Perjuangan menentang ketakutan

Kehidupan kita penuh dengan idea yang baik yang kita mahu lakukan, sama ada untuk menakluki orang yang kita cintai, untuk melakukan sesuatu yang baru dan menjana sumber pendapatan baru, dan lain-lain. Malangnya, Ia sering berlaku bahawa ada sesuatu yang melumpuhkan kita dan tidak membenarkan kita bertindak, "daya pelik" yang memberi amaran kepada kita tentang apa yang kita mahu lakukan dan meninggalkan kita lumpuh dan memikirkan segala kemungkinan sebab mengapa idea ini tidak masuk akal dan akan menjadi salah. Itu dipanggil ketakutan.

Takut, takut dan panik

Terdapat perbezaan ketara antara ketakutan, ketakutan dan panik. Yang pertama adalah perkara normal yang berlaku setiap kali kita pergi untuk melakukan sesuatu yang baru, adalah wajar untuk mempunyai beberapa kebimbangan bahawa ketika bertindak sedang ditinggalkan dan diatasi, ketakutan ini tidak menghalang kita bertindak dalam barisan yang kita inginkan. Ketakutan sudah melumpuhkan, walaupun tidak sepenuhnya, kerana lambat laun kita harus menghadapinya dan cuba mengalahkannya. Sebaliknya, panik, biasanya melumpuhkan kedua-duanya pada tahap fizikal sebagai nivlel mental. Semuanya seolah-olah mengancam, kebimbangan semakin meningkat, kita hidup terkunci di dalam dan di luar diri kita dan kita rasa kita tidak mempunyai jalan keluar.

Artikel ini akan membincangkan tentang emosi pertengahan, ketakutan. Oleh itu, untuk dapat mengatasinya dengan berkesan, berikut adalah beberapa latihan yang boleh membantu.

Untuk mengatasi ketakutan

Apabila ketakutan dihasilkan oleh peningkatan rangsangan dan kebimbangan pada peringkat, ia mungkin dinasihatkan untuk meneruskan pendedahan kepada rangsangan yang menghasilkan emosi dan hanya tinggalkan keadaan apabila ketakutan telah mencapai kemuncak intensiti dan mula turun. Emosi yang menggerakkan rangsangan itu akan menurunkan intensiti kerana mereka meningkatkan pameran kepada yang sama, setiap kali kita meninggalkan itu dalam pameran sendiri suatu habituation berlaku.

Satu lagi cara yang berkesan untuk mengatasi ketakutan adalah apabila kami fikir semua kemungkinan bertanya kepada diri sendiri apa yang paling teruk yang boleh berlaku. Soalan ini, walaupun kelihatannya tidak begitu jelas, kerana ia menyentuh perasaan dan emosi yang menghalang kita dari awal. Oleh itu, kita secara umumnya menyedari bahawa yang paling teruk yang boleh terjadi adalah dengan cara tertentu. Penyelarasan ini membuatkan kita sedar bahawa walaupun yang terburuk berlaku, kita akan dapat terus hidup.

Untuk perkara di atas, setiap kali kami ingin melakukan sesuatu, mencadangkan janji temu kepada orang istimewa itu atau apa-apa lagi yang kami ingin hadapi dan ketakutan datang, kami boleh membiarkannya dengan menggunakan kedua-dua pilihan ini, atau sebahagian daripada mereka, bukannya dia yang letakkan syarat. Terdapat juga infiniti pemikiran dan latihan yang positif untuk mengatasi ketakutan, perkara yang paling penting adalah untuk dapat mengatasinya dan dengan cara ini mencapai apa yang kita inginkan dengan cara yang berkesan, sihat dan dengan tahap kebimbangan yang paling rendah dan takut mungkin, mengetahui bahawa ia boleh salah dan itu adalah kemungkinan, tetapi itu ia adalah sebab untuk tidak cuba.