Persahabatan menggandakan kegembiraan dan membahagikan kesedihan pada separuh

Persahabatan adalah unsur perlindungan kesihatan psikologi dan fizikal kami. Adalah terbukti bahawa pengasingan mempunyai kejadian besar dalam kematian; Malah ada kajian yang mendakwa bahawa kekurangan sokongan psikologi dapat menyamakan kesannya yang berbahaya kepada kesihatan kita untuk merokok, tekanan darah tinggi, tahap kolesterol tinggi, obesiti atau kekurangan latihan fizikal.

Dalam erti kata ini, kita boleh mengesahkannya hubungan rapat yang kita buat dengan orang lain menggandakan kesejahteraan kita dan membahagikan kesedihan pada separuh. Kerana mewujudkan hubungan emosi yang rapat menguatkan kita, tidak ada keraguan tentang hal itu.

Memang tidak mudah untuk mencapai jarak psikologi yang memuaskan dengan orang-orang di sekeliling kita, kerana kekecewaan sering membuat kita lebih suka kesendirian. Walau bagaimanapun, selagi kesepian ini tidak menjadi pengasingan, kesihatan kita tidak perlu rosak.

Persahabatan, pembentukan hubungan afektif

Dikelilingi oleh orang-orang yang mengasihi kita menjadikan kita psikologi yang kuat dan menghalang kesukaran emosi yang diperolehi daripada pelbagai isu seperti perceraian, halangan ekonomi atau penyakit.

Iaitu, mempunyai kawan membantu kita untuk membahagikan tekanan. Adalah indah untuk mempunyai seorang kepercayaan, seseorang yang boleh menawarkan bantuan, nasihat atau bahu untuk menangis. Kehadiran orang yang tersayang di dalam kehidupan kita mengurangkan kesan kemunduran yang perlu kita hadapi.

Oleh itu, kualiti dan kekerapan hubungan persahabatan kita seolah menjadi kunci untuk mengurangkan ketidakselesaan dan penderitaan yang kadang-kadang mengatasi kita. Illustrators mengenai masalah ini ialah kata-kata Robin dalam "The Adventures of Intrepid of Robin Hoad":

"Bercakap dengan bebas dan ceritakan kepada kami masalah anda." Aliran kata menenangkan hati penderita itu, seperti membuka pintu banjir ketika reservoir mengancam melimpah..

Pakar psikologi dan penyelidik James Pennebaker telah menunjukkan secara eksperimen itu bercakap mengenai masalah yang paling penting kepada kita mempunyai kesan yang bermanfaat untuk kita pada tahap fizikal dan psikologi. Oleh itu, bercakap dengan rakan-rakan kami menjadikan besi menjadi sihat.

Memperkukuhkan kemahiran emosi kita

Apabila kita bercakap tentang kebolehan emosi, kita merujuk keupayaan kita untuk mengenali, menyalurkan dan menguasai perasaan, empati dan perasaan kita sendiri yang muncul dalam hubungan sosial..

Jadi, tidak hairanlah apabila kita mempunyai kawan baik di sekitar kita dapat menguatkan kemahiran emosi kita. Ini, seterusnya, membolehkan kita mempunyai sikap yang lebih baik untuk orang lain mendekati kita (dan sebaliknya), jadi kami akan mempunyai lebih banyak pilihan untuk mewujudkan hubungan bermakna.

Perasaan yang luar biasa mempunyai kord keselamatan emosional yang melindungi kita tidak dapat dibandingkan dengan apa-apa. Merasa bahawa mereka mencintai kita bukan sahaja menggalakkan, tetapi memperkuat dan menggiatkan semula.

Menyedari bahawa mereka ingin bertemu dengan anda, bercakap dengan anda dan berminat bagaimana anda memberi kami status emosi yang menyelamatkan kita dari jurang pada masa-masa yang tak terhitung jumlahnya. Itulah sebabnya kita boleh memastikannya Orang-orang yang kita sayang begitu banyak adalah bahagian penting dalam kehidupan kita.

Dalam pengertian ini adalah baik untuk menangkap di sini satu petikan novel "Istana bulan" oleh Paul Auster, yang memantulkan apa yang telah kita bincangkan di sini.

 "Pada masa itu saya tidak tahu, sudah tentu, tetapi mengetahui apa yang saya tahu sekarang, saya tidak boleh mengabaikan masa itu tanpa rasa gelombang nostalgia untuk rakan-rakan saya. Dalam erti kata tertentu, itu mengubah realiti apa yang saya alami.

Saya telah melompat dari tepi tebing dan ketika saya hendak memukul bahagian bawah, peristiwa yang luar biasa berlaku: saya belajar bahawa ada orang yang mengasihi saya. Bahawa mereka suka dengan cara itu mengubah segala-galanya.

Ia tidak mengurangkan keganasanjatuh, tetapi ia memberikan anda perspektif baru tentang apa yang bermaksud keganasan. Saya telah melompat dari tepi dan kemudian, pada saat terakhir, sesuatu menangkap saya di udara. Itu sesuatu yang saya nyatakan sebagai cinta.

Ia adalah satu-satunya perkara yang boleh menghentikan kejatuhan seorang lelaki, satu-satunya perkara yang kuat untuk membatalkan undang-undang graviti. "

Jangan lupa: senyuman, perbualan atau kata-kata dorongan adalah pelaut sebenar yang menjaga kita selamat apabila kita menjadi mangsa takut atau tidak selesa.

Imej oleh Kristina Webb, Claudia Tremblay dan penulis lain yang tidak diketahui

Sumber kepentingan minat:

Goleman, D. (2001). Kecerdasan emosi. Editorial Kairós. Barcelona.

Salah satu sensasi terbaik adalah mengetahui bahawa mereka mahu anda. Mengetahui bahawa mereka mencintai anda adalah salah satu perasaan terbaik yang boleh kita miliki. Ia selesa. Menguatkan, saya akan katakan. Mereka mahu melihat anda dan bercakap dengan anda, yang berminat dengan cara anda ... Baca lebih lanjut "