Ilusi kawalan dalam terapi adalah sebab yang tidak baik untuk menamatkannya

Terdapat detik-detik dalam hidup kita apabila kita bertanya kepada diri kita sendiri jika mudah untuk pergi ke a ahli psikologi. Kami ragu, kami takut dan kami bertanya kepada persekitaran kami. Kami mungkin mencari ubat alternatif dan terapi pseudoscientific untuk mencari ketenangan minda. Kami cuba mencari jalan keluar dan pergi ke pakar. Kadang-kadang, telaga boleh menjadi begitu mendalam sehingga kita berfikir bahawa semua harapan telah hilang dalam kekurangan cahaya.

"Siapa yang boleh memikirkannya? Tidak ramai orang yang pergi ke sebuah sumur, duduk di bawah dan berfikir tentangnya ".

-Haruki Murakami-

Apabila objektif telah ditetapkan dengan ahli terapi dan dengan tenaga dan kecenderungan asas, kita sedang berkembang. Gunung yang kelihatan tidak dapat diukur mulai didekati. Kami mendapati diri kita lebih baik dan membuat kemajuan kita sendiri, kita percaya ia semakin banyak ... Pada masa itu frasa memantul kepala kita seperti "Saya boleh melakukannya", "tidak ada yang buruk yang berlaku pada masa ini", "dalam keadaan buruk, saya mendapati masa yang baik "... Bilakah masa untuk meninggalkan terapi?

Ilusi kawalan

Ilusi kawalan adalah sesuatu yang diketahui di kalangan ahli psikologi, dan di kalangan orang, walaupun mereka tidak pernah menyatakan refleksi mengenai subjek. Dalam alat penalaran dan pemikiran bahawa kita membangunkan manusia adalah sikap berat sebelah.

Salah satu yang paling terkenal ialah idea kawalan. Ini merujuk kepada perasaan menguasai atau mengawal unsur-unsur yang tidak benar-benar bergantung kepada kita. Contoh yang paling jelas ialah pemain kasino. Mereka menyifatkan dan menganggap untuk menggunakan strategi pada unsur permainan yang tidak terkawal (seperti rolet).

"Realiti adalah apa-apa selain keupayaan untuk memperdaya deria kita".

-Albert Einstein-

Semasa terapi, dan terutama dengan penyakit tertentu, terdapat risiko yang berkaitan dengan idea kawalan ini. Dalam sesi psikologi, salah satu masalah yang boleh timbul hanyalah ilusi ini. Adalah logik bahawa pada masa ini di mana kita dibebaskan dari banyak ikatan dan rantaian negatif pemikiran kita mencapai titik kesejahteraan di mana keraguan itu muncul.

Berfikir: "Saya baik-baik saja" adalah satu perkara yang positif, tetapi kita harus membezakannya dengan realiti dan tidak pernah kehilangan perspektif. Ia akan menjadi salah satu tujuan yang perlu dilakukan psikologi dalam terapi. Dari semua kemungkinan sebab mengapa seseorang boleh meninggalkan terapi psikologi, ilusi kawalan adalah salah satu yang paling berbahaya kerana akibat-akibat penderitaan yang tidak disediakan.

Kepentingan tindak lanjut dalam terapi

Apabila kita mencapai tahap terapi di mana kita mencapai hasil, kita mengikuti garis panduan dan bahkan mencadangkan objektif dan membuat keputusan yang kita dapati berdasarkan prinsip kesejahteraan. Ini adalah sesuatu yang sangat positif.

Walau bagaimanapun,, hak untuk meninggalkan pemikiran yang berbahaya dan tabiat buruk tidak bermakna "mengawal". Pada masa itu terapi adalah apabila anda perlu lebih waspada dan tidak meninggalkan apa yang telah menjadikan kami lebih baik. Sekiranya permintaan awal dilindungi, sebaiknya merekabentuk pelan pencegahan yang memberi kesinambungan kepada keputusan yang diperolehi dalam terapi. Dalam fasa susulan, kesukaran yang berkaitan dengan strategi yang disediakan untuk penambahbaikan ditangani.

"Anda boleh melakukan apa yang anda cadangkan. Anda kuat dan berupaya. Anda tidak rapuh atau rapuh. Dengan menangguhkan masa depan apa yang ingin anda lakukan sekarang, anda menyerah diri kepada kebangkitan, keraguan diri, dan lebih buruk lagi untuk penipuan diri. "

-Wayne Dyer-

Apa yang berlaku jika kita mempunyai seorang saudara atau orang dekat yang pada ketika ini? Yang ideal ialah mengukuhkan penyelenggaraan tabiat dan strategi baru yang telah menjadikannya di sana. Pantau penipuan diri. Sesungguhnya ahli terapi itu akan secara beransur-ansur menjadualkan dua kali seminggu, bulanan, suku dan setengah tahunan sebelum pelepasan akhir.

Proses "pemantauan" dan pengawasan akan bermula. Pada masa itu keraguan sama ada saya baik, atau jika orang yang saya sayangi dengan baik boleh hadir. Risiko ini hanya tinggal dalam kenyataan "Saya baik-baik saja" apabila perkara penting adalah untuk menghadapi ilusi kawalan ini, menilai jalan yang dilalui dan bukan matlamat yang tercapai. Ingat bahawa matlamat adalah akibat daripada matlamat kecil yang dicapai.

"Kejayaan tidak hanya dicapai dengan kualiti istimewa. Ia adalah di atas semua kerja yang berterusan, kaedah dan organisasi ".

-J.P. Sergent-

Bagaimana untuk mengetahui bila pergi ke psikologi? Dalam beberapa peringkat kehidupan, kita mendapati diri kita dalam keadaan di mana kita tidak tahu bagaimana menyelesaikan masalah tertentu. Bagaimana untuk mengetahui jika sudah tiba masanya untuk pergi ke psikologi? Baca lebih lanjut "