Apabila otak kita memilih untuk tidak merasa tidak menderita

Penderitaan bukan pilihan peribadi, tiada siapa yang memilih kesakitan atau pengasingan emosi atas kehendak mereka sendiri. Sekarang baiklah, tidak ada anestesia untuk mengelakkan penderitaan, zaman kegelapan mesti dipenuhi dengan integriti, keberanian dan ilusi yang diperbaharui.

Kehidupan tidak selalu mudah. Ungkapan ini sering dimaklumkan kepada kami, dan sehingga kini telah beruntung untuk tidak "tersentuh" ​​oleh kesulitan, belum lagi memahami realisme kata-kata ini.

Untuk hidup adalah menghadapi cabaran, untuk membina satu, dua, enam atau lebih projek, untuk membolehkan kebahagiaan untuk merangkul kehidupan kita, dan untuk menerima, dari semasa ke semasa, penderitaan akan mengetuk pintu kami untuk menguji kami.

Dan tidak, tidak semua kita menganggap bahawa pukulan bahawa kehidupan membawa kita dengan cara yang sama. Ada orang yang menghadapi kekecewaan lebih baik dan yang, sebaliknya, menginternalisasi mereka, membolehkan mereka melemahkan harga diri mereka.

Tiada kesedihan yang dialami dengan cara yang sama, sama seperti tiada kemurungan yang mempunyai asal yang sama, dan tidak juga hidup dalam semua orang.

Walau bagaimanapun, ada gejala yang sangat biasa yang entah bagaimana, kita semua akan pernah mengalami: anhedonia, ketidakmampuan untuk merasakan keseronokan dan menikmati perkara-perkara. Apabila kita mengalami anhedonia otak kita, maka untuk bercakap, "memutuskan untuk memutuskan sambungan", tidak merasa supaya tidak menderita, mengasingkan, menjadi anestetik.

Anda mungkin merasakannya selama beberapa hari, apabila sikap apatis dan keputusasaan menangkap anda. Sekarang ... apa yang berlaku apabila ia menjadi kronik? Apa yang berlaku apabila kita berhenti "merasakan hidup" sepenuhnya secara kronik? Hari ini kita ingin menangani topik ini untuk menawarkan strategi untuk membantu anda dan menyelidiki aspek penting ini.

Anhedonia, apabila kita kehilangan kesenangan hidup

Seperti yang kita nyatakan pada mulanya, tiada anestetik yang mencukupi untuk kesakitan hidup. Bila anhedonia muncul di dalam otak kita sebagai mekanisme pertahanan, Ia tidak menyebabkan kita baik. Sebaliknya.

Kami akan mulakan dengan menjelaskan beberapa aspek:

• Anhedonia bukan penyakit atau gangguan: adalah gejala beberapa proses emosi atau beberapa jenis penyakit.
• Walaupun benar bahawa majoriti sangat berkaitan dengan kemurungan, ia juga dapat mewujudkan dirinya sebagai hasil skizofrenia atau demensia seperti Alzheimer's.
• Kita semua, sampai ke tahap yang lebih rendah, telah mengalami anhedonia pada suatu masa: kekurangan minat dalam hubungan sosial, dalam makanan, dalam komunikasi ...
• Masalah sebenar datang apabila anhedonia menimbulkan dinding di sekeliling kita, dan menghilangkan semua kemanusiaan: kita tidak merasakan apa-apa sebelum ungkapan kasih sayang, kita tidak memerlukan sesiapa di pihak kita dan tiada rangsangan memberi kita keseronokan, tidak makanan atau muzik ... tiada apa-apa.

Jika kita memilih untuk berhenti merasakan diri supaya tidak menderita, kita tidak akan melindungi diri kita daripada apa-apa. Kami akan menutup pintu untuk hidup, kami akan menjadi jiwa yang bergaduh sedikit demi sedikit ...

Anhedonia di peringkat otak

Penerimaan rendah ini kepada rangsangan luar mempunyai pantulan yang jelas dalam otak yang tertekan. Adalah penting untuk kita mempertimbangkan jenis proses yang dicetuskan di dalam diri kita apabila kita mengalami anhedonia:

• Jika keadaan ini menjadi kronik dan memanjangkan proses kemurungan ini dari masa ke masa, struktur otak kita mengalami perubahan, dan ini mempengaruhi pertimbangan, pemikiran dan emosi kita..
• Lobu frontal, yang berkaitan dengan membuat keputusan, dikurangkan.
• Ganglia basal, yang berkaitan dengan pergerakan, terjejas hingga ke tahap yang walaupun keluar dari tempat tidur adalah usaha yang hebat.
• The hippocampus, yang berkaitan dengan emosi dan memori, juga kehilangan jumlah. Adalah biasa bahawa kita mempunyai kegagalan ingatan, bahawa kita mengalami ketidakmampuan, kita menjadi terobsesi dengan pemikiran negatif.

Kemurungan sering dirujuk sebagai penyakit kesedihan. Tetapi pada hakikatnya, ia adalah sesuatu yang melampaui, adalah penjara dari otak emosi yang tidak dapat mencari jawapan kepada jurang hidup, kekecewaan, kehilangan ilusi.

Strategi untuk menghadapi anhedonia dan kemurungan

Kemurungan tidak "sembuh", ia tidak dihadapi dari satu hari ke seterusnya. Ia memerlukan pelbagai pendekatan, bergantung seperti selalu pada realiti setiap orang. Obat-obatan, terapi, sokongan keluarga dan yang pertama dan paling penting sumber yang boleh digunakan adalah elemen penting.

Walau bagaimanapun, bagi pihak kami, kami menjemput anda untuk merenungkan aspek-aspek ini:

Tidak merasa jadi tidak menderita, ia bukan satu mekanisme yang sesuai untuk hidup. Ia akan membolehkan anda "bertahan hidup" tetapi berada di dalamnya kosong. Jangan biarkan diri anda menjadi tawanan kekal penderitaan.

Sekiranya terdapat sesuatu yang positif bahawa kita boleh keluar dari anhedonia, adalah bahawa anda telah mengetepikan keupayaan untuk merasa. AApabila anda "diserang" dengan rasa sakit, sudah tiba masanya tanya diri anda apa yang anda PERLU.

• Adakah anda memerlukan ketenangan dan kebahagiaan untuk kembali kepada kehidupan anda? Kembali kepada ilusi dalam diri anda.
• Adakah anda perlu berhenti menjadi banduan masa lalu? Buat perubahan ke hadapan.
• Adakah anda perlu menghentikan penderitaan? Berani hidup semula, buka pintu hati anda, biarkan diri anda bahagia sekali lagi.

Fikirkan aspek-aspek ini untuk beberapa saat dan sentiasa ingat bahawa untuk hidup, adalah untuk MERASA dalam semua intensiti. Sama ada pada sisi positifnya, seperti pada sisi negatif.

"Saya mempunyai anjing hitam yang disebut kemurungan", filem pendek yang membantu kita memahaminya. Beberapa kali kita semua telah dikunjungi oleh anjing hitam, yang nama paling terkenal adalah "kemurungan". Terima kasih kepada yang singkat ini, kita akan faham dengan lebih baik. Baca lebih lanjut "