Bagaimanakah tingkah laku sesekali menjadi ketagihan?

Kita semua menjalankan tingkah laku yang boleh menyebabkan ketagihan. Jika anda menganggap bahawa ini bukan kes anda, saya memberi contoh kepada anda. Sekarang anda menggunakan Internet, alat yang mana ramai orang "ketagih", bukan? Ini juga boleh berlaku dengan kerja, contohnya.

Kemudian, Apa yang membuat sesuatu yang kita lakukan tepat pada masanya menjadi ketagihan? Inti titik itu adalah yang saya akan cuba untuk mencerminkan dalam artikel ini. Tetapi bukan sahaja dari segi internet, tetapi ketagihan secara umum. Terdapat orang yang merokok, minum atau bertaruh kadang-kadang tanpa ketagih terhadap tingkah laku ini. Walau bagaimanapun, bagi orang lain ia sangat merosakkan. Faktor-faktor apa yang bermain untuk orang itu diletakkan dalam senario atau yang lain?

"Perkara yang baik tentang tahun-tahun ini adalah mereka menyembuhkan luka, perkara buruk tentang mencium adalah bahawa mereka membuat ketagihan"

-Joaquín Sabina-

Apa itu ketagihan?

Apabila kita bercakap tentang ketagihan, perkara pertama yang diingati adalah tembakau, alkohol atau bahan yang berpotensi ketagihan oleh bagaimana mereka mengaktifkan sistem ganjaran kita. Begitu juga, kita berfikir penagih dadah lebih daripada jenis penagih lain. Tetapi, adakah hanya kecanduan bahan psikoaktif? Tiada apa-apa yang jauh dari realiti. Terdapat juga tingkah laku yang boleh menjadi ketagihan tanpa ada bahan di antara. Contohnya adalah perjudian, Internet, seks atau belanja.

Dalam diri mereka, mereka tidak (tingkah laku) berbahaya jika mereka dilakukan dalam keadaan tertentu. Jadi, apakah kelakuan normal yang menyenangkan dan apa yang menjadi ketagihan? Bolehkah anda membezakan satu dari yang lain? Sudah tentu, ya. Ketagihan adalah tingkah laku yang mana kita telah kehilangan kawalan. Iaitu, kita tidak dapat menguruskan apabila kita mula menjalankannya, jika kita mengekalkannya atau tahap di mana ia berlaku..

Sebaliknya, kelakuan menjadi satu cara untuk menamatkan ketidakselesaan yang menyebabkan kita tidak melakukannya. Jadi, ia menjadi anekdot dalam kehidupan kita untuk mengawalnya.

Ia menghasilkan pergantungan, toleransi, sindrom penarikan dan, di atas semua, membahayakan kehidupan kita dengan cara yang sangat penting. Hakikatnya adalah terdapat keinginan yang kuat untuk menjalankan tingkah laku itu dan kita merasa tidak enak apabila mustahil untuk melakukannya atau kita harus meninggalkannya. Di samping itu, kami terus melaksanakannya walaupun sudah jelas bahawa ia menghasilkan sejumlah besar akibat negatif bagi kami, dalam jangka pendek, sederhana dan panjang..

"Menurut perkara-perkara yang memberi anda kebahagiaan, ini akan membawa kepada permainan di mana jumlahnya akan menjadi sifar: sebagai ketagihan, yang memerlukan dos pengambilalihan yang tetap dan sering mempunyai lebih daripada sesuatu jiran, tiada apa yang anda mempunyai terlalu banyak perkara "

-Mihály Csíkszentmihályi-

Bagaimana penambahan ketagihan?

Sudah tentu, peralihan dari tingkah laku sesekali kepada pergantungan seperti yang baru dijelaskan, sementara tidak berlaku dalam sekelip mata. Kenyataannya ialah ia adalah proses kompleks yang melalui fasa yang berlainan: sebelumnya atau kecenderungan, satu lagi pengetahuan, satu lagi percubaan dan permulaan pengambilan, satu lagi penyatuan, satu lagi pengabaian atau penyelenggaraan dan fasa relaps yang mungkin terakhir. Fasa predisposisi adalah satu set faktor risiko dan perlindungan.

