Apabila anda tidak merasa apa-apa semasa kemurungan

Setiap orang hidup dalam keadaan kemurungan. Ada orang yang mengalami campuran kesedihan dan kemarahan yang digabungkan dengan kepandaian. Lain-lain, sebaliknya, hanya melihat kekosongan dan ketiadaan emosi. Ia seperti mempunyai utama dalam badan dan kabus dalam fikiran, kerana apabila anda merasa apa-apa semasa kemelesetan adalah seperti berada kabur dirinya untuk terus digantung dalam ketiadaan mutlak ...

Phillip Lopate, seorang penulis esai dan penulis Amerika yang terkenal, sekali menggambarkan keadaan yang sama dalam puisi yang sangat berharga Kebas (Ketidakpekaan). Di dalamnya dia menarik potongan milimeter dan tegas jenis kemurungan itu di mana orang itu mengalami vakum emosi yang lengkap. Ia adalah, katanya, bagaimana untuk maju melalui medan ais, ia adalah sikap acuh tak acuh dan hati yang berdegup pada tahap sifar, ilusi anorexic yang bergerak kita dari dunia.

"Sebaliknya kemurungan bukan kebahagiaan, tetapi daya hidup, hidup itu sendiri".

-Andrew Solomon-

Sesuatu yang perlu kita fahami di tempat pertama tentang kemurungan adalah bahawa beberapa penyakit boleh menjadi lebih kompleks dan beragam. Sesetengah orang menunjukkan simptomologi yang jelas, yang lain dalam perubahan membawanya dengan mereka secara tidak jelas selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Ia memberi kesan kepada tidur, konsentrasi, ingatan, pergerakan dan juga pengendalian bahasa seseorang.

Tetapi di tengah-tengah gambar klinikal ini terdapat satu aspek yang tidak selalu bercakap. Ia adalah bahawa di mana pesakit menunjukkan ketidakpekalan mutlak, di mana dia mengatakan dia tidak merasakan apa-apa emosi, dan hanya melihat satu dinding yang sepenuhnya terputus daripada dunia dan juga diri mereka.

Apabila anda merasa apa-apa semasa kemelesetan ia adalah seperti kabur diri.

Apabila anda tidak merasakan apa-apa semasa kemurungan: mengapa anda perlu?

Apabila anda tidak merasakan apa-apa semasa kemurungan, ini semata-mata kerana anda sebelum ini merasakan sesuatu yang terlalu sengit bahawa anda tidak tahu bagaimana untuk mengendalikan. Oleh itu, satu aspek yang menunjukkan kesusasteraan klinikal mengenai subjek ini, ialah apa yang pesakit mengalami pengalaman dengan ciri ini adalah sejenis "mabuk emosi". Ia adalah hasil daripada sesuatu yang seketika melampaui sepenuhnya. Selain itu, selepas kemurungan itu sendiri mungkin terdapat keadaan lain, seperti gangguan kecemasan atau trauma yang tidak dapat diselesaikan.

Sebaliknya, ia juga perlu diberi perhatian idea klasik yang banyak mengekalkan orang yang mengalami kemurungan. Gangguan ini terus dikaitkan secara eksklusif dengan kesedihan. Walau bagaimanapun, dalam kes yang baik dari kes ini realiti ini membentangkan lapisan lain, seni bina lain. Kerana kemurungan bukan hanya kesedihan, ia adalah pesimisme, itu adalah kemarahan, itu sindiran ... Dan apa juga yang diberikan adalah ketidakpentingaan, keperibadian emosi yang sering ia diselingi dengan gejala fizikal lain: migrain, sakit otot, masalah pencernaan ...

Pesakit dengan profil ini juga dicirikan oleh hypersomnia, mereka boleh tidur antara 10 dan 15 jam sehari. Juga, ketika mereka menyatakan mereka merasa tidak dapat tersenyum atau menangis. Seolah-olah fikiran anda, badan anda, telah melupakan bukan sahaja bagaimana ia dilakukan, tetapi makna makna emosional ini. Sesuatu yang nampaknya mempunyai beberapa penjelasan begitu buruk bahawa kami akan terperinci di bawah.

