Pembersihan domestik terapi disediakan untuk semua orang

Konsep "membersihkan rumah" bukan sahaja mempunyai makna literal, ia juga mempunyai simbolik: menyingkirkan beban emosi, tinggalkan apa yang tidak lagi melayani kita. Gangguan menyebabkan kita mengalami tekanan dan kegelisahan. Dan pembersihan domestik, yang dilakukan sebagai latihan "perhatian", boleh membawa kita manfaat penting dan menjadi terapi.

Untuk ini anda perlu memahami tugas pembersihan domestik sebagai a peristiwa positif dan senaman untuk melegakan tekanan. Adalah penting untuk bersedia menjalankan, dengan sikap yang lain, salah satu tugas yang paling sejagat dan yang mempunyai kemasyhuran yang paling teruk: pembersihan domestik.

Beberapa contoh pembersihan domestik sebagai terapi

Seterusnya, kami akan memberikan beberapa contoh bagaimana pembersihan domestik boleh memberi kesan pembersihan dalaman. Dalam sesetengah budaya kebersihan rumah adalah aktiviti yang bernilai tinggi dan sangat penting.

Contohnya, di Jepun "Oosouji", yang bermaksud "membersihkan dengan teliti". Mereka melakukan pembersihan ini pada 28 Disember untuk menerima tahun baru dengan rumah bersih itu. Jepun melihat sebagai petanda buruk untuk menyeret sampah dan isu-isu lama ke tahun baru.

Pakar-pakar kesihatan mengatakan bahawa mungkin terdapat sesuatu yang santai dan bahkan bermeditasi dalam melakukan pembersihan domestik.Menurut ahli psikologi Isabela Pérez-Luna, "kerja bersih dan semak sebagai cara untuk membuat catharsis dan juga untuk menyingkirkan perkara yang anda rasa anda tidak perlu lagi ".

Perunding Marie Kondo juga menjelaskan kita dalam bukunya "Keajaiban perintah" (Ed Aguilar, 2016) itu menjaga rumah supaya secara langsung mempengaruhi kebahagiaan kita dan kesejahteraan mental.

Bagi pihaknya, dalam temu bual, pelakon British Helena Bonham Carter yakin bahawa "Pembersihan rumah dan kerja rumah berfungsi sebagai terapi". Pasangan dan muse pengarah Tim Burton, mengatakan dia tidak lagi perlu membayar setelah mendapati "tenaga terapeutik pekerjaan domestik." Dia menyatakan bahawa "Dapatkan rumah kemas, ia membantu anda memerintahkan kepala anda".

Pembersihan dalam Buddhisme

Dalam kebudayaan Buddhisme juga dikandung sebagai bentuk meditasi yang berlaku setiap hari. Para rahib Buddha mempertimbangkan pembersihan domestik sebagai latihan rohani dengan mana mereka memupuk dan menyucikan minda, jiwa dan kehidupan.

Jangan lupa bahawa salah seorang murid Buddha mendapati nirvana semasa saya sedang menyapu. Bagi umat Buddha kami persekitaran dihubungkan dengan kami dan mencerminkan minda kita. Mereka menerangkan bahawa apabila persekitaran itu berantakan, fikiran kita juga. Begitu juga, jika kita menjaga rumah kita cantik, fikiran kita akan jelas dan tenang.

Mereka juga menganggapnya Apabila melaksanakan tugas pembersihan, minda kita menumpukan pada masa kini. Hidup di "sini dan sekarang" adalah salah satu kunci kebahagiaan dan kejayaan dalam hidup.

