Sukan membantu meningkatkan perhatian pada kanak-kanak

Kepercayaan popular bahawa sukan membantu meningkatkan perhatian pada kanak-kanak yang tersebar luas. Malah, ia dipercayai bahawa ia membantu mereka untuk bertenang sehingga akhirnya memberi tumpuan perhatian mereka dengan lebih mudah. Tetapi ... terbukti secara saintifik ini??

Sekiranya kita melawati sejarah, kita akan melihat bahawa sukan sentiasa ada dalam satu bentuk atau yang lain. Ini mungkin penunjuk tidak langsung dari kepentingannya untuk menjalani kehidupan yang sihat dan lengkap. Mari lihat, bagaimana pula faedah-faedah sukan yang disahkan terima kasih kepada banyak kajian.

Faedah sukan

Mana-mana profesional kesihatan diri yang menghormati akan mengesyorkan bilangan latihan jam minimum setiap minggu. Faedah sukan melampaui penampilan estetik semata-mata, dan mereka adalah yang berikut:

• Meningkatkan status kesihatan umum. Sirkulasi meningkatkan, serta kapasiti paru-paru dan kesejahteraan umum badan.
• Bertindak sebagai faktor perlindungan untuk pelbagai masalah seperti berat badan berlebihan, gaya hidup tidak aktif dan insomnia.
• Membolehkan anda menikmati kepuasan pencapaian setelah melakukan usaha.
• Dalam kes sukan pasukan, perpaduan kumpulan dan peningkatan persahabatan.
• Menghalang masa lapang yang tersedia daripada dilaburkan dalam aktiviti berbahaya yang lain untuk organisma atau dengan sedikit dinamisme.
• Meningkatkan harga diri dengan merasa lincah dan berfungsi, terutamanya dalam sukan seperti gimnastik dan seni mempertahankan diri.

Sukan membantu meningkatkan penjagaan

Elemen yang sangat penting pada hari ke hari kanak-kanak adalah belajar. Hidupnya didasarkan pada peningkatan pengetahuan yang berterusan baik dalam kehidupan seharian dan dalam kehidupan akademiknya. Malah, secara kolektif mereka dipanggil "span kecil" kerana potensi pembelajaran mereka adalah sangat tinggi.

Dengan fikiran ini, kita mesti menjaga itu Salah satu proses kognitif yang paling penting untuk pembelajaran adalah perhatian, yang merupakan tumpuan yang memudahkan pengekalan pengetahuan baru. Tanpa perhatian, sukar untuk memperoleh pengetahuan.

Oleh itu, satu kajian yang dijalankan oleh BBC dengan kerjasama Universiti-universiti Edinburgh dan Stirling menyatakan bahawa Latihan fizikal memberi kesan positif kepada otak kanak-kanak, khususnya, beberapa proses kognitif seperti perhatian. Oleh itu, kanak-kanak yang mengamalkan sukan biasanya mempunyai kemudahan yang lebih besar untuk menumpukan perhatian mereka kepada tugas akademik, serta kawalan diri yang lebih tinggi terhadap impuls mereka..

ADHD dan sukan

ADHD, atau gangguan hiperaktif kekurangan defisit, adalah sindrom yang umumnya dikenali sebagai kekurangan perhatian, hiperaktif dan impulsif. Kanak-kanak yang mempunyai masalah ini mempunyai kesukaran yang lebih besar untuk menumpukan perhatian kepada aktiviti harian mereka dan memfokuskan tindakan mereka daripada kanak-kanak yang tidak memilikinya. Ini adalah masalah yang berkaitan dengan rakan-rakan mereka dan mendapatkan keputusan akademik yang baik.

Satu kajian baru-baru ini oleh University of Oviedo telah menunjukkan bahawa latihan kardiovaskular pada intensiti sederhana dapat meningkatkan proses kognitif seperti perhatian dan ingatan. Jadi, nampaknya, Kanak-kanak dengan ADHD yang melakukan aktiviti sukan biasanya mempunyai kawalan dorongan yang lebih besar dan keupayaan yang lebih baik untuk menumpukan perhatian mereka tidak perlu ubat.

Data ini menunjukkan bahawa sukan membantu meningkatkan penjagaan dan bahkan boleh bekerja sebagai sokongan untuk jenis sindrom semacam ini. Oleh itu, ia adalah lebih daripada satu aktiviti pencegahan.

Aktiviti fizikal terbaik untuk kanak-kanak

Sukan membantu meningkatkan perhatian, tetapi juga memudahkan melepaskan ketegangan yang terkumpul selepas hari sekolah, Itu adalah sesuatu yang perlu dilakukan oleh anak-anak dengan mengambil kira beban mengajar yang mereka miliki. Walau bagaimanapun, tidak semua sukan sama-sama memberi manfaat kepada kanak-kanak dan perhatian mereka. Terdapat beberapa sukan yang disyorkan terutamanya:

• Berenang. Kolam memerlukan kawalan pernafasan dan pergerakan yang sempurna. Di samping itu, menyelam sangat menarik untuk kanak-kanak.
• Seni bela diri. Seni bela diri sangat berharga untuk mengawal badan dan disiplin yang mereka perlukan. Otomatisasi teknik pertempuran menganggap perhatian mutlak pada ketepatan gerakan pergeseran dan kedudukan belakang dan pinggul. Begitu juga, kanak-kanak dapat menguatkan harga diri mereka dengan merasa mampu melindungi diri mereka sendiri.
• Atletik. Melalui disiplin ini, penyelarasan dan daya saing yang sihat bertambah baik. Ia adalah satu latihan yang sangat baik untuk menghabiskan tenaga luar biasa yang dimiliki oleh kanak-kanak.

Menggalakkan sukan pada kanak-kanak semasa mereka masih muda tidak sukar. Perkara yang paling rumit adalah untuk membuat mereka memahami bahawa ia adalah satu aktiviti yang mereka tidak dapat menghapuskan dari kehidupan mereka. Mereka tidak semestinya perlu melakukan sukan yang sama sentiasa atau sukan yang lebih kerap. Yang penting ialah membantu mereka mencari yang mereka merasa selesa dan mendorong mereka untuk meneruskan.

Bagaimana untuk memupuk sikap positif terhadap sukan untuk anak-anak kita? Ibu bapa mempunyai kuasa mereka kuasa anak-anak mereka untuk membangunkan sikap positif terhadap sukan, seperti nilai usaha itu sendiri atau pentingnya menjalankan sukan dan membantu orang lain, dengan itu menggalakkan penglibatan mereka dengan amalan senaman fizikal dengan cara yang sihat. Baca lebih lanjut "