Dalam menghadapi kesukaran, humor akan menjadi sekutu terbaik anda

Rasa humor adalah salah satu sumber yang paling berharga dan bermanfaat dalam menghadapi kesukaran. Mengetahui bagaimana untuk mengekalkan rasa humor walaupun dalam keadaan yang paling kritikal membantu kita berada di kaki kita, bukan untuk runtuh.

Terdapat hubungan antara emosi positif dan keupayaan untuk pulih. Kajian menunjukkan bahawa mengekalkan emosi positif hidup dalam menghadapi kesulitan memudahkan fleksibiliti berfikir dan menyelesaikan masalah.

"Sesiapa sahaja yang mampu mengekalkan humor positif dan rasa humor tidak akan memecah atau hancur dalam situasi paling kritikal dan akan menjadi kekuatan manusia sejati"

-Bernabé Tierno-

Menghadapi kesukaran dengan humor

Salah satu ciri penting orang yang berdaya tahan adalah rasa humor mereka. Orang-orang yang berdaya tahan mampu ketawa pada kesukaran dan membuat lelucon dengan kemalangan mereka sendiri. Dalam menghadapi kesukaran, ketawa adalah sekutu terbaik orang yang berdaya tahan kerana ia membantu untuk memastikan mereka berharap. Di samping itu, ia membolehkan perhatian anda menjadi lebih global: mendaftarkan aspek negatif, tetapi juga yang positif.

Walaupun beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa daya tahan psikologi adalah sifat kepribadian yang agak stabil, penyelidikan menunjukkan bahawa emosi positif melindungi spesies ini dari "daya tersembunyi". Ini tidak bermakna bahawa emosi positif hanyalah hasil daripada daya tahan, melainkan itu Merasakan emosi positif semasa pengalaman menegangkan dapat memberi manfaat adaptif dalam proses pengendalian seseorang.

"Humor adalah sesuatu yang sangat penting. Ia adalah sumber semula jadi terbesar kita yang mesti dipelihara di semua kos "

-James Thurber-

Humor dan kesihatan

Ketawa adalah penawar yang kuat untuk tekanan, kesakitan dan konflik. Tiada kerja yang lebih cepat atau lebih berkesan untuk mengimbangi badan dan minda daripada ketawa yang baik. Humor meringankan beban, memberi inspirasi kepada harapan, menghubungkan anda dengan orang lain dan membuat anda terfokus dan waspada.

Emosi positif dalam menghadapi kesukaran juga campur tangan dalam keputusan fisiologi. Contohnya, pada tahap fisiologi, humor menyebabkan penambahbaikan dalam berfungsi sistem imun dan peningkatan imunoglobulin Tahap dalam air liur. Jenis immunoglobulin ini adalah antibodi penting dalam sistem ini, yang bertindak sebagai barisan pertahanan pertama terhadap penyakit pernafasan.

Sebaliknya, ia telah dijumpai itu menghadapi masalah dengan humor dikaitkan dengan pemulihan yang lebih cepat daripada kecederaan fizikal. Di samping itu, ia mengurangkan kadar residivisme penyakit yang memerlukan kemasukan ke hospital di kalangan warga tua, serta pengurangan rumah sakit pesakit, di antara banyak manfaat lain..

"Rasa humor adalah salah satu alat yang paling berkuasa untuk memastikan mood yang baik setiap hari dan keadaan emosi yang menggalakkan kesihatan yang baik"

-Paul E. McGhee-

Orang bahagia berkembang maju dalam kesukaran

Dalam menghadapi kesukaran dan kesukaran, terdapat hanya dua pilihan: tumbuh atau menderita. Ia adalah sikap. Orang yang bahagia, dengan sikap optimis dan ceria, memilih untuk berkembang. Ini mungkin sukar difahami oleh ramai orang. Menukar sikap dan menghadapi kesakitan tidak mudah, tetapi mungkin.

Viktor Frankl menulis dalam bukunya Manusia mencari makna: "Man boleh diambil dari segalanya kecuali satu perkara: kebebasan manusia yang terakhir, pilihan sikap peribadi yang harus diadaptasi ke arah takdir untuk menentukan jalannya sendiri ". Kata-kata ini lebih masuk akal apabila kita ingat bahawa Frankl menghabiskan beberapa tahun di kem-kem tahanan Nazi.

Seperti yang ditulis Nietzsche, "siapa yang mempunyai alasan untuk hidup boleh menanggung hampir apa sahaja". Setiap kali kita mempunyai alasan untuk bergerak ke depan, kita akan mempunyai sumber untuk mendapatkan kekuatan. Orang yang gembira mempunyai sebab, mereka telah menemui sebab mereka, dan menghadapi dengan humor dan optimis apa yang mereka perlu lakukan kerana hanya mereka yang boleh terus fokus pada matlamat mereka.

"Kemakmuran tidak wujud tanpa rasa takut atau tidak suka, atau kesukaran tanpa penghiburan dan harapan"

-Francis Bacon-

Apabila kesukaran dicapai, kita boleh menjadi lebih baik. Kita boleh memperbaiki diri kita dan terus berkembang, melakukan perkara-perkara yang tidak pernah kita fikir kita boleh lakukan. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang bahagia benar-benar berkembang dalam kesukaran. Jauh dari diam, mereka bergantung pada harapan, untuk mendapatkan alasan untuk ribut, mengapa tidak anda?

Apabila kesakitan membantu anda berkembang Ia adalah tentang kesakitan dan pengalaman pahit di mana anda boleh membina pertumbuhan peribadi anda yang mendalam, dari mana anda boleh memulakan perubahan transendental Baca lebih lanjut "