Kaedah Marie Kondo untuk menempah kehidupan, memerintahkan rumah Kaedah Marie Kondo adalah satu strategi untuk menempatkan rumah itu dengan teratur dan, dengan itu, untuk mengatur kehidupan lebih baik. Ia mempunyai beribu-ribu pengikut di dunia Read more "

Dekalogi pembersihan domestik untuk kebajikan

Dalam bukunya Pembersihan manual biksu Buddha (Edisi Duamo, 2013), Keisuke Matsumoto mendedahkan dekalogi cadangan untuk meningkatkan kesejahteraan kita melalui pembersihan domestik:

• Rawat objek dengan berhati-hati. Fikirkan bahawa apa-apa objek telah dicipta dengan usaha dan dedikasi dan anda perlu menghormatinya.
• Mempunyai terima kasih kepada objek yang berguna kepada kami dan menyingkirkannya apabila kita tidak memerlukannya. Mereka boleh diberi cahaya baru dengan memindahkan perkara-perkara ini kepada siapa saja yang dapat menggunakannya dengan baik.
• Ia adalah lebih baik untuk melakukan membersihkan perkara pertama pada waktu pagi. Sekiranya kita mula diam, dikelilingi oleh ketenangan, ketika orang lain masih tidur, hati kita akan merasa tenang dan pikiran kita akan jelas.

• Pada waktu malam, sebelum tidur, kita mesti mengumpul, menyimpan dan memerintahkan perkara-perkara yang telah kita gunakan dan berantakan pada siang hari. Jadi kami akan memudahkan pembersihan pada hari berikutnya.

• Jika kita berjaya membersihkan di pagi hari dan memerintahkan pada waktu malam, kita akan melihat bagaimana keadaan kita akan kekal jelas sepanjang hari.
• Sebelum pembersihan, anda perlu buka tingkap dan ventilasi untuk membersihkan udara. Merasakan kesegaran udara yang memasuki kulit, membuat seseorang merasa lebih terjaga dan suci.
• Rasa udara ketika kami mengalihkan udara membuat kami dapat berhubung dengan alam semula jadi. Pengudaraan hangat dan menyenangkan pada musim bunga dan musim luruh, panas pada musim panas dan beku pada musim sejuk. Mengetahui kebaikannya dan kekerasannya dalam kulit menjadikan kita berhubung dengan kerapuhan kita dan pada masa yang sama dengan daya hidup.
• Untuk menghormati kehidupan, menghalang serangga dari membiak dan membunuh mereka dengan tidak perlu, kita mesti kumpulkan selepas makan.
• Daripada menyesali masa lalu atau membimbangkan masa depan, kita mesti hidup sepenuhnya sekarang dan berusaha keras untuk tidak menyesal esok. Dipakai untuk membersihkan jiwa dengan membersihkannya adalah: "jangan pergi untuk esok apa yang boleh anda lakukan hari ini".
• Menyampaikan dan berputar kebersihan di kalangan semua ahli keluarga membantu untuk menghargai apa yang dilakukan oleh orang lain untuk kami Memahami bahawa stok kami bergantung pada satu sama lain membantu kami bekerja sebagai satu pasukan.

Pembersihan domestik, masa terapeutik

Sesungguhnya keperluan untuk membersihkan dan menyusun persekitaran kita, memberi respons kepada keperluan untuk penjanaan semula. Y Membersihkan alam sekitar kita boleh berubah menjadi meditasi harian atau mingguan kita. Ini adalah tentang mengambil kesempatan daripada kesempatan untuk menjalankan latihan Kesedaran.

Kita mesti mencuba bahawa masa pembersihan bukanlah untuk menyelesaikan masalah yang membimbangkan kita, atau untuk menonton televisyen, atau berbincang dengan rakan kongsi kami ...

Ia perlu memberi tumpuan kepada perbuatan, perintah, berdiam diri dan, di atas semua, perhatikan apa yang dilakukan. Perhatian penuh ini akan membolehkan kita mencapai keadaan meditasi di mana kita dapat mengurangkan gelombang otak.

Dengan cara ini, tahap tekanan dan kecemasan dikurangkan. Inilah caranya pembersihan domestik boleh diubah menjadi latihan pembaikan fizikal dan spiritual.

Meletakkan perintah kepada huru-hara luaran anda untuk menjadi lebih bahagia Tindakan luar sebagai pantulan tentang apa yang berlaku di dalam diri kita. Oleh itu, perintah akan bertindak sebagai sekutu yang baik dalam kesejahteraan kita. Baca lebih lanjut "