda, perasaan anda akan menjadi kebimbangan, ketakutan, bimbang, ketegangan ...

Mari ambil contoh. Katakan anda dipecat dari pekerjaan anda. Kenyataannya adalah bahawa ia adalah fakta yang menyakitkan dan tidak menyenangkan, tiada siapa yang suka dibuang kerja dari pekerjaan mereka, ini adalah logik. Tetapi ... adakah ia malapetaka? Tidakkah anda tahan? Adakah anda tidak akan bahagia lagi?

Seseorang yang mempunyai personaliti bencana mengenai situasi akan menjawab bahawa sudah tentu ia adalah malapetaka, bahawa hidupnya telah hancur, bahawa dia tidak akan mencari pekerjaan lain dan bahawa dia dikutuk tidak berpuas hati sepanjang hidupnya. Tiada apa yang perlu dilakukan, ia hilang.

Cara pemikiran ini tidak berfungsi dan satu-satunya perkara yang akan dilakukan ialah tenggelam lebih banyak. Jika anda fikir anda tidak akan dapat mencari pekerjaan lain, anda tidak akan mencarinya. Sekiranya anda berfikir anda tidak boleh lagi gembira kerana anda telah dipecat, anda akan menjadi tertekan dan tidak akan mencari penyelesaian alternatif. Akhirnya anda akan tiba di destinasi yang anda takutkan.

Saya tidak mengatakan anda pergi melalui tempoh yang normal sedih, putus asa dan berkabung kerana anda terlepas sesuatu yang anda fikir berharga dan emosi perlu muncul dan melaksanakan fungsi mereka. Masalahnya adalah untuk mengekalkan keadaan ini untuk masa yang lama supaya anda menyakiti diri anda.

Bagaimana untuk mengubah pemikiran bencana kita?

Untuk memulakan, tarik nafas panjang dan analisa keadaan. Realiti adalah apa yang berlaku: anda telah dipecat, pasangan anda telah meninggalkan anda, anak perempuan anda minum alkohol pada hujung minggu, ibu anda telah mati ... Seterusnya, tanya diri anda apakah yang sedang berlaku benar-benar melumpuhkan atau dramatik seperti yang anda pikirkan atau anda kebanyakkan keadaan, menentukan realiti dengan cara anda sendiri.

Jujurlah dengan diri anda dan anda akan menyedari bahawa banyak perkara yang anda fikir anda tidak akan menyokong, benar-benar anda boleh dengan mereka. Kami sebenarnya lebih kuat dari segi fizikal dan emosi daripada yang kita fikirkan.

Fikirkanlah ada perkara yang tidak terkawal, yang berlaku walaupun mereka sangat tidak menyenangkan, kerana penderitaan dan kekecewaan adalah sebahagian daripada kehidupan dan kita tidak boleh pergi dan memberi makan ketidakselesaan kita berfikir bahawa "ini sepatutnya tidak seperti ini".

Jika anda berkeras bahawa perkara yang perlu datang dari bukan dengan cara yang mereka telah pergi kegatalan anda akan mendapat dua untuk harga satu. Jangan buang tenaga, melabur dalam mencari penyelesaian dan jika tidak ada penyelesaian yang mungkin, anda hanya perlu menerima dan meneruskan laluan anda dengan cara yang paling sesuai.

Jika anda berhasrat untuk berlatih setiap hari, dalam setiap situasi sukar yang baru, untuk mengasingkan dan merasionalkan cara anda menafsirkan sesuatu, untuk melihat dunia seperti itu dan tidak seperti kepala anda memberitahu anda, anda akan berasa lebih baik untuk bertindak cara yang lebih produktif dan lebih baik untuk anda.

Ingat bahawa pemikiran, emosi dan tingkah laku adalah tiga gear yang mempengaruhi satu sama lain. Adalah kewajipan anda dan kewajipan anda untuk menjaga minda anda dan membebaskannya dari hantu yang hanya membahayakan anda, Mereka tidak membantu anda menyelesaikan sesuatu kerana jika anda tidak mula mengubah diri anda, tiada siapa yang akan berubah untuk anda. Pernahkah anda mengenal pasti keperibadian bencana??

Pikirkan dengan baik dan anda akan menang.

7 strategi yang menyahaktifkan pemikiran negatif Pemikiran negatif menjadi ancaman apabila kita memberi makan kepada mereka. Kami mengajar anda bagaimana untuk melumpuhkan mereka dengan strategi ini. Baca lebih lanjut "