Cabaran untuk mengembalikan selepas trauma

Kecelakaan domestik, kereta atau kapal terbang, menyaksikan peristiwa yang mengancam nyawa seperti taufan atau gempa bumi, rogol atau penculikan. Kesemua situasi ini mempunyai persamaan: mereka boleh menjadi trauma yang berkekalan dan tidak mampu untuk orang yang menderita. Tetapi bagaimana untuk menghidupkan semula selepas trauma?

Pengalaman ini boleh menjadi lebih menyakitkan bergantung pada personaliti dan keadaan masing-masing. Walaupun untuk sesetengah acara boleh sangat mengejutkan, untuk yang lain acara yang sama tidak akan menjadi peristiwa yang luar biasa yang akan dilupakan tidak lama lagi. Apa yang boleh dilakukan untuk menghalang kita daripada lumpuh dan kita boleh teruskan?

Bolehkah pengalaman traumatik mengubah keperibadian kita??

Situasi traumatik boleh menghasilkan perubahan ketara dalam personaliti dan kehidupan orang dan kesannya dapat dikesan walaupun beberapa tahun berlalu sejak kejadian itu. Di satu pihak, mereka memerlukan usaha penyesuaian yang besar di pihak orang yang menderita mereka; Di pihak yang lain, mereka menuntut penyesuaian semula kemampuan, potensi dan sumber daya mereka dari mana mereka akan terus menghadapi cabaran masa depan mereka.

Pada beberapa kesempatan, penyesuaian ini dapat membuat orang dapat memperoleh ketegasan atau kemampuan untuk usaha dan kendali diri. Tetapi, dalam kes lain, mereka boleh membuat orang merasa tidak selamat dan terdedah, yang menjadikan kehidupan sukar selepas trauma. Di samping itu, mereka juga boleh mencetuskan strategi mengatasi yang, jauh dari menolongnya, akan membahayakannya.

Kes yang jelas di mana trauma menjejaskan keperibadian mangsa ialah mangsa keganasan jantina. Wanita-wanita ini sentiasa tertakluk kepada situasi yang mungkin traumatik: apabila pasangan itu pulang ke rumah dan menjerit, berdegup, mengganggu dan menghina mereka. Oleh itu, dia hanya dapat mencari ketenangan apabila suaminya pulang ke rumah.

Tidak dinafikan, pencerobohan akan meninggalkan tanda keperibadiannya. Di samping kecederaan fizikal, yang merujuk kepada psikologi yang ketat, serangan tersebut dapat membuat seseorang pergi dari menjadi penguasa ketakutan mereka kepada mangsa mereka, dengan yakin dalam keputusan mereka untuk meragui dan takut akan akibat masing-masing, dari extrovert ke introvert, dan sebagainya.

Satu lagi contoh Setelah mengalami kemalangan pesawat memerlukan setiap penumpang harus menghadapi realiti atau keadaan baru, menerima dan menganggap trauma yang mendasari kemungkinan kehilangan orang yang tersayang, luka atau kecederaan serius dan kronik.

Entah bagaimana, orang itu akan lebih cenderung dalam bulan atau tahun berikut untuk membangunkan ketakutan baru (untuk terbang, claustrophobia, mengelakkan kejadian sosial) atau terjejas oleh beberapa gangguan obsesif. Seperti yang dapat kita lihat, hidup selepas trauma boleh menjadi terlalu rumit.

Apabila pengalaman trauma dialihkan, kesannya berkurang

Sebelum berumur 6 tahun, pengalaman traumatik hampir tidak dapat dikurangkan jika tidak dirawat, kerana mereka melihat tidak sedarkan diri dan bawah sedar. Oleh itu, adalah penting untuk mempunyai tanggapan asas tertentu mengenai apa yang disarankan untuk dilakukan dan apa yang disarankan supaya tidak dilakukan dalam situasi ekstrim jenis ini.

Dalam kes kecemasan atau malapetaka, adalah dinasihatkan supaya tidak tidur selama enam jam pertama selepas krisis. Impian memainkan peranan penting dalam penyatuan kenangan, jadi lebih baik untuk tetap terjaga atau sibuk untuk mengelakkan mengingati imej yang mengejutkan atau trauma.

Walaupun mereka yang terjejas mahu berehat atau berehat, ia tidak mudah untuk membiarkan mereka tertidur sekurang-kurangnya dalam tempoh masa itu. Ia juga tidak dianjurkan untuk memberi mereka pil tidur, tetapi biarkan kitaran awak dan tidur mereka menjadi semula jadi.

