Keletihan, masalah kehidupan moden

Kami mempunyai irama kehidupan, kadang-kadang, hampir infernal, tidak tertanggung. Dan ia mempunyai akibatnya. Akses kepada teknologi yang berbeza, hari kerja yang panjang dan lengkap, masalah ekonomi dan pelbagai aktiviti yang mesti kita laksanakan dalam kehidupan seharian kita menyebabkan krisis keletihan di sebahagian besar penduduk dunia.

Ini adalah masalah yang tidak diiktiraf seperti itu, tetapi itu menjadi beban bagi mereka yang menderita.. Terdapat banyak masalah yang berkaitan dengan keletihan, sesetengah seperti biasa kerana ini akan kita lihat.

Keletihan dan tekanan

Kadang-kadang keletihan yang kita alami menghalang kita melakukan aktiviti harian kita secara normal. Ini adalah langkah pertama untuk memasuki suatu keadaan yang menyebabkan kita bimbang dan tekanan yang besar berkaitan dengan kewajipan kita.

Ini boleh menyebabkan situasi yang serius seperti keganasan intrafamily atau insomnia, yang boleh menghalang kita daripada menyedari aktiviti harian kita, menjana bulatan yang ganas.

"Mengambil masa beberapa hari untuk berehat dan memperbaharui adalah penting untuk hidup dengan baik."

-Judith Hanson Lasater-

Kemurungan

Keletihan menghadkan kualiti dan kuantiti aktiviti yang boleh dilakukan seseorang dan boleh mengembangkan gambar depresi.

Adalah penting bahawa keadaan ini dirawat. Kita mesti menganalisis agenda kita untuk mengenal pasti aktiviti dan kewajipan yang boleh diubah, menangguhkan atau menghapuskan, bermula dengan yang paling kurang perlu.

"Penyembuhan datang dari mengambil tanggungjawab: dari menyedari bahawa anda adalah orang yang mencipta fikiran, perasaan dan tindakan anda."

-Peter Shepherd-

Kesendirian

Peristiwa-peristiwa, orang yang mengalami keletihan kehilangan semua niat untuk berinteraksi dengan orang-orang di sekelilingnya dan hanya mahu masa untuk berehat dan tidur.

Walaupun disyorkan bahawa orang itu mengambil masa untuk dirinya sendiri, ia juga penting untuk mengekalkan hubungan tersebut untuk mengelakkan kesepian.

Kemalangan

Kemalangan adalah salah satu akibat keletihan yang paling ketara. Ini cenderung berlaku apabila orang itu begitu letih sehingga dia kehilangan kawalan, tubuh anda serta objek yang boleh mencederakan anda.

Apabila terdapat gejala keletihan, jatuh atau pukulan adalah perkara biasa tanpa kepentingan utama, tetapi juga kemalangan kereta serius yang boleh menyebabkan kerosakan kepada orang lain.

Penyelesaian kepada masalah yang disebabkan oleh keletihan

Apabila keadaan ini timbul, adalah penting untuk mengelakkan kafein dan tembakau kerana mereka biasanya menghalang tubuh daripada berehat dengan betul.

Ia juga sangat penting untuk memantau tabiat tidur, kita mesti ingat bahawa ia adalah alat terbaik yang mesti dipulihkan oleh tubuh kita selepas seharian bekerja keras.

Sekiranya kita tidak dapat tidur untuk jangka masa yang panjang, anda boleh memilih untuk tidur kecil antara 20 dan 40 minit atau sehingga satu jam. Walaupun tubuh tidak berehat dengan cara yang sama, ia berjaya mendapatkan pemulihan dan susunan ide yang lebih baik.

Satu lagi aspek yang harus dijaga adalah makan. Ia harus sentiasa bervariasi dan sihat untuk memastikan bekalan vitamin dan mineral yang betul agar tubuh perlu berfungsi dengan baik.

Kehidupan anda adalah lebih penting daripada apa-apa aktiviti

Akhirnya, Perlu diingat bahawa kehidupan dan kesihatan kita adalah yang paling penting, jadi kita mesti memberi kita ruang untuk bermain sukan, bersosial dan mempunyai kualiti kehidupan yang lebih baik.

Ini adalah isu asas untuk mengekalkan ketertiban dalam kehidupan kita, mengenalpasti keutamaan dan menyesuaikan diri dengan hari kita berdasarkannya.. Ini tidak bermakna pekerjaan diketepikan untuk keluarga, tetapi ia perlu memberi ruang masing-masing kepada segala-galanya. Setiap aktiviti mempunyai masanya dan anda perlu tahu bagaimana untuk mengekalkan keseimbangan antara semua untuk memimpin kehidupan sebagai menyenangkan dan santai.

Seni yang sihat dan tidak berminat memprioritaskan diri Mengutamakan diri sendiri adalah amalan yang sihat, berguna dan perlu. Mengendalikan ketukangan yang bijak seperti ini bukanlah tindakan mementingkan diri sendiri ... Baca lebih lanjut "