Bagaimanakah saya tahu jika saya telah lulus tempoh pereimbangan?

Di luar apa yang kita boleh fikirkan, tidak mudah untuk mengetahui jika kita telah mengatasi masa berkabung. Reaksi psikologi terhadap kehilangan ini mungkin masih belum selesai dan bertindak sebagai luka yang dijangkiti, seperti luka yang disamarkan yang mengisi kehidupan kita dengan penyesuaian, batasan. Oleh karena itu, perlu mengenali petunjuk-petunjuk duels yang belum selesai dan belum selesai.

Kami faham dengan pertarungan apa-apa peristiwa penting yang sepatutnya menghilangkan sesuatu atau seseorang yang penting bagi kami. Ia boleh menjadi kehilangan orang yang dikasihi, kerosakan emosi, kehilangan pekerjaan atau bahkan meninggalkan peranan tertentu yang mengenal pasti kami dan membuatkan kami merasa terpenuhi. Acara sedemikian mengandaikan kehilangan penghujung secara tiba-tiba hubungan dan kepupusan jenis realiti afektif yang kita diwajibkan untuk membina semula.

"Apa-apa percubaan untuk menghapuskan duel hanya menjejaskan dia. Anda mesti menunggu sehingga ia dicerna dan kemudian keseronokan akan menghilangkan jenazahnya ".

-Samuel Johnson-

Oleh itu, dan apabila ditanya apakah cara terbaik untuk mengatasi duel, dapat dikatakan bahawa tidak ada strategi sejagat. Setiap orang bertindak balas dengan cara yang berbeza, dan itu adalah kesukaran yang paling besar. Oleh itu, kita tidak boleh mencadangkan satu siri "teknik normatif" yang dapat menolong kita semua, kerana tidak ada apa-apa yang peribadi, tidak kemas pada masa yang sama seperti kacau, bahawa kesakitan kehilangan.

Walau bagaimanapun, ada sesuatu yang tidak boleh kita abaikan: keupayaan daya tahan manusia sangat besar. Walaupun kita tidak dapat sepenuhnya mengubati kekosongan kehilangan itu, kita akan dapat hidup dengannya. Kita juga boleh membiarkan diri kita bahagia sekali lagi, tetapi ya, adalah perlu untuk menghadapi dan mengatasi duel kita dengan berkesan peribadi.

Tanda-tanda tidak dapat mengatasi masa berkabung

Sungguh ingin tahu, ada perselisihan peribadi dan hampir tidak kelihatan dalam masyarakat kita. Ini kadang-kadang didakwa di mana pendusta tidak selalu diiktiraf. Contohnya adalah ibu-ibu yang kehilangan bayi semasa hamil, peristiwa traumatik di mana ramai wanita pasti menuntut sokongan khusus yang sering kurang di pusat-pusat hospital.

Begitu juga, juga kanak-kanak adalah sebahagian daripada kolektif yang tidak selalu difahami. Terdapat ramai kanak-kanak yang hidup berduaan dengan diam di persekitaran yang masih menganggap bahawa mereka, dan kerana usia mereka, masih tidak mengerti apa kematiannya. Sebaliknya, harus diperhatikan bahawa juga lelaki sering menjadi sebahagian daripada duels yang tidak dibenarkan untuk alasan yang sangat spesifik.

Di banyak negara tokoh manusia terus memegang peranan rasional dan pelindung di mana dia dijangka tidak dapat meluahkan rasa sakit emosi secara terbuka. Selalunya, konsep ini menghalang proses pembinaan semula selepas kehilangan, hingga titik-titik keadaan tidak berdaya yang diperlukan untuk intuit dan tentu saja merawat.

Mari kita lihat apa gejala yang dapat dibuktikan dengan fakta yang tidak pernah mengatasi tempoh berkabung.

Kami masih tidak boleh bercakap tentang orang yang telah hilang

Dalam setiap proses kesedihan momen penting mesti tiba. Ia adalah di mana, pada akhirnya, kita membuka diri. Di sinilah kita perlu bercakap dengan seseorang mengenai hubungan yang hilang, tentang orang itu atau situasi yang kompleks yang telah kita tinggalkan. Bercakap, menyatakan, mengingati, membawa kenangan tertentu untuk melegakan dan menghibur sekarang, dan juga nikmat pelepasan emosi.

Sekiranya beberapa bulan dan tahun berlalu dan kita masih tidak boleh bercakap tentang orang itu, kesedihan itu belum dapat diatasi. Sekiranya kita merasakan dinding, benjolan di kerongkong dan kita menolak untuk mengembalikan fakta itu atau angka penting dalam ingatan, adalah perlu kita meminta bantuan profesional.