Self-help dalam trauma

Seperti yang telah kita katakan, tindak balas seseorang kepada peristiwa traumatik boleh berbeza-beza. Oleh itu, adalah penting bahawa pakar memahami bahawa gejala adalah pelbagai, semua sama-sama diterima dan itu Beri setiap orang rawatan individu dan tertentu.

Pertama, untuk hidup semula selepas trauma, disarankan agar orang itu mengekalkan rutin harian mereka, tidak mengubah tabiat mereka semalaman yang cuba mengelakkan keadaan yang dialami. Jangan terlepas dari tempat atau orang yang mengingatkan anda tentang trauma, tetapi merawat ketidakselesaan anda dengan seorang profesional.

Untuk ini, langkah pertama ialah mengenali bahawa kita tidak dapat mengawal segala yang berlaku di sekeliling kita. Sebaliknya, Adalah dinasihatkan untuk tidak mendedahkan diri anda kepada lebih banyak detik atau peristiwa yang menimbulkan tekanan dan cuba mengurangkan ketidakselesaan dengan menyertai aktiviti rekreasi, berehat dan menyelesaikan konflik dari rehat.

Pendedahan emosi adalah bahagian penting dalam proses ini

Akhir sekali, tidak bersandar pada orang yang tersayang. Ia akan sentiasa positif berikan emosi, ambil apa yang menyebabkan kita kesakitan, lafalkannya, namakannya dan nama keluarga. Fikirkan bahawa menghadapi sesuatu adalah lebih mudah apabila kita tahu sesuatu itu, ia juga akan menjadi lebih mudah bagi orang lain untuk membantu apabila mereka tahu sesuatu. Tetapi bukan hanya emosi atau objek yang menyebabkan mereka, tetapi juga benang yang menyatukan kedua entiti tersebut.

Ia mungkin kelihatan terlalu mudah dan mudah, tetapi hanya dengan kisah itu orang dapat mencari bahagian keselamatan yang telah hilang. Terutama jika cerita ini diterima dan dipahami sebagai logik oleh orang lain.

Ada pelepasan apabila mengatakan rahsia atau menulisnya. Kedua-duanya adalah pengetahuan diri dan alat terapi diri dan menyumbang secara positif untuk mengatasi dan mengenang semula selepas trauma. Sebenarnya, tidak menggabungkan peristiwa traumatik, negatif atau mengganggu dalam sejarah peribadi boleh menghasilkan masalah yang sangat serius dalam bentuk penceraian.

Tekanan pasca trauma

Selepas peristiwa traumatik, sangat mungkin bahawa orang yang telah menderita merasa sangat dikondisikan olehnya: sebahagian besar dunia dalamannya dan bahagian luarnya tercemar olehnya. Sebaliknya, jika masalah memburukkan lagi kemungkinan terdapat gangguan tekanan post-traumatic, satu kes besar tekanan akut yang kesannya dapat bertahan selama bertahun-tahun dan bahkan semua kehidupan.

Adalah perkara biasa bagi orang untuk menghidupkan semula keadaan yang menyebabkan trauma dalam bentuk kilat balik. Ia juga biasa untuk menghadapi masalah dengan tidur atau rasa jatuh ke dalam perasaan tidak sedap emosi. Sama ada gejala-gejala ini menjadi kronik bergantung kepada keamatan dan / atau keterukan kejadian. Juga, jangan lupa bahawa tekanan bekerja dengan cara tambahan; dalam erti kata lain, apa-apa peristiwa yang tertekan yang berlaku selepas trauma akan menambah kebimbangan kepada yang telah menyebabkannya, memori atau batasan yang dihasilkannya..

Mari kita fikir tiada siapa yang selamat daripada mengalami keadaan yang traumatik, tidak dijangka dan tidak dapat dikawal. Dalam apa jua keadaan, adalah dinasihatkan untuk sentiasa berunding dengan profesional. Ini bukan sahaja memberi kami tanda-tanda untuk meneruskan, tetapi ia akan berada di tangan kami alat-alat yang boleh membantu kita hidup semula selepas trauma.

Adakah anda tahu bagaimana gangguan tekanan post-traumatic (PTSD) yang dirawat? Ketahui teknik saintifik dan berkesan rawatan gangguan tekanan selepas trauma ... Untuk disembuhkan, anda perlu bekerja dari bukti! Baca lebih lanjut "