Emosi yang ditekan

Apabila anda tidak merasakan apa-apa semasa kemurungan itu, mungkin kerana itu, mereka mengajar anda sejak zaman kanak-kanak yang lebih baik untuk menyamar, menyembunyikan, menelan apa yang menyakitkan, mengganggu atau bimbang. Malah, adalah perkara biasa ketika, sebagai contoh, kita melalui momen-momen keluarga yang rumit, situasi kerja yang tertekan atau momen-muntah tertentu.

Keadaan ini menjana kebimbangan yang tinggi, yang secara beransur-ansur menjadi kronik, sehingga seseorang itu mengalami kemurungan. Biasa selama berbulan-bulan atau tahun untuk tidak melepaskan, tidak mengendalikan atau melebihkan kebimbangan, ketakutan atau penyesalan otak sendiri akhirnya menunjukkan bahawa "tahap ijazah" dalam skala emosi. Sesuatu seperti ini juga membentuk kabus mental klasik, di mana ia bukan sahaja sukar untuk bertindak balas terhadap persekitaran kita, tetapi juga mengurangkan perhatian, tumpuan, memori ...

Masa lalu traumatik

Jika kita membaca puisi yang dipetik pada mulanya, bahawa Phillip Lopate menggambarkan ketidakpentingaan kemurungannya, kita akan dapati bahagian yang benar-benar mendedahkan. Yang mana dia bercakap tentang bagaimana ayahnya memanggilnya dari umur sembilan "ikan sejuk". Kritikan awal tentang tokoh kuasa terhadap tingkah lakunya yang malu-malu, mengejek penampilan dan tingkah lakunya dikondisikan dengan cara dia melihat dirinya.

Oleh itu, sesuatu yang sering dilihat adalah bagaimana berat masa lalu kompleks atau trauma yang tidak dapat diselesaikan, seterusnya menengahkan perkembangan jenis kemurungan yang dicirikan oleh ketidakpekaan emosi.

Apakah strategi terapeutik dalam kes ini?

Otak kita adalah organ hebat. Walau bagaimanapun, selain menjadi indah, canggih dan penting untuk memastikan kejayaan evolusi kita yang menyerikan ia juga kerumitannya. Oleh itu, kadang-kadang, ia sangat mencabar bagi kita untuk menggunakan penggunaan organ yang rumit ini dengan berkesan untuk menyelesaikan keadaan-keadaan yang sama rumit bahawa kehidupan itu sendiri membentangkan kita dengan.

Sesuatu yang mesti kita fahami di tempat pertama adalah bahawa tidak kira berapa banyak mereka mengulangi bahawa otak adalah seperti komputer, terdapat sedikit kebenaran dalam idea ini. Kita bukan mesin, dan badan sensasi ini pada dasarnya dikawal oleh emosi. Memahami proses mereka, memahami cara mengatasi mereka dan meletakkan mereka dengan nikmat kami adalah satu-satunya jalan keluar dari penjara kita sendiri, kemurungan.

Dengan cara ini, sesuatu yang dicadangkan psikologi dalam kes-kes ini di mana anda merasa tiada semasa kemurungan, adalah mulakan ayat-ayat kami dengan "saya rasa". Anda perlu membuat perjalanan dalaman di mana mengeluarkan ini lapisan diselaputi oleh lapisan, terperangkap dan emosi dijangkiti. Mesti meneroka jalan trauma mungkin, menyelesaikan dan menyembuhkan mereka ... Oleh itu, terapi seperti tingkah laku kognitif boleh membantu kita, tidak tidak menolak rawatan lain untuk mengawal dan menyelesaikan gangguan keresahan sering membentangkan gambar-gambar klinikal.

Saat ini kita mulai melepaskan kemarahan kami, kemarahan, ketakutan dan kebimbangan kita, kita akan menjadi memulakan jalan menuju pemulihan.

5 ritual untuk mengatasi kegelisahan Ritual untuk mengatasi kecemasan memberi kita rasa kawalan dalam dunia yang dicirikan oleh ketidakpastian. Mereka adalah aktiviti yang mempunyai kuasa kognitif dan psikologi yang hebat untuk menawarkan ketenangan dan keamanan. Baca lebih lanjut "