Mandi hutan, penawar kepada stres

Tekanan telah menjadi musuh senyap yang bersembunyi di mana-mana. Bandar-bandar besar menghasilkan lebih dari itu: orang yang marah. Kehidupan bandar sendiri bermakna bahawa kadang-kadang terdapat ketegangan kerana fakta mudah perjalanan di jalan. Pengeboman rangsangan boleh menjadi sangat tinggi sehingga sesiapa pun akhirnya tertekan.

Deria kami mereka juga akhirnya terjejas oleh tekanan. Contohnya, lebih sukar bagi kita untuk membezakan bau kerana pencemaran alam sekitar. Perkara yang sama berlaku dengan bunyi. Di mana-mana jalan utama di bandar, paras bunyi sangat tinggi sehingga kita perlu meningkatkan jumlah untuk bercakap dan memberi perhatian lebih untuk mendengar.

"Tanpa kesejahteraan, hidup bukanlah kehidupan; ia hanya keadaan yang lemah dan menderita".

-Francois Rabelais-

Perkara yang sama berlaku dengan deria yang lain. Kami menutup mata atau melihat ke bawah supaya tidak keliru. Lebih buruk lagi: kita tidak menikmati apa yang kita makan kerana sentiasa tergesa-gesa menghalang kita. Masa makan tengah hari, walaupun untuk sesetengah orang, adalah satu pembaziran masa. Dan sebaliknya, Adakah kita sedar bahawa kita menjadi tidak sensitif untuk merasakan dan meneroka apa yang ada di sekelilingnya?

Kami memberikan makna yang salah kepada masa lapang. Ramai orang berfikir bahawa ia tidak melakukan apa-apa. Itulah sebabnya, apabila kita mempunyai masa bagi kami, kami membazirkannya di hadapan TV, permainan video atau skrin komputer. Dengan cara ini, kita melibatkan diri kita dalam realiti asing kepada kita. Dan tanpa menyedari, kami menjadi tahanan tekanan.

Adakah alam semulajadi membantu kita melawan tekanan??

Jawapan untuk soalan ini adalah, pasti: ya. Antara cadangan beberapa doktor hari ini ialah untuk mencari hubungan dengan alam semula jadi. Ingat perjalanan lapangan anda. Sesungguhnya anda telah melihatnya sekali di luar bandar segala perubahan. Bau, bunyi dan landskap adalah berbeza. Deria deria nampaknya bangun dan kita melihat apa yang kita abaikan hari demi hari.

Tetapi tidak dapat kembali bersentuhan dengan alam semula jadi, terdapat teknik yang sangat berharga yang bertujuan untuk berkongsi tekanan: mandi hutan. Teknik ini dilahirkan di Jepun, sebuah negara yang mempunyai salah satu ekonomi paling maju di dunia. Walau bagaimanapun, pada masa yang sama ia memberikan kadar bunuh diri yang tinggi di kalangan remaja dan penyakit (termasuk kematian) dalam populasi, disebabkan oleh kerja keras.

Teknik ini terdiri daripada perjumpaan alam semula jadi, sama ada di hutan atau di padang terbuka. Idea ini adalah untuk berehat, melepaskan huru-hara di mana kita menenggelamkan setiap hari dan, dengan cara ini, mengurangkan tahap tekanan supaya kita dapat mengendalikannya dengan lebih baik. Fikirkan bahawa berjalan dalam senario semulajadi menyiratkan mewujudkan rehat dengan beberapa rangsangan yang menimbulkan kesedihan.

Faedah mandi hutan

Manfaat yang paling penting untuk mandi hutan ialah untuk menyambung dengan alam semesta melalui alam dan jauh dari tekanan. Mandi hutan (yang namanya dalam bahasa Jepun adalah Shinrin Yoku) menawarkan kemungkinan lain selain berjalan. Anda boleh, jika anda mahu, memeluk pokok dan mengalami faedah-faedah bertukar-tukar getaran buruk anda di mana anda mengembalikan cawangan dan batang pokok itu. Atau ambil penyerapan dengan tumbuhan aromatik yang menyumbang kepada kelonggaran anda.

Alam membantu anda melihat dunia dari perspektif yang lain. Apabila terdapat tekanan, ia adalah kerana sebahagian daripada otak anda terlalu banyak. Mandi hutan mengurangkan aktiviti otak yang berkaitan dengan membuat keputusan dan menyelesaikan masalah. Sebaliknya, mereka mengaktifkan bidang yang berkaitan dengan emosi, keseronokan dan kreativiti.

Oleh itu, mandian hutan dapat mengurangkan tekanan anda, maka anda perlu menumpukan masa yang cukup. Tiada apa-apa untuk pergi terburu-buru. Ingat bahawa anda akan memanfaatkan faedah yang ditawarkan dengan bersentuhan dengan alam semula jadi. Manfaat yang hanya boleh diperoleh jika anda memberi perhatian kepada setiap langkah yang anda ambil. Antara perkara lain, ingat bahawa meditasi juga boleh dilakukan semasa berjalan: cukuplah untuk berjaga-jaga dan dengan deria awak terjaga.

Membuat usaha untuk mengisi diri kita dengan kos tenaga yang baik tidak wang atau usaha. Ia cukup untuk membuka minda dan hati kita. Kenali bahawa kita adalah sebahagian daripada alam semesta. Kita semua memenuhi fungsi, kita saling berkait dan setiap keputusan yang kita buat mempengaruhi alam sekitar. Jika kita mahu ketenangan, kesihatan dan pertumbuhan rohani, mari kita mulakan dengan menghubungi semula dengan alam semula jadi.

Sifat pintar kita Sifat dalaman kita bijak seperti sifat yang mengelilingi kita. Sekiranya kita belajar untuk memerhatikan bagaimana sifat hidup bertindak, kita akan mendapati bahawa terdapat banyak strategi untuk menyelesaikan masalah dan masalah kita. Oleh kerana kedua-dua sifat bijak ... Baca lebih lanjut "