Fakta yang mencetuskan tindak balas emosi yang berlebihan

Orang itu nampaknya boleh menjalani kehidupan yang normal. Bagaimanapun, dalam reaksi emosi secara tiba-tiba hari ini mereka kelihatan tidak dapat memahami. Kadang-kala, objek, muzik tertentu, keadaan tertentu, dan lain-lain, bertindak sebagai pencetus untuk ingatan.

Kesakitan yang tidak dapat diselesaikan oleh kehilangan tiba-tiba muncul apabila pintu dibuka ke masa lalu di mana kekosongan kehilangan, masih hadir sebagai luka terbuka.

Perubahan berterusan dalam gaya hidup

Fakta lain yang jelas bahawa kita tidak mengatasi masa berkabung, adalah keperluan berterusan untuk membuat perubahan. Sesetengah orang tidak dapat mengekalkan pekerjaan yang sama dua bulan berturut-turut. Persahabatan, hobi dan minat juga berubah. Tiada apa-apa yang memuaskan atau melegakan dan semuanya berakhir membosankan. Pencarian berterusan untuk perkara-perkara baru yang membuat kita lupa adalah sesuatu yang hampir berterusan.

Perubahan mood

Terdapat pesakit yang mempunyai gejala yang jelas tidak mengatasi tempoh kesedihan yang menunjukkan tempoh euphoria dan masa pengasingan dan sikap tidak peduli.. Mereka berayun antara keperluan untuk dikelilingi oleh orang lain di mana mereka mencari kesendirian dan ingatan peribadi. Semua ini adalah petunjuk jelas dari duels bertopeng yang benar-benar menjejaskan kualiti hidup orang itu.

Begitu juga, Perlu dinyatakan bahawa dalam kebanyakan kes ini adalah perkara biasa untuk akhirnya mendiagnosis kemurungan subklinikal. Ia adalah gangguan di mana kriteria klinikal kemurungan utama, atau kecil atau dysthymia tidak dipenuhi, tetapi keletihan emosi hadir dengan cara yang sangat jelas.

Bilakah kita akan tahu apa yang kita telah mengatasi tempoh berkabung?

Kami telah melihat setakat ini kesemua gejala yang lebih menyamai yang menunjukkan bahawa kerugian kami masih terlalu banyak. Sebagaimana keadaan hidup kita, hadkan dan biarkan kita terperangkap dalam keadaan penderitaan kronik. Ia harus dikatakan seperti yang kita lihat, banyak gejala tersebut akhirnya memberi bentuk kepada gangguan psikologi yang seterusnya mengurangkan peluang kita untuk maju, untuk membolehkan kita bahagia sekali lagi.

Kita mesti faham bahawa kita mesti memberi masa untuk otak kita untuk menyesuaikan diri dengan realiti yang telah berubah secara mendadak dan tidak adil. Dan untuk itu, dalam tempoh peralihan yang boleh berlangsung selama berbulan-bulan dan tahun-tahun, persekitaran kita, sikap kita dan juga para profesional yang baik akan membantu kita untuk dapat bekerja dengan mereka isu-isu yang luar biasa dan khusus dari semua duel.

Oleh itu, beberapa bukti yang menyokong hipotesis bahawa kita telah mengatasi tempoh berkabung adalah berikut:

• Kita boleh bercakap tentang orang yang kita telah hilang secara normal. Kami membenarkan diri kita bersemangat dan menangis, tetapi kita melakukannya dengan penerimaan.
• Kami meletakkan rancangan di ufuk dan kami teruja dengan objektif penting baru.
• Kami mencipta ruang bagi orang itu di dalam kita. Jauh dari meninggalkannya di belakang, kita memilikinya sebagai aset berharga untuk menyatukan ke realiti kita tetapi tanpa bergantung kepadanya. Kami ingat dengan kasih sayang dan kasih sayang tetapi tanpa membiarkan rasa sakit menghalang kami.
• Kami membuka diri kita ke persekitaran kita. Kami berkata "ya" untuk bertemu orang baru, untuk mengembangkan hubungan kami dan kami membiarkan emosi positif merangkul kami tanpa tuduhan rasa bersalah atau bersalah.

Kebahagiaan yang kami berikan kepada kami hari ini, boleh menjadi penghormatan yang baik kepada orang-orang yang kami tinggalkan tetapi itu hidup dengan baik di hati kita.

5 frasa berkabung untuk menghadapi kerugian Frasa berkabung ini akan membantu dan membawa harapan kepada semua orang yang mengalami pengalaman menyakitkan kehilangan seseorang. Baca lebih lanjut "