Mencantikkan momen, kemahiran yang ada untuk semua orang

Kehidupan adalah koleksi momen yang hebat dan untuk tujuan itu sikap membuat mereka cantik dan menyeronokkan, mencantikkan momen, adalah salah satu yang paling mendamaikan kita dengan sifat kita. Bagi kebanyakan kehidupan kita, kita bergerak di belakang jadual, kewajipan dan aktiviti yang sering tertekan. Keadaan-keadaan ini, jika tidak diurus dengan baik, akhirnya menyebabkan kemelesetan umum, ketidakpuasan hidup, tekanan kerja, kecemasan dan memasang kita dalam keadaan fikiran yang tanpa direndam di dalamnya kita tidak akan menginginkan.

Sesiapa sahaja boleh melalui masa-masa tekanan, berasa terharu, letih dan akhirnya sedih. Keadaan yang sepatutnya menjadi khusus dalam kehidupan kita, semakin menjadi biasa dan kerap. Entah bagaimana tekanan ini menarik kita sehingga ia menangkap kita, sedemikian rupa sehingga, pada suatu hari, ketika kita bangun, kita akhirnya berkata, "Dan apa yang suka menikmati kehidupan? Bagaimana kita dapat menghiasi momen? " Saat-saat ketika kecil, kami menghasilkannya secara semulajadi dan bagi mereka yang pada suatu ketika kami lupa resep ...

Apa momen yang menghiasi?

Menggoda momen adalah kemahiran peraturan emosi yang dibangunkan oleh pendekatan yang berbeza, seperti Psikologi Positif atau Terapi Dieléctico Tingkah Laku untuk Gangguan Kepribadian Kepribadian psikolog Marsha M. Linehan.

Kami mengatakan bahawa ia adalah keupayaan peraturan emosi kerana ia merangkumi semua tingkah laku dan pemikiran yang bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan dan mengurangkan emosi negatif yang berbeza, seperti kemarahan, kecemasan atau kekecewaan.. Buat masa ini lebih cantik adalah kemahiran yang sangat berguna untuk menghadapi kewajiban harian dan situasi dengan pendekatan yang positif.

Bagaimanakah anda dapat membuat kewajipan harian anda lebih menyenangkan??

1. Hidupkan masa sekarang

Pada mulanya, membuat momen yang lebih indah adalah kemahiran yang memerlukan kapasiti minimum untuk mengasingkan kita dari masa lalu dan masa depan. Di bahagian ini latihan Kesedaran boleh membantu anda. Ia adalah tentang apabila anda mendapati diri anda melakukan aktiviti harian anda, anda dapat berhenti sebentar untuk melihat dan menerima apa yang anda tinggal.

Mampu hidup di masa kini adalah langkah pertama untuk memulihkan resipi yang hilang yang pernah kita bicarakan. Dalam detik-detik "berdedikasi" ini, anda perlu mengetahui secara mendalam perasaan anda, persekitaran anda dan sensasi yang anda menghasilkan pergerakan yang anda lakukan atau rangsangan yang memberi kesan kepada anda (seperti air di bilik mandi setiap pagi).

2. Perubahan ... siapa kata ketakutan?

Pengaruh alam sekitar terhadap kelakuan kita dan emosi kita telah banyak dikaji oleh Psikologi Alam Sekitar. Untuk mengambil kesempatan daripada pengaruh ini, pertama anda perlu bertanya tentang bagaimana persekitaran di mana anda menjalankan tugas atau kewajipan anda dikonfigurasi. Kajian yang berbeza menerangkan bagaimana persekitaran yang dipesan, dengan cahaya semula jadi dan benda biasa yang mengingatkan kita tentang masa-masa yang baik meningkatkan kesejahteraan kita dan meningkatkan prestasi.