Mereka adalah biologi, psikologi dan sosiokultural dan boleh meningkatkan atau mengurangkan kemungkinan bahawa tingkah laku tertentu berakhir menjadi ketagihan bagi orang itu. Dalam fasa pengetahuan, apa yang dihasilkan adalah pemahaman tentang apa itu dan kesan melaksanakannya dengan betul.. Ini dikaitkan dengan kesediaan untuk melakukannya atau menggunakan bahan dalam persekitaran kita. Oleh itu, percubaan boleh berlaku. Iaitu, penggunaan bermula.

"Saya sememangnya yakin bahawa untuk beberapa sebab misteri saya terancam dan tidak akan disangkal. Tetapi ketagihan tidak berunding dan sedikit demi sedikit ia tersebar di dalam saya seperti kabut "

-Eric Clapton-

Dari sana, seseorang boleh bergerak ke penyalahgunaan dan ketergantungan dalam fasa penyatuan. Di sini, orang yang berpendapat bahawa tingkah laku itu mempunyai akibat positif untuknya. Jadi, kenapa dia tidak akan melakukannya atau akan melakukannya lebih kerap dan intensif? Di sinilah tingkah laku anedotik berlaku untuk mengambil peringkat tengah, biasanya berlaku secara beransur-ansur sehingga persepsi perubahan menjadi kabur.

Sekiranya pergantungan itu dikekalkan dari masa ke masa, kita menghadapi ketagihan yang disatukan. Malah, untuk fasa pengabaian berlaku, orang itu harus melihat akibat negatif dan emosi yang datang dengan apa yang dia lakukan. Di samping itu, anda perlu sedar bahawa jika anda meletakkan tingkah laku pada skala, kerugian yang dihasilkannya lebih besar daripada keuntungan. Oleh itu, untuk mendapatkan ketagihan apa-apa adalah sangat penting untuk mencapai keyakinan ini; jika tidak, mustahil untuk dilahirkan.

Seperti yang anda lihat, walaupun tidak selalu sesuatu yang kita suka membawa kepada ketagihan, Ia agak mudah untuk pergi dari tingkah laku yang kadang-kadang dan menyenangkan kepada pergantungan yang membuat kita kehilangan kendali. Banyak kali kecederaan yang disebabkan oleh tingkah laku tidak berasal dari tingkah laku itu sendiri, tetapi dari bagaimana keadaan kekerapan dan keamatan hidup kita dan meranapkan pemikiran kita. Dalam cara kita mahu menyelesaikan segala-galanya untuk merokok, hidupkan komputer atau minum kopi ...

Ini adalah sedikit demi sedikit hubungan sosial kita, kerja kita dan ekonomi kita semakin merosot. Mereka berhenti berminat kerana dengan kelakuan tunggal kita mempunyai cukup, pada masa yang sama kelakuan itu menjadi penting. Ketika kita membuat ruang dalam kehidupan kita, kita menjadi bergantung pada itu, seperti yang kita ulangi, kita memerlukan dos yang lebih tinggi untuk menikmati keseronokan yang sama. Kerana ia menjadi kerap, kita merasa tidak senang apabila kita tidak melakukannya.

Jika kita mengenal pasti bahawa kita berada dalam kitaran sedemikian, mintalah bantuan. Jangan biarkan kami dipenjarakan di dalam sel yang sedang kami bina. Kerana, sama seperti kita meletakkan batu bata itu sendiri, pesawat akan berhenti menjadi milik kita dan akan menjadi begitu kecil sehingga sukar bagi kita untuk bernafas. Ia juga boleh menjadi kalis bunyi, jadi lebih sukar bagi seseorang untuk mendengar permintaan kami untuk bantuan.

Gambar ihsan A.Xromatrik, Freestocks.org dan John Schnobrich.

Bagaimana untuk mengenal pasti penagih ke rangkaian sosial? Seorang penagih rangkaian sosial mempunyai hidupnya dengan ketara ... Ketahui tanda amaran untuk meminta pertolongan jika perlu! Baca lebih lanjut "