Menetapkan had ialah seni ketegasan yang benar

Ketegasan adalah keupayaan asas untuk menangani dengan diplomasi situasi di mana orang lain mengambil lebih banyak kebebasan dari akaun. Takrif yang tidak biasa ini memberi respons kepada realiti yang kita hadapi: kurangnya pertimbangan hak-hak yang lain, walaupun kekurangan rasa hormat. Menetapkan had dalam cara yang tegas dan damai adalah kunci supaya tidak ada langkah untuk kita, supaya mereka menghormati kita tanpa rasa hormat.

Salah satu kelebihan pembelajaran untuk menetapkan had ialah dengan berbuat demikian, kita juga mengiktiraf hak orang lain, had kita terhadap orang lain. Ini bermakna bahawa menjadi tegas berikutan kunci ini juga menjadikan kita orang yang lebih hormat.

"Berani untuk menetapkan batas adalah tentang memiliki keberanian untuk mencintai diri sendiri, walaupun kita menghadapi risiko mengecewakan orang lain"

-Brene Brown-

Tentukan di mana had anda

Apa untuk awak pergi terlalu jauh? Apa yang anda sanggup bertolak ansur dengan orang lain, bergantung pada jenis hubungan yang anda ada dengan mereka? Tentukan apa had, baik untuk anda dan orang lain. Bahawa mereka berada di satu tempat atau yang lain akan bergantung pada beberapa faktor dan di antara mereka keperibadian anda, tetapi juga nilai-nilai, keyakinan dan harapan anda dalam kehidupan.

Mungkin ada orang yang merasa kesal dengan tekad anda, tetapi itu bukan masalah anda. Mungkin ini meningkatkan kesukaran untuk "bersesuaian", tetapi Jika harganya adalah untuk mengkhianati diri sendiri, anda mungkin perlu bertanya kepada diri sendiri apa gunanya meneruskan jalan ini.

"Berani untuk menetapkan batas adalah tentang memiliki keberanian untuk mencintai diri sendiri, walaupun kita menghadapi risiko mengecewakan orang lain"

-Brene Brown-

Berita baiknya adalah, dari masa ke masa, jika anda dapat mengekalkan batas anda secara damai, mengatakan perkara dengan baik, orang membiasakan diri dan akhirnya menghormati dan memahami garis merah yang telah anda tentukan. 

Beri margin, fleksibel

Walaupun penting untuk menetapkan had dan menjadikannya jelas, anda mesti juga mengambil margin tertentu, fleksibel. Bukan semua orang akan berkongsi pendapat anda dan yang boleh membawa kepada salah faham. Tidak semua orang yang melintasi garisan anda akan mempunyai niat buruk. Lebih-lebih lagi, mereka mungkin melakukannya dengan niat yang terbaik di dunia.

Dalam kes-kes tersebut, anda mesti mempunyai tangan kiri tambahan dan mempertimbangkan niat baik yang lain. Bertindak seolah-olah tidak ada niat jahat dalam niat anda. Ya, kadang-kadang untuk ini anda harus melakukan pekerjaan penggantungan ketidakpercayaan yang lebih besar daripada jika anda melihat filem Marvel, tetapi lebih sihat dan mudah dibawa.

"Apabila anda tahu bagaimana untuk mengatakan tidak, dia mempunyai rasa yang sangat berbeza"

-Alejandro Jodorowsky-

Pengampunan terlalu banyak boleh menjadi tidak produktif

Walaupun kelenturan yang boleh ditunjukkan, had untuk menghormati mereka. Tetapi jika anda sentiasa melihat fakta bahawa seseorang yang mengatasi mereka, anda akan menjadikannya lebih sukar untuk menyelesaikan masalah ini. Itulah sebabnya kita perlu membuat perkara-perkara yang jelas secepat mungkin.

Perkara yang baik adalah bahawa perkara-perkara, jika anda mengatakannya betul, anda hanya perlu mengatakannya sekali. Tetapi semakin lama anda menunggu, semakin rumitnya dan semakin banyak risiko yang anda jalankan untuk yang lain akan tersinggung, walaupun jika anda mengarahkan diri anda kepada yang lain dalam kebiasaan yang baik.

Oleh itu, jangan lupa, Lebih banyak lagi yang anda berikan dalam garis merah, semakin sukar untuk memulihkan tanah yang telah anda berikan untuk kebaikan dan semakin anda mengekspos diri anda untuk mengalami konflik. Jadi, jika anda menghormati anda harus bermula dengan menghormati diri anda. Maaf, ya, tapi jangan mainkan bisu. Sekali, dua paling banyak, ia lebih daripada cukup.

"Katakan apa yang perlu kita katakan. Kita boleh mengatakannya dengan lembut, tetapi tegas, bercakap dengan hati. Kita tidak perlu menjadi kritikal atau tidak bijak, atau menyalahkan atau menunjukkan kepada kita kejam apabila kita mengatakan kebenaran kita "

-Melody Beattie-

Kunci untuk mengatakan perkara-perkara dengan ketegasan

Untuk mengatakan perkara-perkara dengan tegas tidak mencukupi untuk melepaskan rentetan had yang anda ingin jelaskan bahawa anda tidak boleh lulus, atau memberitahu yang lain, semata-mata, "anda sedang melintasi garis, tolong hormati ruang saya". Selain mempunyai perkara yang jelas dan mempunyai keupayaan untuk mengatakannya dengan aman, anda juga perlu tahu apa yang harus dikatakan.

Ini adalah empat kunci untuk mengatakan perkara-perkara dengan ketegasan, sehingga batas yang ditetapkan lebih cenderung dihormati:

• Beritahu orang lain bahawa anda mempunyai sesuatu untuk mengatakan, tanpa menunjukkan reaksi emosi atau menghantar mesej tuduhan. Jika anda berada di tengah-tengah perbualan atau anda telah ditolak, minta rehat.
• Beritahu dia apa masalahnya dan mengapa. Beritahu dia apa yang mengganggu anda dan beri dia alasan anda.
• Jelaskan kepadanya bagaimana anda mahu dia berkelakuan dengan anda dan manfaat yang anda akan dapat dengannya.
• Dapatkan persetujuan dan persefahaman. Jika dia memberitahu anda bahawa dia tidak faham atau bahawa dia tidak menyukai sikap anda, anda mesti menegaskan kembali sebab anda.

Jenis komunikasi ini boleh menjadi pembetulan yang kuat untuk tingkah laku buruk. Dapatkan pendidikan semula dari berdekatan dengan yang lain, dalam firma tetapi pada masa yang sama terbuka, jujur ​​dan ikhlas. Sudah tentu, selalu ada kemungkinan bahawa yang lain tidak mengubah sikapnya, tetapi sekurang-kurangnya anda telah menciptakan peluang untuk pemahaman yang damai.

Walau bagaimanapun, mengelakkan konfrontasi ganas atau bentuk buruk selalu merupakan idea yang baik. Jika yang lain ingin membincangkan tidak masuk ke dalam permainan. Dengan cara itu, anda tidak akan berada di mana-mana sahaja. Oleh itu, ia tidak bernilai berterusan. Beritahu dia dengan tenang bahawa anda lebih baik meninggalkannya untuk masa yang lain di mana perasaan tidak mengganggu untuk mencapai titik pertemuan.

Bagaimana untuk berbincang tanpa perlu berjuang Adakah mungkin untuk berdebat tanpa berjuang? Membincangkan tanpa pergaduhan, selain yang mungkin, sangat sihat, baik untuk diri sendiri maupun untuk hubungan dengan orang lain. Baca lebih lanjut "