"Tujuan kehidupan adalah untuk menerimanya, untuk menikmati pengalaman sepenuhnya, untuk mencapai minat dan tanpa rasa takut terhadap pengalaman baru dan kaya"

-Eleanor Roosevelt-

Memperkenalkan atau meletakkan jangkauan imej medan visual anda yang mengingatkan anda tentang matlamat anda atau pencapaian anda juga akan membantu anda mencantikkan momen dan meningkatkan perasaan kesejahteraan. Anda juga boleh meletakkan di tempat yang ditetapkan frasa yang mendorong anda dan mengingatkan anda mengapa anda telah memilih laluan yang anda ikuti. Oleh itu, anda akan meningkatkan motivasi anda dan meningkatkan keupayaan anda untuk usaha dan ketekunan.

Sebaliknya, keluarkan benda atau gambar dari persekitaran anda yang mendorong anda untuk mengalami perasaan negatif. Jika anda mengesan objek yang tidak menghantar sensasi yang baik atau membawa kenangan buruk kepada anda dan meletakkannya di tempat yang tidak sesuai dengan bidang visual anda, anda juga akan meningkatkan kesejahteraan anda.

Perlu diingat bahawa menjalankan tugas rutin dan membosankan lebih mudah jika anda melakukan persekitaran yang menjemput anda untuk kekal, menghantar ketenangan dan di mana anda rasa "di rumah".

3. Dapatkan bahan atau instrumen terbaik untuk kerja atau belajar

Ia boleh menjadi sangat positif untuk menjaga bahan-bahan atau instrumen yang anda kerjakan: ini adalah perincian cinta kepada anda. Sekiranya anda perlu mengkaji lebih baik membuat nota yang menyenangkan mata, yang mempunyai warna dan imej yang jelas dan tajam. Mendapatkan kerja atau bahan pengajian yang terbaik akan meningkatkan prestasi dan motivasi anda. Ada orang yang berfikir bahawa masa melabur dalam ini adalah kehilangannya, ketika sebenarnya ia berlaku sebaliknya.

Sebaliknya, jika kajian telah ditinggalkan untuk anda dan anda sedang bekerja, anda perlu mendapatkan bahan kerja yang paling anda sukai.. Pastikan anda mempunyai semua elemen yang diperlukan untuk dapat melaksanakan tugas anda dengan berkesan. Mempunyai bahan yang anda sukai dan yang menjadikan pekerjaan anda lebih mudah akan membantu anda memberi tumpuan secara positif pada tugas kerja anda.

Sebagai contoh, jika anda menggunakan kalendar, folder dan komputer, mereka boleh membuat tugas itu lebih menyenangkan jika mereka cantik dan ketika melihatnya, anda mahu menggunakannya. Anda boleh meletakkan latar belakang desktop komputer anda imej yang memotivasi anda, yang membangkitkan emosi positif dalam diri anda. Jika anda boleh mendengar muzik semasa anda bekerja, jangan ragu, lakukannya! Muzik meningkatkan prestasi dan mood, dan meningkatkan kreativiti.

"Apabila anda bersemangat tentang apa yang anda lakukan, anda merasa tenaga positif. Ia sangat mudah "

-Paulo Cohelo-

4. Jaga setiap detail dalam tabiat harian anda

Makanan cenderung untuk mewujudkan momen interaksi yang sangat menyenangkan dan oleh itu adalah hiasan yang hebat. Untuk meningkatkan kesejahteraan umum anda, ia boleh menjadi sangat berguna untuk menjaga butiran semasa makan. Membuat makanan kelihatan menarik kepada anda, bahawa jadual itu ditetapkan dengan baik, meletakkan bunga atau lilin, walaupun hanya untuk anda, akan membuat anda menikmati setiap saat dengan sepenuhnya.

Semua butir-butir kecil ini dirasakan oleh minda anda dan membolehkan anda untuk mengisi mengisi beg dengan emosi dan motivasi yang positif. Dalam pengertian ini, membuat masa yang lebih cantik akan membolehkan anda memanfaatkan rutin anda. Di samping itu, adalah benar bahawa menjaga setiap butiran memerlukan usaha, tetapi usaha yang berbaloi kerana ia mempunyai kesan positif yang memberi kesan langsung kepada anda dan orang yang anda cintai..

Kesedaran untuk hari ke hari Penyelesaian kepada perasaan kelajuan yang mengiringi hari-hari kita, kita dapat menemuinya dalam amalan pemikiran. Baca lebih lanjut "