Belajar untuk memupuk Kecerdasan Emosi

Kecerdasan emosi menentukan cara kita mengaitkan dan memahami dunia. Ia mengambil sikap dan perasaan, dan merangkumi kemahiran seperti kawalan dorongan, motivasi diri, kepercayaan, empati, kesadaran diri dan, di atas semua, merupakan sumber yang diperlukan untuk menawarkan potensi batin kita dengan cemerlang.

Kami semakin menyedari betapa pentingnya penggunaan dan pembelajaran Kecerdasan Emosi dalam kehidupan kita, sejak merupakan bahan yang sangat penting ke arah kejayaan dalam hubungan peribadi kita dan mana-mana bidang kehidupan kita.

"Sesiapa sahaja boleh marah, itu sangat mudah. Tetapi marah dengan orang yang betul, dalam tahap yang tepat, pada masa yang tepat, dengan tujuan yang tepat dan dengan cara yang betul, itu tentunya tidak begitu mudah. ​​"

-Aristotle-

Apakah maksudnya untuk menjadi seorang yang pintar emosi??

Berhati-hati dengan emosi seseorang

Mengenal pasti emosi kita sendiri, ketika menilai keadaan masa lalu, memerlukan kecerdasan emosi utama. Jika kita menganggap frasa itu "Siapa yang tidak menyedari emosi mereka adalah pada rahmat yang sama"Kami merujuk kepada kepentingan membezakan perasaan semasa ia sedang berlaku. Tindakan ini mengandaikan kecerdasan emosi yang dibangunkan.

Uruskan emosi

Ini bermakna keupayaan untuk mengawal impuls untuk menyesuaikannya dengan matlamat. Ini ia adalah kemahiran yang boleh dilatih dan dibangunkan, dan membayangkan dapat menghasilkan keadaan emosi yang positif dan mengawal negatif.

Automotify kami

Emosi membuat kita bergerak. Oleh itu, membangunkan keupayaan untuk bersemangat tentang apa yang perlu kita lakukan untuk memberikan yang terbaik dari diri kita dan dengan cara yang terbaik, meningkatkan prestasi apa-apa tugas yang kita ingin lakukan..

Empati

Ia adalah nama yang menerima kebolehan itu ia menyiratkan pengiktirafan emosi orang lain. Ia membolehkan kita keupayaan untuk "Rasa di dalam" orang kita apa yang dirasakan oleh orang lain. Kunci untuk menjadi orang yang empati tinggi terletak pada mengetahui cara menafsirkan bahasa tubuh dengan ketangkasan.

"Empati dan kemahiran sosial adalah kecerdasan sosial, bahagian kecerdasan emosi antara interpersonal. Itulah sebabnya mereka kelihatan sama. "

-Daniel Goleman-

Urus hubungan secara positif

Bahan terakhir dari Kecerdasan Emosional adalah pembelajaran untuk mengawal emosi kita dan orang-orang di sekeliling kita dengan cara yang positif. Kami tidak bercakap tentang memanipulasi negatif, kami bercakap tentang menjelang peristiwa negatif dan mengelakkannya dengan mengambil kira orang yang kita sayangi.

Pakar Perisikan Emosi Harvey Deutschendorf menunjukkan bahawa orang yang mempunyai perkembangan hebat dalam kecerdasan jenis ini, mendapat hasil yang lebih baik dari segi kualiti hidup..

Adakah anda ingin meningkatkan dan meningkatkan Kecerdasan Emosi anda?

Ia mungkin untuk mencapainya dengan usaha kecil. Anda hanya perlu mengikuti 7 tabiat harian ini:

1. Surround yourself dengan orang yang positif

Orang negatif boleh menjana kehilangan tenaga yang besar. Masa yang dibelanjakan dengan orang yang positif menjadikan anda merasakan dan menghargai lebih banyak sisi kehidupan yang baik. Ia menggalakkan anda kegembiraan yang lebih besar untuk hidup dan meningkatkan "menjadi positif" dalam menghadapi kesukaran, memberikan anda alat untuk mengatasi hambatan harian.

2. Tetapkan had dan tanda apabila diperlukan

Sangat penting untuk mengetahui cara menetapkan batas dan anda mesti menegaskan diri apabila keadaan memerlukannya, tetapi sangat penting untuk tidak melupakan pendidikan dan mengetahui bagaimana untuk menjadi apabila kita melakukannya.

Berfikir sebelum bercakap adalah sesuatu yang amat diperlukan dan berhenti untuk "memahami emosi kita" tugas yang diperlukan. Mengetahui bagaimana untuk mengatakan "Tidak" adalah penting.

3. Berani meninggalkan masa lalu

Fikirkan masa depan dan lepaskan masa yang sepatutnya. Dalam kesilapan terdapat pembelajaran luar biasa. Sebelum menyalahkan diri sendiri atau mencederakan diri sendiri, berhenti untuk mencerminkan dan mengambil "sisi yang baik" dalam keadaan. Semuanya berlaku kerana "sesuatu".

"Setiap emosi mempunyai tempatnya, tetapi ia tidak sepatutnya mengganggu tindakan yang betul."

-Susan Oakey-Baker-

4. Buat hidup anda lebih bahagia dan lebih bahagia

Ketahui apa yang membuat anda gembira atau tersenyum dan mengintegrasikannya ke dalam tabiat harian anda untuk menjana kebahagiaan dan kegembiraan yang lebih besar. Ia akan membolehkan anda berasa lebih kenyang dan selesa, walaupun dapat mencerahkan hari ini kepada orang-orang di sekeliling anda dengan cara yang tidak sedarkan diri.

5. Memilih dengan bijak bagaimana untuk menghabiskan tenaga anda

Belajar untuk menguruskan konflik dengan orang lain dan menghargai pencapaian peribadi anda. Rate the "mengapa "perkara-perkara dan tanya diri sendiri bagaimana memperbaiki diri anda hari demi hari.Kesilapan membolehkan kami memperbaiki diri, tidak pernah menghalang kami atau membuat kami tinggal di sana. Ini akan membantu kita mengetahui cara menggunakan tenaga peribadi kita dengan cara yang produktif.

6. Fokus pada positif

Jangan terlalu banyak menghabiskan masa untuk perkara dan situasi negatif. Ini tidak bermakna bahawa anda tidak bertanggungjawab terhadap tindakan anda, tetapi anda cuba untuk tidak memfokuskan hanya pada "yang buruk" dan melihat ke luar.

Cari penyelesaian kepada masalah, Berkonsentrasi pada potensi anda dan semua yang anda mampu lakukan, yang jauh lebih daripada yang anda fikirkan.

7. Jangan berhenti untuk belajar perkara baru

Menjadi pertumbuhan berterusan, terbuka kepada idea baru dan Bersedia untuk belajar dari orang lain membolehkan kita mengembangkan kecerdasan emosi kita dan kemahiran sosial. Semua perkara di atas membolehkan kami mempercayai diri kami dan membuat keputusan terbaik untuk orang kami.

Mengintegrasikan tabiat yang sihat dan positif dalam kehidupan kita, membolehkan kita menikmati dan mengembangkan Perisikan Emosi yang lebih besar. Jelas sekali, anda memerlukan masa untuk membuat mereka akrab dengan anda di dalam, tetapi Sebaik sahaja anda dapat bekerja, anda akan mendapat keputusan apabila anda tidak menjangkanya.

5 latihan untuk meningkatkan kecerdasan emosi anda Kami menawarkan 5 latihan mudah untuk meningkatkan kecerdasan emosi anda pada hari ke hari. Ketahui dengan kami dengan artikel ini. Baca lebih lanjut "