Dedarkan diri anda masa, tetapi di atas semua cinta

Kami menghabiskan hari hidup pada waktu yang ganjil, tanpa menghabiskan beberapa minit untuk mengetahui bagaimana kami melakukannya. Amalan kejahilan emosi boleh menjadi latihan dalam kelangsungan hidup yang menyelamatkan kita pada masa tertentu, tetapi kebiasaan tidak sihat jika kita mahu menjadi lebih baik. Untuk menghadapi godaan ini, tidak ada penawar yang lebih baik daripada mendedikasikan masa, tetapi masa yang berkualiti; bahawa orang yang mengenali kita untuk memuliakan dan meninggalkan kita dengan rasa yang baik.

Oleh itu, salah satu ramuan terbaik untuk mencapai matlamat ini ialah memberikan kita sedikit cinta setiap hari. Terima kasih kepada mereka, kami akan mula berhubung dengan pedalaman kami atau, dengan kata lain, dengan kad itu pedalaman kami akan membuka pintu bagi kami untuk memperdalamnya. Seterusnya kita akan mengetahui bagaimana untuk melakukannya.

Belajarlah untuk memberi kami cinta

Kami menawarkan kasih sayang kepada orang lain hampir setiap hari, tetapi kami mempunyai tabiat buruk untuk melupakan untuk melakukan perkara yang sama dengan kami. Walau bagaimanapun,, tidak ada sokongan yang lebih baik untuk membina hubungan yang bahagia dan lebih dekat dengan kebajikan daripada bekerja dengan cintaku sendiri. Bolehkah anda membayangkan pelaburan yang lebih baik??

Memberi kita dosis kecil cinta nikmat harga diri yang sihat. Menurut Roca, ini ditakrifkan sebagai sikap positif yang kita ada terhadap diri kita sendiri dan ini membawa kita untuk berfikir, merasa dan bertindak dengan cara yang paling memuaskan diri. Dengan cara ini, jika kita mahu mengekalkan sikap ini kita tidak boleh berhenti:

• Mengetahui diri kita sendiri. Aspek pertama ini adalah asas. Setiap daripada kita adalah edisi terhad. Mengetahui apa kualiti dan defisit kita akan membolehkan kita tahu di bahagian mana kita perlu melabur lebih banyak perhatian dan usaha. Juga, jangan lupa bahawa kami sentiasa berubah jadi kami tidak akan berhenti menemui perkara-perkara baru tentang kami.
• Terima syarat tanpa syarat. Menerima makna mengiktiraf diri kita dan tanpa syarat bermakna melakukan tanpa mengira had dan keadaan kita. Tidak ada yang lebih buruk daripada menjadi musuh kita yang paling hebat; fikir bahawa dalam kes ini ia akan (kita) yang mengenakan dan menandatangani hukuman terburuk.
• Hormati dan nilai diri dengan positif. Sokongan terbesar yang kita miliki adalah kita, selagi kita menghormati satu sama lain. Untuk ini, sangat penting untuk diingat bahawa kita bukan sahaja pengumpulan kekalahan kita tetapi juga penaklukan kita. Jika kita perlu mengkritik kita dengan cara yang konstruktif. Kami telah mencapai lebih banyak perkara daripada yang kita fikirkan ...
• Pertimbangkan potensi penuh kami. Di luar apa yang telah dicapai ada seluruh dunia kemungkinan yang tidak boleh dikesampingkan. Kami tertakluk kepada perubahan yang berterusan supaya pembelajaran untuk mengarahkan mereka melalui potensi kami akan membantu kami. Untuk sesuatu yang terkenal yang mengatakan bahawa anda tidak pernah berhenti belajar ...
• Bina hubungan yang memuaskan. Mengekalkan hubungan yang sihat dengan orang lain membantu kami mewujudkan tabiat dan kebahagiaan positif. Tidak ada yang lebih baik daripada dengan orang yang memberikan kita perasaan tenang dan ketenangan dan menghantar getaran mereka yang baik. 
• Cari kebajikan kami. Memfokuskan diri untuk menjadi bahagia adalah asas, tetapi tidak tanpa melupakan bahawa kadang-kadang ia mudah untuk melambatkan bonus jangka pendek untuk mendapatkan yang lebih besar dari masa ke masa. Dalam kes ini, kebahagiaan berjalan melalui keseimbangan dan memilih bijak bergantung pada masa dan keadaan.
• Alamat keperluan kami. Tidak mustahil untuk menjadi baik tanpa menjaga keperluan kita, baik fizikal maupun psikologi. Untuk ini, kita perlu berhenti dan memikirkan bagaimana kita.

Pertaruhan pada harga diri yang sihat adalah pertaruhan pada pertumbuhan peribadi kita

Melabur dalam masa yang berkualiti

Setelah kita belajar untuk mendedikasikan diri kita untuk mencintai, ini adalah apabila kita benar-benar boleh melaburkan masa yang berkualiti dalam diri kita dan orang lain. Kerana lebih bernilai beberapa minit di mana kita hadir dari ribuan jam jauh dan terputus dari diri kita sendiri. 

"Masa bukan emas, emas tidak bernilai apa-apa. Masa adalah kehidupan "

-José Luis Sampedro-

Untuk ini kita boleh mulakan dengan membuat tempahan pada waktu hari untuk memeriksa. Tanya kepada kita bagaimana kita, jika kita mengikuti jalan yang betul untuk mencapai matlamat kita atau jika kita memerlukan rehat yang pendek untuk memutuskan sambungan dari pemikiran yang mengagumi minda kita. Persoalannya ialah mengambil masa untuk bertenang dan berehat.

Senaman yang dapat membantu kita adalah pernafasan mendalam. Matlamat dijelaskan dengan mudah: cuba bernafas 10 kali seminit. Pada mulanya ia akan menjadi sukar kerana kita biasa melakukannya 16 atau 17 kali seminit, tetapi dengan amalan kita akan mencapainya. Di samping itu, tabiat pernafasan yang mendalam akan membantu kita untuk memberi tumpuan pada masa kini dan tidak menguburkannya di bawah banyak kebimbangan yang berterusan.

Pilihan lain adalah untuk mendedikasikan masa untuk seminggu untuk melakukan sesuatu yang kami suka dan dengan apa yang kita nikmati. Dengan cara ini, bukan sahaja kita akan mempunyai masa yang baik, tetapi kita akan memberi kita kasih sayang melalui perhatian dan penjagaan diri kita.

Akhirnya, kita tidak boleh lupa bahawa untuk mendedikasikan masa adalah untuk mendedikasikan kehidupan, dan jika kita tidak melakukannya dengan kita, kita tidak akan dapat menumpukan masa kepada orang lain. Dalam pengertian ini, langkah pertama adalah untuk belajar mencintai diri kita sendiri. Sejauh mana Berikan kami cinta pada masa yang kami sediakan untuk kami, dengan ini kami akan dapat menawarkan kepada orang lain hadiah terbaik kami.

Self-esteem: kuasa persahabatan dengan diri sendiri Self-esteem adalah tiang asas untuk membina kesejahteraan emosi kita dan kemungkinan pertumbuhan kita. Baca lebih lanjut "