Keperluan untuk melepaskan otak kita

Setiap hari, orang menggunakan ungkapan mencabut minda untuk merujuk kepada keperluan untuk menghapuskan tekanan. Iaitu, ia adalah satu cara untuk menyatakan bahawa kerinduan dapat melupakan kecemasan dan kebimbangan yang timbul dari tugas dan tanggungjawab harian.

Berikutan hasrat ini, kita biasanya melakukan aktiviti yang berbeza untuk mengurangkan tekanan, yang boleh pergi dari bercuti kecil, ke perkara-perkara kecil atau keseronokan kecil seperti mendengar muzik, pergi berlari atau mandi panas.

"Fikiran yang tenang membawa kekuatan dalaman dan keyakinan diri, itulah sebabnya ia sangat penting untuk kesihatan yang baik."

-Dalai Lama-

Bagaimana pemotongan automatik berfungsi?

Di luar pilihan yang bersungguh-sungguh dan sengaja mengenai tindakan apa yang perlu diambil atau jalan yang perlu diikuti untuk mengurangkan tekanan kita, kebenarannya adalah bahawa otak kita mempunyai mekanisme "pemotongan automatik", yang bermula apabila tahap keletihan tertentu melebihi.

Ini bermakna bahawa, semasa kita tidak selalu dapat secara tidak sengaja memutuskan minda, otak kita tidak. Anda juga boleh bercuti jika anda "mempertimbangkan" adalah perlu untuk kesihatan kita.

Mekanisme ini berfungsi dengan cara yang pelik. Sebagai contoh, adakah anda pernah berasa membosankan, yang menghalang anda daripada menumpukan perhatian pada kerja anda, walaupun usaha anda? Itulah contoh yang jelas mengenai pemotongan automatik otak kita, sejak, dengan menghalang tumpuan yang betul, kita terpaksa mengambil beberapa tugas yang pengambilan sumber kognitif lebih rendah.

Penyiasatan saintifik

Di Universiti Wisconsin, beberapa penyelidik mendapati bahawa Terdapat sel-sel saraf tertentu yang biasanya terputus bagi tempoh masa yang singkat, semasa aktiviti yang tidak memerlukan tindakan mereka. Ini dipanggil "tidur difokuskan", kerana neuron ini memasuki keadaan yang sangat mirip dengan mimpi yang biasa. Dengan kata lain, otak boleh "tidur".

Profesor Andrew F. Leuchter dari University of California telah menemui itu orang yang tertekan mempunyai masalah yang serius pada masa ini yang ingin "memutuskan minda". Kajian Leuchter bermula dengan pengambilan 121 sukarelawan dengan diagnosis kemurungan yang berbeza untuk menilai penyegerakan gelombang otak mereka dengan bidang yang berbeza dari otak.

Di antara kawasan otak yang beristirahat, orang-orang ini mempunyai hubungan dan aktiviti yang lebih besar. Tetapi, jauh dari menjadi sesuatu yang menggembirakan, fakta ini mendedahkannya otak mereka tidak "putuskan" secara automatik, kerana mereka tidak mengenali keadaan tepu.

Kesimpulannya, Orang-orang dengan gambar kemurungan berada dalam lingkaran pemikiran yang ganas yang mana mereka mempunyai masa yang sukar. Ini kerana orang yang tertekan tidak dapat mengawal pertukaran kognitif antara beberapa kawasan otak mereka, jadi mereka tidak boleh memutuskan sambungan yang tidak aktif..

Itulah, itu interaksi neuron yang besar yang ditunjukkan oleh orang yang tertekan bukan satu kelebihan. Sebaliknya, fakta ini adalah apa yang menghalang mereka daripada mencapai pemotongan yang mencukupi.

Perubahan untuk mendapatkan minda

Tidak semuanya hilang, keluar dari lingkaran pemikiran berulang mungkin. Hari ini, terdapat banyak teknik yang direka untuk memerangi kemurungan dan, walaupun hasilnya mungkin tidak muncul di tempat ini, mereka sudah pasti berguna untuk latihan dan mendidik semula otak.

Seperti semua perubahan kehidupan, ini mesti beransur-ansur, melibatkan masa, dedikasi dan, yang paling penting, minat ikhlas untuk meningkatkan kualiti hidup. Dengan semangat dan kesabaran adalah mungkin untuk mencapai keadaan ideal yang membolehkan otak kita cabut apabila ia memerlukannya.

Relaksasi: manfaat mental melumpuhkan bersantai badan adalah di bibir semua orang, Intuit yang melibatkan konsep-konsep seperti "pengunduran" tetapi apa yang ada dan apa asas-asas saintifik mempunyai? Ketahui! Baca lebih lanjut "